2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Semua orang telah mendengar itu produk olahan sangat berbahaya dan mereka menambah berat badan, dan bagi penderita diabetes bahkan berbahaya dalam hal kesehatan. Namun, penting untuk memahami mengapa demikian dan bagaimana memahami produk mana yang disempurnakan dan mana yang tidak.
Label dari sebagian besar produk olahan dengan jelas menunjukkan bahwa produk tersebut dimurnikan. Kami telah menemukan minyak rafinasi, gula rafinasi, mentega rafinasi, dll.
Semua lemak olahan, seperti minyak dan gula, telah mengalami beberapa perlakuan panas di mana mereka hampir kehilangan bahan berharganya dan asam lemaknya telah menjadi lemak trans, yang terbukti memiliki efek berbahaya pada kesehatan kita dan merupakan penyebab utama akumulasi. dari pound ekstra.
Ketika kita berbicara tentang lemak olahan, kita tidak bisa tidak menyebutkan margarin, yang mungkin memegang peringkat sebagai hama terbesar dari produk olahan. Itu harus benar-benar dikeluarkan dari menu kami dan diganti dengan oli biasa yang tidak dimurnikan.
Tapi bukan hanya lemak olahan yang berbahaya. Ini juga berlaku dengan kekuatan penuh untuk karbohidrat olahan, yang sebenarnya kehilangan semua bahan berharganya dan tidak memiliki nilai gizi. Ini termasuk roti putih yang terbuat dari tepung halus.
Dan kita semua tahu bahwa orang Bulgaria biasa mengkonsumsi hampir setiap kali makan satu atau dua potong roti. Itu sebabnya Anda harus memilih hanya roti gandum atau roti hitam.
Perlu diingat bahwa pedagang juga telah melakukan trik di sini, karena meskipun roti terlihat hitam dan dikatakan sebagai makanan, mungkin mengandung malt, yang diberi pewarna buatan.
Mengkonsumsi produk ini meningkatkan gula darah dengan cepat, yang sangat berisiko bagi orang yang menderita diabetes. Dan sisanya, cukup untuk mengetahui bahwa dengan memakan produk makanan yang seharusnya tidak hanya mereka tidak akan memuaskan rasa lapar mereka, tetapi mereka akan dengan cepat mulai memiliki masalah berat badan.
Secara umum, Anda harus mengkonsumsi apa yang telah diciptakan alam, karena belum diproses dan karenanya tidak disempurnakan.
Ini berlaku bahkan untuk jus alami, meskipun dikatakan bahwa mereka tidak mengandung gula. Untuk memastikan Anda mengonsumsi jus buah asli, buat saja jus segar yang akan mengisi Anda dengan energi dan akan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan dan suasana hati Anda.
Direkomendasikan:
Karbohidrat Olahan: Apa Itu Dan Mengapa Berbahaya?
Tidak semua karbohidrat adalah sama. Yang benar adalah bahwa kelompok makanan ini sering dilihat sebagai berbahaya . Namun, ini hanyalah mitos - beberapa makanan kaya akan karbohidrat, tetapi di sisi lain sangat bermanfaat dan bergizi. Di samping itu, karbohidrat olahan berbahaya karena tidak mengandung vitamin dan mineral, tidak memiliki nilai gizi.
Makanan Tinggi Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan dengan cepat diserap ke dalam aliran darah, menyebabkan lonjakan berbahaya dalam gula darah dan kadar insulin. Penyakit kronis yang paling umum pada orang yang tinggal di negara maju terkait dengan jenis karbohidrat ini, jadi masuk akal untuk mengurangi konsumsinya seminimal mungkin.
Mengapa Menghindari Makanan Asin?
Makanan yang terlalu asin sangat berbahaya bagi wanita hamil dan orang sakit, karena membebani ginjal dan hati. Juga tidak baik bagi orang sehat untuk mengonsumsi makanan asin secara berlebihan. Sering terjadi bahwa seseorang mengkonsumsi jumlah garam yang melebihi norma harian berkali-kali, dan ini memperlambat metabolisme dan menyebabkan penambahan berat badan.
Mengapa Tepung Olahan Berbahaya?
Ketika kita berbicara tentang produk seperti gandum atau minyak zaitun, yang kita tahu sangat diperlukan untuk kesehatan manusia karena sejumlah alasan, penting untuk memahami mengapa produk olahan dan tidak murni dari jenis ini sering disebutkan dan apa perbedaan di antara mereka.
Alasan Lain Untuk Menghindari Makanan Olahan Dan Dengan Apa Menggantinya
Ketika berbicara tentang tip untuk makan sehat secara umum, sebagian besar ahli gizi setuju bahwa Anda harus membeli produk segar dan menghindari makanan yang bahannya sulit diucapkan. Tidak hanya makanan sederhana seperti buah-buahan dan sayuran segar, protein tanpa lemak, kacang-kacangan dan polong-polongan mengandung nutrisi terbaik, mereka juga tidak penuh gula dan natrium, yang bisa sangat tidak sehat.
