2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Mencapai dan mempertahankan berat badan yang memuaskan tidak selalu mudah, bahkan terkadang menjadi tantangan. Hari ini, kebanyakan orang adalah memberi makan tidak teratur, jangan mengambil zat yang diperlukan untuk tubuh dan dengan demikian menyebabkan kerusakan serius.
Berikut adalah beberapa tanda bahwa kamu kurang makan eating dan kalori yang dibutuhkan tubuh Anda.
1. Kurang energi - jika Anda tidak makan secara teratur, Anda bisa menderita kekurangan energi dan ini akan mencegah Anda melakukan tugas sehari-hari, bekerja dan bahkan menjalani kehidupan yang penuh.
2. Rambut rontok – rambut rontok adalah hal yang normal, tetapi jika Anda melihat kerontokan rambut yang berlebihan dalam jumlah besar, itu mungkin merupakan tanda bahwa Anda tidak mendapatkan cukup kalori, protein, vitamin dan mineral. Nutrisi yang tepat sangat penting untuk pertumbuhan dan kekuatan rambut.
3. Lapar terus-menerus - asupan yang tidak memadai dari semua zat yang diperlukan untuk tubuh dapat membuat Anda merasa lapar terus-menerus. Ini adalah caranya berusaha untuk mendapatkan apa yang dia butuhkan, tetapi dia sering gagal, karena pada saat-saat seperti itu seseorang makan apa pun yang dia inginkan.
4. Kehamilan yang sulit - asupan kalori yang tidak mencukupi dan zat bermanfaat lainnya dapat mengganggu hormon reproduksi. Ini bisa membuat Anda sulit hamil.
5. Tidur terganggu – kurang makanan dapat mencegah Anda mendapatkan tidur yang berkualitas. Anda akan mengalami kesulitan tidur dan sering terbangun, yang akan membuat Anda kehilangan energi dan produktivitas.
6. Iritabilitas - asupan produk rendah kalori dapat mempengaruhi suasana hati Anda dan menyebabkan iritabilitas dan perubahan suasana hati.
7. Rasa dingin yang terus-menerus – jika Anda selalu kedinginan, meskipun cuaca di luar tidak seperti itu, bisa jadi karena kekurangan kalori. Hal ini disebabkan oleh hormon-hormon tertentu dalam tubuh yang menurunkan suhu tubuh jika tidak mendapatkan zat-zat yang dibutuhkannya.
8. Sembelit - jenis menu yang sama, terdiri dari makanan rendah kalori, dapat menyebabkan sembelit atau gangguan lain pada saluran pencernaan. Produk yang kita konsumsi mempengaruhi seluruh proses pencernaan, sehingga harus diperhatikan saat mengonsumsi makanan yang sehat dan menyehatkan.
9. Kecemasan-makanan juga mempengaruhi suasana hati. Karena alasan ini, ketika tidak baik atau cukup, seseorang menjadi mudah tersinggung, cemas, bahkan depresi. Makanan yang baik, pada gilirannya, dapat membangkitkan banyak emosi dan perasaan positif.
Direkomendasikan:
Kamu Gendut Karena Kamu Suka Asin
Makan terlalu banyak garam dapat menyebabkan obesitas, tidak peduli berapa pun kalori harian yang Anda makan. Sebuah penelitian baru di Inggris telah menunjukkan bahwa dengan setiap gram tambahan garam yang dimakan seseorang, risiko obesitas meningkat sebesar 25 persen.
Tanda-tanda Anda Makan Terlalu Banyak Gula
Terbukti bahwa gula berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Meskipun Anda mungkin langsing dan terlihat sehat, Anda tetap bisa mengonsumsi terlalu banyak gula. Tubuh kita membutuhkan gula dalam bentuk glukosa untuk mempertahankan energi mereka, tetapi yang terbaik adalah mengkonsumsi gula alami yang ditemukan dalam buah-buahan dan produk susu dan pati dalam biji-bijian dan beberapa sayuran.
Ini Adalah Tanda-tanda Bahwa Anda Makan Dengan Tidak Benar
Sangat sering dalam upaya kita untuk makan dengan benar dan menurunkan berat badan, kita melakukan yang sebaliknya - kita makan "buruk" untuk makanan tubuh kita yang menghambat pertumbuhan dan menyebabkan sejumlah disfungsi. Tentu saja, tubuh kita tidak diam, tetapi memberitahu kita bahwa kita perlu mengubah kebiasaan makan kita.
Tanda-tanda Bahwa Anda Harus Berhenti Makan Makanan Bebas Gluten
Gluten adalah protein yang ditemukan terutama dalam gandum, rye dan barley, serta semua produk mereka. Semakin banyak pembicaraan tentang intoleransi kepadanya, dan diyakini bahwa kebanyakan orang bahkan tidak curiga. Berikut adalah beberapa gejala yang akan memungkinkan Anda untuk menentukan apakah Anda memilikinya:
Tanda-tanda Kamu Salah Diet
Diet memiliki dampak yang jauh lebih besar pada tubuh manusia daripada yang Anda pikirkan. Jelas, apa yang Anda makan memengaruhi lingkar pinggang Anda, tetapi juga mengganggu hampir setiap bagian tubuh Anda. Makanan yang Anda tambahkan ke dalam diet Anda benar-benar memengaruhi segalanya:
