2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Serat adalah zat dalam makanan nabati yang tetap tidak tercerna saat melewati usus kecil. Diet rendah serat mengandung makanan yang mudah dicerna. Diet ini mengurangi jumlah makanan yang tidak tercerna yang bergerak melalui usus kecil, yang mengurangi ukuran dan frekuensi tinja. Ini sangat penting bagi orang dengan penyakit radang usus yang mengalami eksaserbasi.
Juga, orang yang sedang mempersiapkan kolonoskopi mungkin perlu meluangkan waktu makanan yang kurang serat, tergantung rekomendasi dokter. Diet rendah serat dapat mengurangi risiko obstruksi usus atau, jika usus tersumbat, dapat mengurangi gejala seperti kembung atau nyeri.
Pada saat yang sama, sereal penting untuk makan yang tepat dan sehat. Jadi, Anda perlu tahu sereal mana yang rendah serat.
Nutrisi yang tepat sangat penting untuk pengelolaan usus yang meradang dan kondisi lain yang mempengaruhi sistem pencernaan. Beberapa orang mengikuti diet rendah serat hanya untuk waktu yang singkat, sementara yang lain mungkin menggunakannya sebagai solusi jangka panjang. Meskipun Anda hanya mengikuti diet untuk waktu yang singkat, tetap penting untuk mencoba dan makan makanan yang bervariasi.
Yang paling umum makanan rendah serat adalah sereal rendah serat seperti cornflake dan produk yang mengandung gluten. Ini termasuk nasi putih, produk tepung putih, mie, kerupuk bebas gluten, makanan bertepung, kue beras dan biskuit, kentang rebus.
Mereka memiliki lebih sedikit serat dan buah batu, pisang matang, melon, buah kaleng, jus buah, selai kacang, telur, dan tahu.
Jika Anda menjalani diet rendah serat, makanlah dalam porsi kecil setiap 3-4 jam, kunyah makanan secara perlahan dan menyeluruh. Hindari kafein atau alkohol dalam jumlah besar.
Juga hindari saus yang berat, dan makan makanan pedas hanya dalam jumlah kecil. Hindari produk susu serta minuman bersoda. Bicaralah dengan ahli gizi tentang buah dan sayuran mana yang aman untuk dikonsumsi.
Direkomendasikan:
Ararut - Sereal Yang Tidak Dikenal
Lebih dari 10.000 jenis sereal dikenal di seluruh dunia. Terlepas dari keragaman ini, manusia menggunakan makanannya terutama tiga jenis - gandum, jelai dan jagung. Akhir-akhir ini, sebagai pengganti mereka, itu menjadi semakin populer araru .
Rumput Sereal - Makanan Super Dan Semua Manfaatnya
Triticum aestivum adalah nama latin dari gandum musim dingin. Yang ini rumput gandum Ini dianggap sebagai makanan super karena memiliki banyak manfaat kesehatan. Biasanya dikonsumsi dalam bentuk jus segar, tetapi bisa juga dibeli dalam bentuk bubuk.
Sereal Tidak Diketahui
Sereal adalah keluarga tanaman monokotil. Ada sekitar 600 genera di Bumi dengan sekitar 10.000 spesies. Beberapa dari mereka sangat akrab bagi kita, karena digunakan untuk tujuan bisnis. Tapi selain gandum, jelai dan jagung, hanya sedikit dari kita yang tahu tentang pengganti alternatif mereka.
Triticale - Sereal Transgenik Yang Bermanfaat
Triticale adalah tanaman sereal buatan manusia dengan menyilangkan gandum dan gandum hitam. Secara historis, ahli botani Inggris Wilson adalah yang pertama menyeberang pada tahun 1875, tetapi tanaman yang diperolehnya ternyata mandul. Tanaman subur pertama kali diperoleh oleh peternak Jerman Rimpau pada tahun 1888.
Diet Rendah Karbohidrat Dan Rendah Lemak - Mana Yang Memberikan Hasil Yang Lebih Baik?
Dalam keinginan kita untuk menurunkan berat badan, kita sering menghadapi masalah terbesar - diet mana yang harus dipilih. Ada banyak jenis diet yang dapat diringkas dalam dua kelompok - rendah karbohidrat dan rendah lemak. Namun, untuk memilih yang mana dari keduanya untuk dipertaruhkan, kita perlu memahami mana yang lebih efektif.
