2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sebuah studi baru-baru ini oleh para ahli menunjukkan betapa berbahayanya konsumsi buah di malam hari. Meskipun pada prinsipnya bermanfaat, ada bahaya nyata jika tidak dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Buahnya kaya akan gula. Diyakini bahwa mereka adalah salah satu penyebab utama lemak di hati. Fruktosa, atau gula buah, berbahaya dalam dosis besar. Itu dianggap sebagai racun manis tubuh kita. Oleh karena itu, tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan dalam jumlah banyak, terutama di malam hari.
Dalam menu sehari-hari kita harus memperhatikan beberapa faktor lain. Makan siang, misalnya, tidak boleh hangat. Adalah baik untuk makan kacang-kacangan, seperti kenari, almond dan hazelnut, serta satu buah - jeruk atau jeruk keprok.
Minum jus perasan dari beberapa buah juga tidak dianjurkan. Beban glikemik memasuki darah dengan sangat cepat dan meningkatkan kadar gula di dalamnya.
Sampai saat ini, diperkirakan mengonsumsi lebih banyak buah atau jus mentah akan menurunkan tekanan darah. Hari ini, bagaimanapun, tidak hanya tidak ada pola langsung yang ditetapkan untuk mendukung tesis ini, sebaliknya - peningkatan konsumsi buah sebenarnya meningkatkan tekanan darah, meskipun perubahannya hampir tidak terlihat.
Secara umum, buah-buahan harus dikonsumsi sebelum makan untuk mencegah kadar gula yang tinggi didistribusikan dalam bentuk penyerapan yang lebih sederhana. Sebaiknya lakukan ini 15 hingga 20 menit sebelum makan, saat buah akan dicerna dan Anda tidak akan memiliki masalah dengan pencernaan.
Masalah lain yang dapat terjadi saat makan buah sebelum tidur atau setelah salah satu waktu makan utama adalah kemampuan gula untuk berfermentasi dan menyebabkan perut kembung. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan kembung.
Buah-buahan baik untuk kesehatan dan merupakan sumber antioksidan, flavonoid, vitamin, mineral, karotenoid, serat, dll. Mereka membantu pencernaan, karena mereka sendiri mudah dicerna, tetapi meskipun baik untuk makan buah, berhati-hatilah kapan dan bagaimana Anda melakukannya - yang terbaik adalah melakukannya sebelum makan.
Direkomendasikan:
Mengapa Kita Tidak Makan Apel Di Malam Hari?
Apel sangat bermanfaat dan mengandung banyak zat bermanfaat. Mereka mengandung mineral, gula, asam organik, pektin, vitamin, enzim dan banyak lagi. Pektin memiliki efek menguntungkan pada kadar kolesterol dalam pembuluh darah dan merupakan produk dari gangguan makan.
Buah-buahan - Mengapa Kita Tidak Boleh Memakannya Untuk Pencuci Mulut?
Stroberi, pisang, apel, jeruk… Juicy, eksotis dan harum, buah-buahan mereka selalu ada untuk memuaskan kita ketika kita lapar, dan kapan pun kita membutuhkan kesenangan. Mereka penuh vitamin, kaya serat dan baik untuk kesehatan. Dan dengan aroma manis yang membuat kita sering menghabiskan waktu makan kita dengan mereka.
Mengapa Kita Tidak Boleh Mencampur Jeruk Dengan Obat?
Tidak diragukan lagi - buah jeruk adalah salah satu buah yang paling bermanfaat. Sangat kaya vitamin, mereka mendukung sistem kekebalan tubuh kita selama bulan-bulan dingin, dan selama bulan-bulan hangat mereka benar-benar menyegarkan dan memberi energi.
Berapa Banyak Kue Dan Telur Paskah Yang Harus Kita Makan Pada Hari Libur Agar Tidak Membahayakan Diri Kita Sendiri?
Ini mendekat Paskah dan semua kegembiraan kami adalah tentang membuat kue Paskah buatan sendiri, jika, tentu saja, Anda tahu cara membuatnya. Jika tidak - jaringan ritel menawarkan berbagai macam kue Paskah dengan selai, sehingga kami dapat memanfaatkannya.
Bagaimana Membangkitkan Nafsu Makan Kita Jika Kita Tidak Ingin Makan?
Artikel ini dengan instruksi cara membangkitkan nafsu makan adalah untuk mereka yang tidak terinspirasi untuk makan bahkan hidangan yang paling lezat. Alasan kurangnya nafsu makan bisa banyak: dari yang sama sekali tidak berbahaya, hingga kondisi yang mengancam dengan masalah serius - kelelahan, suasana hati yang tertekan atau penyakit.
