2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Banyak dari kita tidak dapat membayangkan pagi tanpa secangkir kopi atau teh kental, memberikan gelombang vitalitas dan energi. Dan jika karena alasan tertentu Anda harus berhenti minum, kantuk dan apatis sebagai gejala penarikan juga dapat disertai dengan sakit kepala parah, yang menyebabkan ketidaknyamanan maksimum selama hari kerja.
Ini karena kafein mempengaruhi komposisi kimia otak dengan mencegahnya berfungsi dengan baik.
Kafein adalah psikostimulan herbal yang kuat. Pada awal tahun 1970-an, para ilmuwan menemukan kemampuannya untuk meningkatkan kinerja selama latihan aerobik. Sejak itu, zat ini telah menjadi subjek dari lusinan, bahkan ratusan studi ilmiah. Beberapa mengklaim manfaat mutlak kafein dan mengaitkannya dengan sifat yang hampir ajaib, sementara yang lain memperingatkan bahaya kafein. Hampir tidak mungkin untuk mengakhiri masalah ini, itulah sebabnya kami mengusulkan untuk menilai pro dan kontra yang disajikan dalam berbagai penelitian tentang kafein.
Dalam sebuah wawancara dengan Medical Daily, Hank Green, salah satu penulis saluran SciShow, menjelaskan bahwa kafein bekerja dalam tubuh kita dengan mengikat molekul adenosin, sebuah nukleosida yang berperan penting dalam merangsang tidur dan menekan vitalitas. Molekul ini didistribusikan ke seluruh tubuh, tetapi di otak ia mengatur "perilaku" neurotransmiter, yang memengaruhi kapan dan seberapa banyak kita ingin tidur.
Molekul kafein memiliki struktur yang mirip dengan molekul adenosin, itulah sebabnya kafein memiliki kemampuan untuk mengikat adenosin dan memblokir fungsi dasarnya. Namun terlepas dari kenyataan bahwa kita tidak lagi ingin tidur setelah minum secangkir kopi, stimulasi neurotransmiter di otak masih berlanjut. Itulah mengapa kami merasakan sedikit ketegangan setelahnya konsumsi kafein.
Beberapa studi menunjukkan bahwa asupan kafein harian menyebabkan sel-sel otak kita memproduksi lebih banyak reseptor adenosin untuk mengkompensasi penyumbatan dan mempertahankan aktivitas otak normal. Jika tidak ada kopi dalam makanan, maka reseptor adenosin tambahan membuat kita merasa lemah, bahkan ketika kita bangun dan secara objektif kita belum sempat lelah.
Studi lain menunjukkan bahwa penarikan kafein adalah fenomena psikologis daripada biokimia. Misalnya, jika kita tahu bahwa menghentikan kafein menyebabkan sakit kepala, itu pasti akan terjadi karena menunggu menyebabkan reaksi. Ini, khususnya, dibuktikan oleh sebuah studi tahun 2004 di jurnal Psychopharmacology, di mana para ilmuwan menganalisis lebih dari 50 artikel dalam literatur medis tentang masalah ini.
Apakah Anda berpikir untuk berhenti minum kopi tetapi tidak bisa memutuskan? Ini bisa lebih mudah daripada yang terlihat. Hal utama - keinginan untuk "memulai kembali" tubuh dan meningkatkan kesehatan dalam jangka panjang.
Melupakan tentang ketergantungan kafein!! Anda tidak benar-benar membutuhkan kafein. Coffee mania adalah bagian dari budaya kantor. Pergi minum kopi bersama rekan kerja atau pergi ke kafe untuk menikmati cangkir bertutup adalah ritual harian sebagian besar pekerja kantoran.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di University of Melbourne, kafein disebut obat aktif mental yang paling umum digunakan dan mencatat bahwa ngebut dapat menyebabkan kebisingan di kepala.
Mari kita mulai dari jauh. Di dalam tubuh kita terdapat sistem interaksi neuron yang kompleks satu sama lain. Interaksi ini terjadi, seperti yang mungkin Anda ketahui, dengan mengorbankan proses neuron: akson (mentransmisikan sinyal) dan dendrit (menerima sinyal).
Pada titik kontak dua neuron inilah yang disebut sinapsis. Impuls saraf yang mencapai terminal merangsangnya dan neurotransmitter yang berdiri di celah sinaptik mengaktifkan reseptor dan mereka, pada gilirannya, mengirimkan sinyal atau menyebabkan efek di tempat.
Banyak efek obat disebabkan oleh efeknya pada sinaps di salah satu tahap transmisi sinyal.
Tindakan kafein dicapai dengan memblokir reseptor A1 purinergik. Reseptor yang sama ini, sebagai suatu peraturan, melakukan fungsi penghambatan, oleh karena itu, dengan memblokirnya, kafein mengaktifkan cukup banyak proses.
Direkomendasikan:
Dengan Diet Psikologis Kita Kehilangan 5 Kilo
Stres adalah salah satu penyebab utama kenaikan berat badan. Tidak peduli apa penyebabnya, itu dapat diyakinkan hanya dengan satu hal - makan sembarangan dan terus-menerus. Seiring waktu, ini menyebabkan kerusakan pencernaan dan kesehatan, serta obesitas.
Berapa Banyak Kafein Dalam Kopi Tanpa Kafein?
Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia. Sementara banyak orang minum kopi untuk bangun, meningkatkan konsentrasi, atau hanya karena mereka menyukainya, beberapa lebih memilih untuk menghindari kafein. Bagi mereka yang sensitif terhadap kafein atau ingin mengurangi asupan kafein, kopi tanpa kafein bisa menjadi alternatif yang bagus.
Sakit Kepala Kafein: Bagaimana Kafein Menyebabkan Dan Menyembuhkan Sakit Kepala
Sakit kepala kafein adalah sakit kepala yang disebabkan oleh konsumsi kafein. Sakit kepala ini biasanya terasa di belakang mata dan dapat berkisar dari ringan hingga melemahkan. Kafein adalah stimulan alami yang ditemukan dalam kopi, teh dan coklat dan ditambahkan ke banyak minuman berkarbonasi.
Gangguan Kafein Atau Kecanduan Kafein
Pagi hari biasanya dimulai dengan secangkir kopi yang nikmat dan beraroma. Minuman berkafein aromatik berhasil membangunkan kita, dan jika ternyata tidak ada kopi, hari tidak begitu penuh. Para ilmuwan dari seluruh dunia telah berulang kali memberi tahu kami bahwa kecanduan kopi ini tidak terlalu berguna.
Kafein Dalam Teh Dan Kafein Dalam Kopi
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa mengkonsumsi teh dan kopi memiliki efek menyegarkan pada konsentrasi dan aktivitas fisik. Namun, ada perbedaan besar antara cara proses penyegaran teh dan kopi berlangsung. Lihat siapa mereka. Banyak ahli percaya bahwa anggapan bahwa kopi mengandung lebih banyak kafein daripada teh adalah salah.
