2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makan di rumah membuat Anda tetap kurus dan melindungi Anda dari diabetes. Sebuah studi baru dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa orang yang makan siang dan makan malam di rumah jauh lebih sehat dan hanya 10% dari mereka yang kelebihan berat badan, tidak seperti pecinta restoran. Orang yang makan makanan buatan sendiri juga sekitar 25% lebih kecil kemungkinannya untuk terkena diabetes, kata para peneliti.
Studi ini juga menunjukkan bahwa kesehatan umum orang-orang yang kembali ke rumah mereka saat istirahat makan siang jauh lebih baik daripada rekan-rekan mereka. Menurut para ilmuwan Harvard, ini disebabkan oleh beberapa alasan. Pertama, dalam banyak kasus, makanan rumahan jauh lebih sehat, orang-orang juga lebih kecil kemungkinannya untuk minum soda manis di rumah, dan yang tak kalah pentingnya, aktivitas fisik saat berjalan pulang memiliki dampak.
Penelitian ini dilakukan pada kesempatan peningkatan longsoran dalam kasus didiagnosis diabetes tipe 2. Penyakit berbahaya, yang diberi makan oleh obesitas, memakan rata-rata 10% dari anggaran perawatan kesehatan setiap negara Eropa. Ini menyebabkan sejumlah komplikasi seperti stroke dan serangan jantung, kebutaan dan masalah peredaran darah yang mengarah ke amputasi.
Penulis penelitian ini adalah Gang Zong. Dia dan timnya sampai pada kesimpulan mereka dengan mempelajari kebiasaan makan hampir 100.000 pria dan wanita di bawah usia 26 tahun. Para relawan diwawancarai tentang diet, gaya hidup, dan tempat-tempat di mana mereka biasanya makan siang dan makan malam. Benar-benar semua dari mereka tidak terdiagnosis diabetes pada awal penelitian, tetapi pada akhir penelitian, lebih dari 9.000 peserta mengembangkan penyakit tipe 2.
Analisis tersebut menemukan bahwa orang yang makan di rumah jauh lebih sedikit berisiko terkena diabetes. Mereka yang makan lima hingga tujuh kali di rumah memiliki peluang 15 persen lebih rendah untuk mengembangkan kondisi tersebut. Orang yang makan siang di rumah tiga sampai lima kali seminggu memiliki kemungkinan 25% lebih rendah terkena diabetes.
90% dari mereka yang menyukai makan malam keluarga juga tidak kelebihan berat badan. Fakta menarik adalah bahwa wanita lebih cenderung makan sehat dan berolahraga daripada pria. Namun, ada catatan penting dalam penelitian tersebut. Hasilnya tidak berlaku untuk orang yang memasak makanan setengah jadi dan makanan siap saji, tetapi hanya untuk mereka yang menyiapkan makan malam tradisional dengan produk yang belum diproses.
Direkomendasikan:
Kunyit Melindungi Kita Dari Penambahan Berat Badan
Penurunan berat badan dengan kunyit telah menjadi sangat populer akhir-akhir ini. Kita dapat menemukan puluhan jenis diet di Internet, tetapi kita jarang menemukan komentar tentang seseorang yang kehilangan berat badan berkat rempah-rempah. Ini tentu saja membuat kita bertanya-tanya - Kunyit Apakah itu benar-benar membantu menurunkan berat badan?
Kari Melindungi Dari Penambahan Berat Badan
Sampai saat ini, masih menjadi misteri bagi banyak orang mengapa orang Timur makan begitu banyak makanan berlemak dan pada saat yang sama tidak menambah berat badan darinya. Jawabannya terletak pada rempah-rempah. Dan lebih tepatnya di salah satunya - kari.
Sembilan Hormon Yang Bertanggung Jawab Untuk Penambahan Berat Badan
Kelebihan berat badan adalah sinyal bagi orang lain bahwa ia makan berlebihan. Ini tidak selalu merupakan jawaban yang benar. Stres, usia, kecenderungan genetik dan gaya hidup yang tidak tepat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan obesitas.
Mode Penambahan Berat Badan
Jika Anda ingin menambah berat badan, ini mungkin tampak aneh bagi banyak orang, tetapi terkadang kebutuhan untuk menambah berat badan disebabkan oleh kebutuhan kesehatan. Jika Anda menurunkan berat badan tanpa mengubah gaya hidup Anda, Anda harus menemui dokter.
Produk Manis Menyebabkan Penambahan Berat Badan Dan Depresi
Bukan kebetulan bahwa dalam beberapa tahun terakhir begitu banyak yang dikatakan menentang produk yang bebas gula tetapi tetap manis. Anda dapat menebak bahwa mereka penuh dengan pemanis buatan, penambah dan pengawet, dll. Para ahli khawatir bahwa produk seperti Cola Light, Pepsi Light, permen karet bebas gula, serta sebagian besar produk yang mengatakan mereka bebas gula atau dengan pemanis, dapat menyebabkan kerusakan besar pada kesehatan.
