2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Barley adalah salah satu sereal yang paling banyak dikonsumsi. Ini kaya akan banyak nutrisi dan memiliki manfaat kesehatan yang mengesankan, mulai dari pencernaan yang lebih baik dan penurunan berat badan hingga menurunkan kadar kolesterol dan jantung yang lebih sehat. Berikut adalah 9 yang mengesankan manfaat barley untuk kesehatanyang akan membuat Anda melihat budaya ini dengan mata berbeda.
1. Kaya akan nutrisi
jelai kaya akan vitamin, mineral dan senyawa tanaman bermanfaat lainnya.
2. Mengurangi rasa lapar dan dapat membantu menurunkan berat badan
Barley mengandung serat, yang mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang. Ini bisa membuat Anda menurunkan berat badan.
3. Memperbaiki pencernaan
Barley dapat merangsang kesehatan usus Anda. Kandungan serat yang tinggi membantu makanan bergerak melalui usus, menyeimbangkan bakteri usus yang berperan penting dalam pencernaan.
4. Dapat mencegah pembentukan batu empedu
Kandungan serat jelai yang tinggi juga dapat membantu mencegah batu empedu.
5. Beta-glukan dalam jelai menurunkan kolesterol
Barley juga dapat menurunkan kadar kolesterol. Beta-glukan yang ditemukan dalam jelai telah terbukti mengurangi kolesterol LDL jahat dengan mengikat asam empedu.
6. Dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Menambahkan jelai secara teratur ke dalam makanan Anda dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol jahat. Ini salah satu yang terbesar manfaat jelai.
7. Magnesium dan serat larut dapat melindungi Anda dari diabetes
Barley dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan menurunkan gula darah dan meningkatkan sekresi insulin.
8. Dapat membantu mencegah kanker usus besar
Diet yang kaya akan biji-bijian biasanya lebih kecil kemungkinannya untuk dikaitkan dengan banyak penyakit kronis, termasuk kanker usus besar.
9. Serbaguna dan mudah ditambahkan ke diet Anda your
Barley tidak mahal, dapat dimakan dalam berbagai varian dan mudah ditambahkan ke berbagai hidangan.
Direkomendasikan:
Untuk Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Ikan
Asam lemak omega-3 yang bermanfaat ditemukan dalam jumlah yang sangat kecil pada daging sapi dan ayam, tetapi ikan adalah sumber yang nyata. Semakin banyak makanan laut di atas meja dan menu Anda, semakin baik perasaan Anda. Apa kata ahli gizi?
10 Manfaat Teh Putih Yang Mengesankan
Teh putih terbuat dari tanaman Camellia sinensis. Daun dan kuncupnya berkumpul tepat sebelum mereka terbuka sepenuhnya, ketika mereka ditutupi dengan rambut putih halus. Dari sinilah asalnya teh putih mendapatkan namanya. Teh putih mengandung sejumlah besar antioksidan.
8 Manfaat Kesehatan Yang Mengesankan Dari Cabai Rawit Merah
cabai rawit baik hati cabai merah yang tanah airnya adalah Amerika Tengah dan Selatan. Baru pada abad ke-15 mereka dibawa ke Eropa oleh Christopher Columbus. Paprika ini adalah bumbu khas dalam banyak gaya masakan daerah. Mereka adalah produk dengan sejumlah sifat bermanfaat bagi tubuh karena kandungan antioksidannya yang kaya.
8 Manfaat Nanas Yang Mengesankan
Nanas adalah buah tropis yang sangat lezat dan sehat. Kaya akan nutrisi, antioksidan dan enzim yang dapat melawan peradangan dan berbagai penyakit. Ada banyak manfaat makan nanas jika Anda memasukkannya ke dalam diet Anda. Kami mempersembahkan kepada Anda 8 yang mengesankan manfaat nanas untuk kesehatan :
Manfaat Luar Biasa Air Jelai Untuk Pengobatan Batu Ginjal Kidney
Batu ginjal telah menjadi salah satu bahaya kesehatan terbesar akhir-akhir ini. Jumlah penderita batu ginjal meningkat hampir 10 kali lipat dalam beberapa tahun terakhir. Sementara sebagian besar dari kita percaya bahwa operasi adalah satu-satunya cara untuk menyingkirkan masalah yang menyakitkan ini, ada beberapa solusi alami sederhana dan mudah yang dapat digunakan untuk mengobatinya.
