2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Apa yang menyelamatkan kita di pagi hari setelah malam yang berat? Jawaban alami untuk pertanyaan ini adalah kopi. Minuman terpopuler tentunya menyegarkan dan banyak membantu upaya kita untuk tampil bugar di awal hari kerja.
Namun, bisakah itu menyelesaikan masalah tubuh dari malam tanpa tidur? Para ilmuwan di University of Michigan telah mencoba menjawab pertanyaan ini setelah percobaan.
Orang-orang yang percaya pada kekuatan ajaib kopi harus tahu bahwa kurang tidur mengganggu berbagai proses yang sangat luas terkait dengan kerja pikiran, konsentrasi, dan pemikiran cepat.
Kurang tidur yang cukup mengurangi kemampuan seseorang untuk waspada dan menyelesaikan tugas-tugas kognitif yang membutuhkan kebugaran yang baik. Untuk menguji kemungkinan ini, efek kafein pada ketajaman visual dipelajari, serta mempertahankan konsentrasi yang cukup baik, yang membantu menyelesaikan tugas-tugas kompleks.
Hasilnya menunjukkan bahwa rangsangan dari kafein itu terjadi dan membantu untuk fokus, tetapi tidak lama.
Dua tes digunakan dalam percobaan yang melibatkan 276 sukarelawan. Satu untuk menentukan kemampuan berkonsentrasi, dan yang kedua - untuk melakukan tugas-tugas kognitif kompleks yang terkait dengan penilaian yang baik terhadap suatu situasi dan reaksi terhadapnya.
Para peserta dibagi menjadi dua kelompok. Beberapa pulang untuk tidur, sementara yang lain terjaga. Di pagi hari, setiap orang menerima kapsul dengan 200 miligram kafein atau plasebo, dan tes diulang.
Hasilnya menunjukkan bahwa kurang tidur memiliki dampak yang sangat negatif pada hasil kelompok yang terjaga. Kafein hanya membantu dengan tes perhatian yang disederhanakan. Dalam lebih sulit substansi tidak berdaya di sebagian besar peserta.
Intinya adalah itu kopi akan memastikan terjaga jika itu adalah tujuan, tetapi tidak dapat menghilangkan kesalahan karena kelelahan. Kafein hanya meningkatkan energi dan mengurangi keinginan untuk tidur, tetapi tidak dapat menggantikannya. Oleh karena itu, dalam hal komitmen penting, tidur jangka panjang yang baik adalah penting, karena kopi tidak dapat melakukan apa yang tidur lakukan dan berikan pada tubuh.
Sebaliknya, resep kue dengan kopi atau kopi krim ini akan memberi Anda energi dan suasana hati yang baik. Jadilah sehat dan nikmati hidup.
Direkomendasikan:
Mengapa Kita Menginginkan Junk Food Setelah Malam Tanpa Tidur?
Kurang tidur bisa terjadi pada siapa saja dari waktu ke waktu. Ini tidak hanya memengaruhi suasana hati dan konsentrasi Anda, tetapi juga berat badan Anda. Seperti yang dijelaskan oleh sains, ini ada hubungannya dengan produksi ghrelin, hormon yang mengontrol rasa lapar, tetapi juga membuat Anda lebih rentan terhadap rasa lapar.
Oatmeal Untuk Makan Malam Atau 5 Makanan Terbaik Teman Tidur
Jika Anda sulit tidur, berputar di tempat tidur selama berjam-jam sebelum tenggelam dalam pelukan Morpheus yang dirindukan, maka Anda pasti perlu mengubah sesuatu dalam kehidupan sehari-hari Anda. Kami menyarankan untuk memulai dengan makanan.
Mereka Menyanggah Mitos Bahwa Kopi Menyegarkan
Jika Anda adalah konsumen biasa kopi dan Anda bertanya-tanya mengapa minuman pahit tidak menyukai Anda di pagi hari, ini memiliki penjelasan logisnya. Kecanduan kafein bertindak sebagai obat penenang. Itulah mengapa orang yang terlalu sering mengangkat cangkir kopi, akan tiba saatnya cairan di dalamnya tidak membangunkan Anda.
Mengapa Kita Harus Minum Air Setelah Tidur?
Kita semua tahu bahwa ada orang dengan sosok yang sehat dan kencang tanpa diet. Ada budaya yang berbeda di mana wanita memiliki tubuh yang lemah dan kencang dan pada saat yang sama tidak mengikuti diet. Seperti misalnya orang Jepang, Cina dan lain-lain.
Cara Bangun Tidur Tanpa Kopi
Pada hari-hari yang dingin, bangun di pagi hari adalah rasa sakit yang nyata. Sangat sulit untuk keluar dari bawah selimut hangat yang tampaknya hampir mustahil. Ada banyak cara untuk bangun di musim dingin tanpa menggunakan kopi. Semakin banyak cahaya di sekitar Anda, semakin Anda akan merasa ceria.
