2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Tadi malam pasti yang ke 1051 kali kamu berjanji pada diri sendiri bahwa membuka lemari es di tengah malam adalah yang terakhir kalinya? !! Dan kemudian hati nurani Anda membengkak sehingga Anda dituduh melakukan kejahatan terhadap tubuh Anda.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda melawan makan malam.
1. Sebelum tidur, "beri makan" perut Anda dengan cairan. Minumlah segelas air mineral dengan irisan lemon, jus tomat atau secangkir teh hijau. Cairan tersebut akan mengisi perut dan menumpulkan rasa lapar.
2. Jika Anda berpikir bahwa rasa lapar menjadi tak tertahankan, lakukan olahraga singkat. Olahraga akan mengalihkan Anda dari obsesi untuk pergi ke lemari es dengan cara apa pun dan menambah sedikit kalori. Selain itu, segera setelah berolahraga, nafsu makan Anda akan berkurang. Tapi jangan berlebihan, karena bisa sulit untuk tertidur setelahnya.
3. Mandi air panas. Ini mengurangi nafsu makan, rileks. Pada saat yang sama, peningkatan keringat di pemandian uap akan membantu Anda menghilangkan kelebihan lemak di tubuh Anda.
4. Aromaterapi dapat membantu "membunuh" nafsu makan Anda. Segera setelah Anda merasakan keinginan untuk makan lilin beraroma ringan yang tidak direncanakan. Sangat efektif bagi mereka yang memiliki aroma bunga dan buah. Pusat rasa lapar dan penciuman berdekatan, sehingga aromanya akan menumpulkan rasa lapar.
5. Segera setelah makan malam, manjakan diri Anda dengan makanan penutup ringan - buah, yogurt rendah lemak, sepotong cokelat hitam. Ini akan mengangkat semangat Anda. Dan diketahui bahwa orang lebih sering mampir ke kulkas saat sedang bad mood atau depresi.
6. Selama makan terakhir hari itu, hindari hidangan yang menggugah selera dan sangat pedas, karena dapat meningkatkan nafsu makan dan membuat Anda merasa lapar, bahkan setelah Anda makan.
7. Jangan pernah menyimpan makanan berkalori tinggi di tempat yang menonjol. Akan lebih baik untuk menempatkan buah atau sayuran di tempat yang paling mudah dijangkau.
8. Berjalan-jalan sebelum tidur. Ini akan mengalihkan perhatian Anda dari pikiran yang mengganggu tentang makanan.
9. Mengunyah permen karet. Lebih baik jika bebas gula dan tidak buah. Mengunyah dan rasa manis di mulut akan menumpulkan nafsu makan.
10. Sikat gigi sebelum tidur. Ini seharusnya memicu refleks terkondisi: ketika kita menyikat gigi, kita tidak makan.
Direkomendasikan:
Mengapa Kita Tidak Boleh Makan Buah Di Malam Hari?
Sebuah studi baru-baru ini oleh para ahli menunjukkan betapa berbahayanya konsumsi buah di malam hari. Meskipun pada prinsipnya bermanfaat, ada bahaya nyata jika tidak dikonsumsi dalam jumlah sedang. Buahnya kaya akan gula. Diyakini bahwa mereka adalah salah satu penyebab utama lemak di hati.
Mengapa Kita Tidak Makan Apel Di Malam Hari?
Apel sangat bermanfaat dan mengandung banyak zat bermanfaat. Mereka mengandung mineral, gula, asam organik, pektin, vitamin, enzim dan banyak lagi. Pektin memiliki efek menguntungkan pada kadar kolesterol dalam pembuluh darah dan merupakan produk dari gangguan makan.
Makan Malam Romantis Untuk Hari Valentine
Makan malam romantis tidak terbatas pada meja yang ditata dengan indah, lilin, dan musik yang indah. Ini adalah ritual nyata, perayaan dua hati yang saling mencintai, yang harus berakhir seindah awalnya. Sangat cocok untuk makan malam romantis menggunakan produk yang dikenal karena sifat afrodisiaknya karena vitamin dan elemen bermanfaat yang merangsang libido.
Sepuluh Trik Untuk Tidak Melangkah Di Malam Hari
Nafsu makan malam tidak dapat diprediksi. Anda dapat berjanji pada diri sendiri ribuan kali bahwa Anda tidak akan membuka lemari es di malam hari, tetapi pada titik tertentu keinginan Anda akan runtuh. Berikut adalah beberapa trik untuk membangkitkan nafsu makan Anda:
Makan 7 Makanan Ini Di Malam Hari Untuk Menurunkan Berat Badan
Anda mungkin pernah mendengar pepatah bahwa jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus melewatkan makan malam dan tidak makan setelah jam 5 sore. Ternyata ini adalah mitos dan jika Anda ingin mempertahankan sosok Anda, ada daftar makanan yang direkomendasikan untuk konsumsi di malam hari .
