2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Albena Mihova telah menemukan cara baru untuk tetap bugar. Aktris ini telah mencoba diet yang mudah diikuti, tetapi memberikan hasil yang luar biasa. Berkat dia, saat ini si pirang yang tersenyum memasuki pakaian dengan jumlah yang lebih kecil dan merasa hebat.
Diet Mihova sangat sederhana. Yang paling penting adalah makan 4-5 kali sehari, dan jumlah makanan harus langka (sebaiknya tidak melebihi ukuran kepalan tangan). Dengan jenis diet ini, cincin itu meleleh tanpa terasa, dan pada saat yang sama tidak ada rasa lapar yang menyakitkan yang melekat pada sebagian besar diet.
Bahkan dengan diet ini, bagaimanapun, ada beberapa kehalusan dan makanan terlarang. Ini adalah makanan berlemak, digoreng dan diproses, kue kering, minuman beralkohol, minuman berkarbonasi. Asupan susu segar juga tidak diperbolehkan.
Di sisi lain, penekanannya adalah pada sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian mentah dan daging tanpa lemak. Penting juga untuk tidak makan malam sampai larut, tulis HotNet. Akan lebih baik jika makan terakhir hari itu sebelum pukul 19.00. Kemudian dalam kasus kelaparan parah teh atau mentimun diperbolehkan.
Lihat juga contoh menu diet.
1. Sarapan
Yogurt dengan kacang mentah raw
2. Makan siang
Salad sayuran dan opsional dua telur rebus
3. Sarapan sore
Satu buah pilihanmu your
4. Makan malam
200 g ikan dan sayuran panggang
Direkomendasikan:
Tetap Bugar! Makan Apel
Apel tidak hanya lezat, tetapi juga buah yang sangat bermanfaat. Untungnya, mereka tumbuh di tanah kami dan ada banyak varietas dan warna - kuning, hijau, merah. Hal terbaiknya adalah sepanjang tahun kita dapat menikmati rasanya yang luar biasa dan memanfaatkan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Tetap Bugar Untuk Pernikahan Dengan Diet Megan Markle
Hampir tidak ada orang yang pernah menyaksikan pernikahan Megan Markle dan Pangeran Harry, dan tidak menyadari betapa hebatnya Duchess of Sussex. Dalam upacara yang fenomenal itu, wanita Amerika berusia 36 tahun itu berhasil menunjukkan gaya, kelas, dan tubuh yang tidak ia miliki di usia 20 tahun.
Teh Bijak Menjaga Ingatan Kita Tetap Bugar
Gaya hidup yang tidak sehat juga memiliki efek negatif pada memori, menurut sebuah studi oleh para ilmuwan California. Meskipun diyakini bahwa orang yang berusia antara 18 dan 40 tahun memiliki ingatan yang membantu dan segar, ternyata kurang olahraga, pola makan yang buruk, serta penggunaan alkohol dan rokok dapat berdampak negatif.
Agar Tetap Bugar Dengan E-Fit, Jika Kita Tidak Punya Waktu
Mengencangkan dan memulihkan setelah kehamilan Impuls program rendah, diarahkan ke otot (kaki, lengan atas), yang penuh dengan saraf dan karenanya rentan terhadap kejang dengan stimulasi berlebihan. Program ini dapat digunakan untuk memperkuat otot punggung yang lemah dan masalah pasca melahirkan.
Sarapan Secara Teratur Dengan Dedak Agar Tetap Bugar
dedak adalah lapisan luar biji-bijian seperti beras, oat dan gandum, dan lapisan luar ini biasanya dihilangkan selama proses penggilingan untuk mendapatkan produk yang lebih halus dan lebih putih. Setiap kali dedak kaya serat dan kuman kaya vitamin tetap berada di biji-bijian, itu disebut biji-bijian utuh.