2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ada beberapa nutrisi, yaitu. vitamin dan mineral yang sangat penting untuk fungsi tiroid. Vitamin dan mineral ini harus dikonsumsi secara teratur.
Manfaat unsur-unsur ini adalah tidak hanya baik untuk hipotiroidisme, tetapi juga jika Anda menderita eutiroidisme. Mikronutrien ini akan berguna untuk mengembalikan tingkat energi dalam tubuh Anda, dan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Hipotiroidisme adalah suatu kondisi di mana kelenjar tiroid menghasilkan hormon tiroksin dalam jumlah yang tidak mencukupi seperti yang dibutuhkan oleh tubuh. Karena hormon ini berhubungan langsung dengan metabolisme, maka seluruh mekanisme tubuh akan terganggu ketika terjadi malfungsi kelenjar atau perubahan kualitas dan kuantitas tiroksin.
Berikut adalah daftar vitamin dan mineral untuk digunakan:
1. Selenium: Selenium digunakan dalam sintesis T3 dan T4. Jika tes darah Anda menunjukkan bahwa kadar T3 Anda tertinggal dari kadar T4 Anda, Anda harus mulai mengonsumsi suplemen yang mengandung selenium.
2. Vitamin B: Kelompok vitamin B sangat berguna untuk sintesis T4 dalam tubuh. Dengan mengonsumsi vitamin B kompleks standar, Anda akan yakin bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang cukup untuk kelenjar tiroid.
3. Yodium: Kekurangan yodium adalah salah satu penyebab utama hipotiroidisme di negara-negara miskin. Anda dapat mengonsumsi pil yodium atau yodium sebagai suplemen. Perlu dicatat di sini bahwa suplemen yodium hanya boleh dikonsumsi jika Anda memiliki hipotiroidisme yang disebabkan oleh kekurangan yodium, karena terlalu banyak yodium juga dapat mengubah fungsi normal kelenjar tiroid.
4 Seng: Studi menunjukkan bahwa kekurangan seng yang parah dapat memicu hipotiroidisme. Tidak seperti kekurangan yodium, ini jarang terjadi pada orang yang tinggal di lingkungan yang sehat di negara maju.
5 Kalsium dan magnesium: Mereka disebutkan bersama-sama sebagai rasio di mana seseorang harus mengambilnya sangat penting. Mereka bekerja dengan baik dengan seng karena mereka mengatur metabolisme sel.
Kekurangan mereka dapat mengganggu kemampuan sel untuk menyerap nutrisi dengan baik. Hormon tidak dapat digunakan dengan baik dan lengkap. Suplemen ini mudah ditemukan, baik di apotek maupun dengan konsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung unsur tersebut.
6. Vitamin A: Hipotiroidisme jelas mengganggu kemampuan tubuh untuk mengubah beta-karoten menjadi vitamin A yang paling berharga. Oleh karena itu, mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin ini dianjurkan untuk pasien yang tidak menerima jumlah yang cukup dari makanan dan nutrisi harian mereka.
Sebaiknya konsultasikan dengan dokter mengenai dosis vitamin A yang tepat, karena bila dosis vitamin A lebih tinggi dapat menimbulkan efek samping dan merugikan.
Vitamin sangat penting bagi tubuh manusia untuk melawan penyakit. Mereka diperlukan untuk pengembangan kekebalan oleh tubuh dan mempercepat metabolisme yang lambat dalam tubuh.
Direkomendasikan:
Vitamin Dan Mineral Apa Yang Digabungkan Dengan Vitamin D?
Mereka menyebut vitamin D sebagai vitamin matahari karena kita mendapatkannya dari sinar matahari. Di musim dingin, tubuh manusia kekurangan bahan yang berharga dan sering kali harus menggunakan tambahan asupan vitamin D . Kebanyakan orang tahu bahwa vitamin dan mineral berinteraksi secara berbeda di dalam tubuh, beberapa saling membantu, yang lain melambat.
Diet Untuk Hipotiroidisme
Hipotiroidisme ditandai dengan penurunan produksi hormon tiroid. Kurangnya hormon ini menyebabkan masalah dengan sebagian besar organ. Pada hipotiroidisme, diet tertentu harus diikuti. Ini menekankan stimulasi proses oksidatif dalam tubuh.
Buah-buahan Dan Sayuran Segar, Bukan Vitamin Dan Mineral Yang Terisolasi
Selama bertahun-tahun, kami telah belajar bahwa tubuh manusia tidak dirancang untuk mengkonsumsi nutrisi yang terisolasi dan menggunakannya secara efektif. Kita perlu mengambil seluruh palet nutrisi alami pelengkap. Lycopene, misalnya, adalah fitonutrien yang ditemukan dalam tomat yang diketahui dapat mencegah kanker prostat.
Makan Sprat Segar Untuk Vitamin A Dan Mackerel Kuda Untuk Vitamin D
Sangat sering, ketika kita akan memasak ikan, kita pergi ke toko terdekat dan membeli ikan beku. Ya, ini jauh lebih cepat dan lebih nyaman! Tapi seperti kebanyakan produk beku / buah-buahan, sayuran /, ikan segar jauh lebih bermanfaat daripada dalam versi beku.
Penurunan Berat Badan Dengan Hipotiroidisme
Banyak pasien dengan hipotiroidisme berjuang dengan ketidakmampuan mereka untuk menurunkan berat badan, dan menurunkan berat badan merupakan tantangan bagi mereka. Penelitian terbaru berfokus pada evaluasi dua hormon kunci - leptin dan T3. Hormon leptin telah ditemukan sebagai pengatur utama berat badan dan metabolisme.
