2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Vitamin A diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Ini memiliki sejumlah properti yang berguna. Pertama-tama, ini membantu kulit dan meremajakannya.
Perannya penting karena melindungi tubuh dari radikal bebas dari udara, air dan makanan. Melindungi penglihatan dari kebutaan ayam, membantu dalam pembentukan dan penguatan tulang dan gigi. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin A juga mengurangi risiko kanker paru-paru. Penting bahwa orang yang merokok, minum alkohol, serta orang yang tinggal di daerah tercemar, menderita diabetes dan orang yang mengikuti diet ketat, menggunakan vitamin ini.
Orang yang tidak cukup mengkonsumsinya lebih rentan terhadap sejumlah efek negatif pada tubuh mereka, yaitu: kebutaan ayam, kulit kasar dan kering, kelelahan dan gangguan pertumbuhan, korona kering dan konjungtiva, yang dalam banyak kasus menyebabkan kebutaan, infeksi saluran pernapasan, dll. Jerawat, bisul, penurunan berat badan dan kulit dan rambut kering dapat mengindikasikan kurangnya asupan.
Makanan apa yang harus kita makan untuk menghindari kekurangan vitamin A?
Makanan dan nutrisi yang cukup populer dan murah dapat melindungi Anda, seperti:
- wortel (mentah) - setengah wortel (50 g) mengandung 100% kebutuhan harian orang dewasa;
- aprikot - 150 g mengandung 100% kebutuhan harian orang dewasa;
- melon - 150 g mengandung 100% kebutuhan harian orang dewasa;
- hati sapi, yang sangat berguna - 40 g mengandung 100% kebutuhan harian orang dewasa;
- labu - 150 g mengandung 100% kebutuhan harian orang dewasa;
- susu - 1 cangkir (250 ml) mengandung 15% dari kebutuhan harian orang dewasa.
Direkomendasikan:
Apa Yang Harus Dimakan Untuk Anemia?
Anemia atau anemia secara harfiah berarti penurunan jumlah sel darah merah dan penurunan kadar hemoglobin dalam darah. Dalam kebanyakan kasus itu terjadi sebagai penyakit yang terpisah, tetapi dapat diikuti oleh beberapa patologi lain dalam tubuh.
Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Panas Untuk Kulit Yang Sehat
Tambahkan makanan dan minuman ini ke daftar belanja Anda untuk mengikutinya kulit Anda sehat sepanjang musim panas . Stroberi, tomat, mentimun dan ikan adalah makanan wajib untuk kesehatan kulit selama bulan-bulan musim panas. Bahan bermanfaat terkemuka di antara semua yang lezat produk untuk kulit cantik adalah likopen - senyawa ajaib yang ditemukan di hampir semua makanan di daftar kami.
Makanan Apa Yang Harus Dimakan Untuk Mendapatkan Setiap Vitamin?
Agar tetap sehat, tubuh Anda membutuhkan berbagai nutrisi penting, mulai dari antioksidan untuk melawan penyakit hingga vitamin untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Meskipun Anda bisa mendapatkan banyak nutrisi ini dari suplemen farmasi, hampir semuanya vitamin dapat ditemukan dalam makanan yang Anda makan dan harus makan setiap hari.
Makanan Apa Yang Harus Dimakan Untuk Kuku Yang Sehat
Setiap wanita mengalami banyak pekerjaan rumah seperti mencuci [piring], menggosok kamar mandi dan wastafel. Banyak persiapan dan terutama iman merusak kuku. Jika nyaman, kenakan sarung tangan karet. Lumasi tangan Anda setiap malam sebelum tidur dengan Vaseline atau krim pelembab tangan dan kuku.
Alasan Lain Untuk Menghindari Makanan Olahan Dan Dengan Apa Menggantinya
Ketika berbicara tentang tip untuk makan sehat secara umum, sebagian besar ahli gizi setuju bahwa Anda harus membeli produk segar dan menghindari makanan yang bahannya sulit diucapkan. Tidak hanya makanan sederhana seperti buah-buahan dan sayuran segar, protein tanpa lemak, kacang-kacangan dan polong-polongan mengandung nutrisi terbaik, mereka juga tidak penuh gula dan natrium, yang bisa sangat tidak sehat.