2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Akar teratai memiliki berbagai manfaat kesehatan karena komposisi nutrisinya yang kaya, beberapa di antaranya termasuk kemampuannya untuk memperbaiki pencernaan, menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah, merangsang sistem kekebalan tubuh, mencegah berbagai bentuk kanker, menyeimbangkan suasana hati dan meredakan depresi, meningkatkan darah sirkulasi dan mempertahankan aktivitas enzim yang tepat dalam tubuh.
Akar teratai sering digunakan sebagai sayuran dalam masakan Asia, ditambahkan ke sup dan hidangan. Ini juga digunakan dalam bentuk alami atau bubuk dalam pengobatan herbal tradisional.
Banyak manfaat kesehatan dari akar teratai dapat dikaitkan dengan kombinasi unik vitamin dan mineral, termasuk kalium, fosfor, tembaga, besi dan mangan, serta tiamin, asam pantotenat, seng, vitamin B6, vitamin C. Hal ini juga sangat sumber serat makanan yang penting. Akar bisa menjadi cara yang bagus untuk merangsang sirkulasi darah untuk meningkatkan oksigenasi organ Anda dan umumnya meningkatkan fungsionalitas dan tingkat energi.
Kandungan zat besi dan tembaga dalam akar teratai sangat penting dan merupakan bagian integral dari produksi sel darah merah, yang mengurangi kemungkinan mengembangkan gejala anemia dan meningkatkan vitalitas dan sirkulasi darah. Salah satu unsur vitamin B kompleks adalah piridoksin. Ini secara langsung berinteraksi dengan reseptor saraf di otak, yang memengaruhi suasana hati dan kondisi mental. Ini juga mengontrol iritabilitas, sakit kepala dan tingkat stres.
Foto: Produk Khusus
Kadar potasium yang signifikan, ditemukan di akar teratai, memberikan keseimbangan yang tepat antara cairan tubuh dan juga melawan efek natrium dalam darah kita. Kalium melemaskan pembuluh darah dan mengurangi kontraksi dan kekakuan, meningkatkan aliran darah dan mengurangi stres pada sistem kardiovaskular.
Akar teratai dapat mengurangi gejala konstipasi, sekaligus mengoptimalkan penyerapan nutrisi melalui sekresi cairan pencernaan dan lambung serta merangsang gerakan peristaltik pada otot polos usus untuk memperlancar buang air besar yang ringan dan teratur.
Ketika kita berbicara tentang kandungan vitamin dalam akar teratai, vitamin C tentu yang paling menonjol. Seratus gram akar mengandung 73% kebutuhan harian Anda untuk antioksidan kuat ini. Vitamin C merupakan komponen penting dari kolagen yang menjaga integritas dan kekuatan pembuluh darah, organ dan kulit kita dan juga merupakan stimulan utama untuk sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C dapat menetralkan radikal bebas dalam tubuh, yang merupakan produk sampingan berbahaya dari metabolisme sel yang terkait dengan penyebab penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.
Foto: OnlinefoodsNet
Vitamin A adalah vitamin penting lain yang ditemukan dalam akar teratai yang telah terbukti meningkatkan kesehatan kulit, rambut dan mata. Ini memiliki kemampuan antioksidan yang hebat dan dapat mencegah degenerasi mata, membantu menyembuhkan luka lebih cepat dan membersihkan kondisi kulit dan peradangan.
Akar teratai adalah bonus untuk kesehatan Anda, jadi jangan sampai ketinggalan.
Direkomendasikan:
Akar Untuk Membuat Sup Paling Enak
Di banyak negara, sup adalah satu-satunya hidangan yang disajikan tidak hanya untuk makan siang tetapi juga untuk makan malam. Contoh khasnya adalah borscht di Rusia, Ukraina dan Moldova, berbagai sup dalam masakan Arab, puchero di Spanyol, olla burdock di Portugal, dan sebagainya.
Akar Bit
bit (Beta vulgaris ssp. Vulgaris var. Vulgaris) merupakan salah satu jenis sayuran umbi-umbian. Salah satu varietasnya adalah bit merah, yang dikenali dari akarnya yang berwarna merah tua, yang cukup kotor saat dipotong. Rasa bit merah spesifik, bersahaja, menyegarkan.
Akar Manis
akar manis (Glyzyrchiza glabra), juga dikenal sebagai licorice, licorice, licorice, licorice, boriana, dulce (Rumania), miam bala- (Turki), licorice adalah tanaman herba abadi dengan rimpang pendek, tebal dan sistem akar yang sangat bercabang.
Akar Sayuran Dan Daging Untuk Umur Panjang
Wanita tertua di planet ini, yang berusia 125 tahun, telah mengungkapkan rahasia umur panjang. Wanita berkebangsaan Kuba ini menceritakan bahwa untuk hidup hingga usia lanjut ini, Anda harus mengikuti diet sehat selama sisa hidup Anda, menghirup udara segar dan selalu menyimpan banyak cinta di hati Anda.
Quinoa Untuk Sarapan Untuk Vegetarian Dan Vegan
biji gandum adalah pilihan sarapan yang baik untuk vegetarian, vegan, atau siapa saja yang hanya ingin menikmati sarapan sehat bebas kolesterol. Semua resep untuk sarapan dengan quinoa adalah vegetarian, kebanyakan hampir vegan dan tidak mengandung gluten, karena quinoa adalah makanan bebas gluten.
