2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Sayuran sangat kaya serat dan sangat bermanfaat. Jika mereka dikukus dan dihiasi dengan minyak zaitun, mereka adalah diet yang sempurna untuk menurunkan berat badan dan garis ramping. Ahli gizi merekomendasikan lima jenis sayuran yang kaya serat.
Oleh karena itu, berikut ini harus dikonsumsi:
Bayam adalah bom antioksidan yang nyata. Seratus gram bayam mengandung empat miligram beta-karoten, yang merupakan dosis harian yang direkomendasikan. Antioksidan penting dalam bayam adalah vitamin C dan E, selenium dan seng, kalium, asam linoleat, yang penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh. Namun untuk memanfaatkan semua bahan penting tersebut, bayam harus dikonsumsi mentah.
Kacang hijau sangat kaya akan mineral - kalium, kalsium, magnesium, besi, selenium, seng, fluor. Beta karoten dan vitamin C, E dan B6 berlimpah. Karena kandungan serat, glisidil, dan protein yang tinggi, itu menyebabkan kejenuhan lebih cepat daripada makanan lain. Untuk menjaga integritas semua vitamin dan mineral, proses memasak harus singkat.
Zucchini adalah diuretik yang sempurna karena sangat kaya akan air dan potasium. Mereka juga mempromosikan penghapusan racun dari tubuh. Sumber penting vitamin B9, yang terlibat dalam sintesis protein dan zat besi. Dan karena mengandung serat makanan yang mudah larut, mereka juga mudah diserap. Mereka tidak boleh disimpan lebih dari 48 jam di lemari es, karena mereka kehilangan sifat berharga.
Brokoli adalah bom vitamin. Mereka mengandung sejumlah besar vitamin C, merupakan sumber vitamin E dan antioksidan. Mereka memiliki banyak belerang, yang melindungi terhadap infeksi, kalsium, yang memperkuat tulang, dan zat besi dan kalium. Rasa kenyang tercapai berkat kandungan glisidil dan protein yang seimbang. Untuk mempertahankan vitamin C sepenuhnya, brokoli harus direbus. Dan sebaiknya tidak disimpan dalam waktu lama di lemari es.
Terong mengandung pektin larut, yang mencegah penyerapan lemak. Mereka juga memiliki kalium, yang mengatur tingkat air dalam sel, magnesium - yang diperlukan untuk keseimbangan mental dan zat besi, yang mengurangi kelelahan. Terong adalah makanan yang sangat mudah dicerna.
Direkomendasikan:
Lima Jenis Teh Dengan Khasiat Kesehatan Yang Luar Biasa
Orang-orang telah minum teh selama ribuan tahun, dan untuk alasan yang bagus. CAMELLIA SINENSIS adalah pohon kecil yang selalu hijau di mana daun dan kuncup daunnya digunakan untuk membuat teh. Teh tradisional dari daun CAMELLIA SINENSIS tidak hanya sebagai minuman hangat yang menenangkan, tetapi juga dapat mencegah kanker, merupakan antioksidan yang sangat baik.
Kualitas Luar Biasa Dari Garam Inggris
Garam inggris sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia karena dipercaya dapat menenangkan tubuh, jiwa dan pikiran. Ini berhasil mengendurkan sistem saraf, mengurangi rasa sakit pada tulang dan persendian, meredakan kram otot. Hal ini juga ringan untuk pilek dan merupakan penolong yang baik dalam detoksifikasi tubuh.
Biksu Dari Kopilovtsi Menanam Buah Dan Sayuran Yang Luar Biasa
Berkat ratusan hektar kebun sayur, para biarawan di Kopilovtsi berhasil membangun sebuah kuil yang luar biasa bernama Kabar Sukacita. Selama beberapa tahun sekarang, pendeta desa telah merawat gandum, menanam kentang, bawang, paprika, tomat dan kebun.
Kualitas Dan Sifat Luar Biasa Dari Jus Kubis
jus kubis dikenal oleh kita semua sebagai obat yang sangat baik untuk mabuk. Apakah Anda sudah mencobanya atau tidak, Anda pasti pernah mendengar tentangnya yang luar biasa properti . Meskipun jus kubis tidak memiliki rasa dan aroma yang sangat menyenangkan menurut beberapa orang, manfaatnya bagi tubuh sangat banyak.
Bawang Putih - Bumbu Dan Obat Dengan Kualitas Luar Biasa
Bawang putih sudah dikenal manusia sejak 6.000 tahun yang lalu. Bahkan kemudian memiliki aplikasi yang luas - sebagai bumbu, makanan, obat-obatan. Rasa dan aromanya yang khas menempatkannya di antara raja-raja rempah-rempah. Tanah airnya dianggap sebagai Asia Tengah dan Barat Daya.