2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Gaya hidup yang tidak sehat juga memiliki efek negatif pada memori, menurut sebuah studi oleh para ilmuwan California. Meskipun diyakini bahwa orang yang berusia antara 18 dan 40 tahun memiliki ingatan yang membantu dan segar, ternyata kurang olahraga, pola makan yang buruk, serta penggunaan alkohol dan rokok dapat berdampak negatif.
Memori dapat dengan mudah dilatih dengan latihan, dan para ahli mengingatkan bahwa membaca juga tidak boleh diabaikan. Ini sebenarnya adalah metode dasar untuk melatih otak - pada usia dini, buku mengembangkan imajinasi.
TV dan komputer tidak banyak membantu untuk mempertahankan memori - di sana gambar ditampilkan dalam bentuk jadi, yang tidak memberikan kesempatan untuk menyelesaikannya. Hal ini membuat memori malas.
Kehidupan sehari-hari yang monoton dan kinerja mekanis tugas-tugas monoton juga merusak konsentrasi - otak membutuhkan tantangan. Salah satu cara kita dapat mendiversifikasi kehidupan kita sehari-hari adalah dengan menemukan hobi.
Daya ingat juga bisa dijaga dengan pola makan yang tepat. Kenari, salmon, makarel adalah stimulan memori yang sempurna. Tentu saja, kita juga dapat memanfaatkan beberapa herbal - ginkgo biloba, ginseng Siberia, sage, rosemary, jahe.
Sejumlah penelitian membuktikan bahwa ginseng Siberia meningkatkan fungsi kognitif. Mungkin itu sebabnya ramuan ini termasuk dalam beberapa obat untuk meningkatkan daya ingat.
Studi lain menunjukkan sage atau sage sebagai penambah memori - ramuan ini sering direkomendasikan untuk kecemasan, kegelisahan, kebingungan mental, gangguan memori. Studi ini menunjukkan bahwa bijak, bahkan dalam dosis tunggal, meningkatkan memori dan suasana hati.
Sage juga memiliki efek yang baik pada pasien Alzheimer. Selain menjaga daya ingat, rebusan ramuan ini direkomendasikan untuk wanita selama menopause - membantu mengontrol hot flashes, dan mencegah depresi.
Cukup menyiapkan rebusan dengan 1 sdm. ramuan - tuangkan 1 sdt. air mendidih dan biarkan selama sepuluh menit. Kemudian saring dan minum.
Direkomendasikan:
Tetap Bugar! Makan Apel
Apel tidak hanya lezat, tetapi juga buah yang sangat bermanfaat. Untungnya, mereka tumbuh di tanah kami dan ada banyak varietas dan warna - kuning, hijau, merah. Hal terbaiknya adalah sepanjang tahun kita dapat menikmati rasanya yang luar biasa dan memanfaatkan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Nasi Liar Menjaga Jantung Tetap Sehat Dan Membantu Kita Menurunkan Berat Badan
Meskipun kata nasi hadir dalam namanya, nasi liar tidak begitu mirip dengan nasi tradisional Asia, yang lebih kecil, kurang bergizi dan memiliki warna yang berbeda. Padi liar sebenarnya menggambarkan empat jenis rumput yang berbeda, serta biji-bijian bermanfaat yang dapat dipanen darinya, tiga di antaranya berasal dari Amerika Utara dan satu di Asia.
Secangkir Teh Bijak Alih-alih Kopi Membuat Anda Tetap Terjaga Di Tempat Kerja
Melawan keinginan untuk tidur siang setelah makan siang biasanya dilakukan dengan kopi. Masalahnya, bagaimanapun, adalah bahwa tubuh terbiasa dengan kafein yang dikandungnya, dan seiring waktu efek menyegarkan kopi hilang, belum lagi efek negatif kafein lainnya pada kesehatan ketika berlebihan dengan minuman favorit).
Rosemary Menjaga Tingkat Ingatan Kita
Rosemary aromatik baik untuk kesehatan kita dan meningkatkan daya ingat antara 60 dan 75 persen, menurut psikolog dari University of Northumbria di Newcastle. Bau tanaman secara signifikan dapat meningkatkan memori jangka panjang, dan juga mendukung aktivitas otak yang berhubungan dengan perhitungan, kata tim ilmuwan yang dipimpin oleh Mark Moss.
Agar Tetap Bugar Dengan E-Fit, Jika Kita Tidak Punya Waktu
Mengencangkan dan memulihkan setelah kehamilan Impuls program rendah, diarahkan ke otot (kaki, lengan atas), yang penuh dengan saraf dan karenanya rentan terhadap kejang dengan stimulasi berlebihan. Program ini dapat digunakan untuk memperkuat otot punggung yang lemah dan masalah pasca melahirkan.
