2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Penulis diet Engine 2, Rip Esselstin, mengklaim bahwa makan makanan rendah lemak, terutama nabati, dapat mencegah sejumlah penyakit.
Menurut mantan atlet dan pemadam kebakaran, diet ini melindungi seseorang dari penyakit kardiovaskular dan ganas, diabetes, serta penyakit Alzheimer.
Diet Engine 2 didasarkan pada konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Mereka kaya nutrisi, rendah kalori dan tinggi serat dan mengatur metabolisme sambil memberikan banyak energi.
Diet, selain mendukung penurunan berat badan, juga meningkatkan akumulasi massa otot, menajamkan pikiran dan memberi banyak energi pada tubuh.
Rip Esselstein menekankan bagaimana kehadiran produk daging dalam menu menyebabkan akumulasi plak lemak di pembuluh darah, yang mengarah pada munculnya penyakit pada sistem kardiovaskular. Di sisi lain, makan makanan nabati memberi tubuh karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatannya.
Menurut penulis diet Engine 2, proses mengubah diet harus berlangsung selama 4 minggu, di mana seseorang secara bertahap menyesuaikan dengan menu baru.
Pada minggu pertama perlu membuang semua produk olahan dan susu, di minggu kedua - untuk menghentikan konsumsi makanan hewani, termasuk ikan dan telur. Pada minggu ketiga, ia merekomendasikan untuk mengurangi konsumsi minyak, dan minggu keempat menunjukkan apakah keinginan orang tersebut cukup untuk mengatasi perubahan.
Disarankan untuk memantau kadar kolesterol darah selama diet, serta mengukur berat badan secara berkala.
Hal yang baik tentang Engine 2 adalah tidak ada batasan kalori yang dikonsumsi untuk hari itu. Seseorang dapat makan sebanyak yang diinginkan, tetapi hanya dengan makanan nabati.
Jika Anda memutuskan diet ini, Anda harus menghilangkan produk hewani dari menu Anda, semua turunannya, serta minyak nabati.
Direkomendasikan:
Mengapa Diet Mediterania Sama Dengan Diet Sehat?
Apakah kita benar-benar tahu seberapa baik masakan Mediterania untuk kesehatan kita? Dan bagaimana itu menjadi begitu terkenal dan menyebar ke seluruh dunia? Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara.
Bagaimana Diet Adalah Roti Diet?
Roti diet tidak sepenuhnya diet. Meski banyak orang mengandalkannya tidak hanya dalam hal penurunan berat badan, tetapi juga untuk pola makan yang lebih sehat, ternyata konsumen salah kaprah soal kandungan subsisten. Pemeriksaan oleh organisasi konsumen menemukan perbedaan besar antara apa yang tertulis pada paket dan apa yang sebenarnya terkandung dalam roti.
Diet Bongkar Muat Deunov (Diet Sereal)
Diet pembongkaran Peter Deunov terutama digunakan untuk membersihkan tubuh, tetapi juga membantu dalam memerangi penambahan berat badan. Durasinya beberapa hari, di mana hanya gandum, apel, kenari, madu, dan banyak air yang dikonsumsi. Diet sereal Peter Deunov, seperti yang lebih dikenal, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk memurnikan pikiran, jiwa dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, energik, sehat dan hanya mencurahkan emosi positif, seperti yan
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet panjang dan menyakitkan - menurut sebuah studi baru, diet cepat lebih efektif daripada yang lain. Penelitian tersebut dilakukan oleh peneliti Australia yang mempelajari 200 orang, dan semua partisipan dalam penelitian tersebut mengalami obesitas.
Diet Yang Membuat Adele Kehilangan 15 Pon Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan kaya sirtuin - ini adalah rezim penurunan berat badan tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama di dunia bisnis pertunjukan, ini membantu Anda menurunkan hingga 3 kg per minggu. Diet sirtuin dikembangkan oleh ahli gizi Aidan Goggins dan Glen Matton.
