2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Teh putih terbuat dari tanaman Camellia sinensis. Daun dan kuncupnya berkumpul tepat sebelum mereka terbuka sepenuhnya, ketika mereka ditutupi dengan rambut putih halus. Dari sinilah asalnya teh putih mendapatkan namanya.
Teh putih mengandung sejumlah besar antioksidan. Ini dianggap sebagai salah satu alasan mengapa penelitian menghubungkannya dengan banyak manfaat kesehatan. Misalnya, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, melawan penuaan kulit dan bahkan membantu Anda menurunkan berat badan.
Berikut adalah beberapa dari segudang manfaat teh putih Untuk kesehatanmu:
1. Kaya akan antioksidan
Teh putih sarat dengan jenis polifenol yang disebut katekin.
Polifenol merupakan molekul tumbuhan yang berperan sebagai antioksidan dalam tubuh. Antioksidan melindungi sel dari kerusakan.
Banyak kerusakan radikal bebas dapat memiliki efek merugikan pada tubuh. Ini terkait dengan penuaan, peradangan kronis, sistem kekebalan yang melemah dan banyak lagi.
Untung, teh putih Tampaknya menjadi salah satu jenis teh terbaik untuk melawan radikal bebas. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa teh putih memiliki manfaat antioksidan yang serupa dengan teh hijau, yang dikenal dengan manfaat kesehatannya.
2. Dapat mengurangi risiko penyakit jantung
Polifenol, seperti yang ada dalam teh putih, dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan beberapa cara.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa polifenol dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan kekebalan.
Penelitian lain menemukan bahwa polifenol dapat mencegah oksidasi kolesterol LDL "jahat", yang merupakan faktor risiko lain untuk penyakit jantung.
Dalam analisis lima studi, peneliti menemukan bahwa orang yang minum tiga cangkir atau lebih teh sehari memiliki risiko penyakit jantung 21% lebih rendah.
3. Dapat membantu Anda menurunkan berat badan
Sama seperti teh hijau, teh putih bisa sama efektifnya untuk membakar lemak.
Sebagai contoh, penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh putih mampu merangsang pemecahan lemak dan mencegah pembentukan sel-sel lemak baru.
Sebuah tinjauan studi juga menunjukkan bahwa teh putih dapat membantu Anda meningkatkan metabolisme dengan tambahan 4-5%. Ini setara dengan membakar 70-100 kalori ekstra sehari.
4. Membantu melindungi gigi Anda dari bakteri
teh putih merupakan sumber fluorida, katekin dan tanin. Kombinasi molekul ini dapat membantu memperkuat gigi dengan melawan bakteri dan gula.
Fluoride dapat membantu mencegah gigi berlubang dengan membuat permukaan gigi lebih tahan terhadap serangan asam oleh bakteri yang dikombinasikan dengan gula.
Katekin adalah antioksidan tanaman dan berlimpah dalam teh putih. Mereka telah ditemukan untuk mencegah munculnya bakteri plak.
Tanin adalah jenis polifenol lain yang ditemukan dalam teh putih. Studi menunjukkan bahwa kombinasi tanin dan fluoride juga dapat menekan penyebaran bakteri penyebab plak.
5. Mengandung senyawa yang dapat melawan kanker
Penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak teh putih menghambat pertumbuhan sel kanker di usus besar dan menghentikan penyebarannya. Antioksidan dalam ekstrak teh putih melindungi sel normal dari kerusakan oleh molekul berbahaya.
6. Dapat mengurangi risiko resistensi insulin
Akibat beberapa faktor, termasuk konsumsi gula yang tinggi, beberapa orang berhenti merespons insulin. Ini disebut resistensi insulin.
Sayangnya, resistensi insulin sangat umum dan dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan kronis, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan sindrom metabolik.
Menariknya, penelitian telah menemukan bahwa polifenol seperti yang ada dalam teh putih dapat mengurangi risiko resistensi insulin.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa EGCG dan polifenol lain yang ditemukan dalam teh putih dapat meningkatkan efek insulin dan mencegah kadar gula darah tinggi.
7. Senyawa dalam teh putih dapat melindungi Anda dari osteoporosis
Osteoporosis adalah kondisi kesehatan di mana tulang menjadi berlubang dan keropos. Studi menunjukkan bahwa radikal bebas dan peradangan kronis dapat mempercepat osteoporosis. Kedua faktor ini dapat menekan sel-sel yang mendukung pertumbuhan tulang.
Sebaliknya, katekin yang ditemukan dalam teh putih telah terbukti memerangi faktor risiko ini. Mereka dianggap menekan sel-sel yang memecah tulang. Katekin ini ditemukan berlimpah dalam teh putih dibandingkan dengan jenis teh lainnya.
8. Dapat membantu melawan penuaan kulit
Senyawa dalam teh putih dapat membantu melindungi kulit Anda dari efek penuaan internal dan eksternal.
Dalam sebuah penelitian, peneliti menemukan bahwa menerapkan ekstrak teh putih untuk perawatan kulit membantu melindungi kulit dari efek berbahaya dari sinar UV matahari.
9. Dapat membantu melindungi dari penyakit seperti Parkinson dan Alzheimer
Senyawa dalam teh putih, seperti polifenol EGCG, dapat mengurangi risiko terkena penyakit Parkinson dan Alzheimer.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa EGCG dapat menekan radikal bebas, mengurangi peradangan dan mengurangi faktor risiko lain untuk kedua penyakit.
10. Mudah disiapkan
Teh putih tidak hanya sehat, tetapi juga sangat mudah disiapkan.
Cukup tambahkan teh putih ke dalam cangkir dan tuangkan air panas ke daunnya. Biarkan mereka mendidih selama lima sampai delapan menit dan kemudian sajikan.
Idealnya, air harus 75-85 ° C. Hindari menggunakan air mendidih, karena dapat merusak rasa lembut teh putih.
Direkomendasikan:
9 Manfaat Kesehatan Yang Mengesankan Dari Jelai
Barley adalah salah satu sereal yang paling banyak dikonsumsi. Ini kaya akan banyak nutrisi dan memiliki manfaat kesehatan yang mengesankan, mulai dari pencernaan yang lebih baik dan penurunan berat badan hingga menurunkan kadar kolesterol dan jantung yang lebih sehat.
Sifat Dan Manfaat Teh Putih
Teh telah digunakan sebagai obat selama berabad-abad. Sekarang ilmu pengetahuan modern menemukan kembali apa yang telah lama diketahui oleh orang-orang di China dan di seluruh dunia: minuman herbal memberikan nutrisi bagi tubuh. Sementara teh hijau dan hitam sangat berat untuk dikonsumsi, teh putih diproses dengan cara yang sangat halus yang memungkinkan sifat-sifatnya dipertahankan dan lebih mudah untuk diminum.
8 Manfaat Kesehatan Yang Mengesankan Dari Cabai Rawit Merah
cabai rawit baik hati cabai merah yang tanah airnya adalah Amerika Tengah dan Selatan. Baru pada abad ke-15 mereka dibawa ke Eropa oleh Christopher Columbus. Paprika ini adalah bumbu khas dalam banyak gaya masakan daerah. Mereka adalah produk dengan sejumlah sifat bermanfaat bagi tubuh karena kandungan antioksidannya yang kaya.
8 Manfaat Nanas Yang Mengesankan
Nanas adalah buah tropis yang sangat lezat dan sehat. Kaya akan nutrisi, antioksidan dan enzim yang dapat melawan peradangan dan berbagai penyakit. Ada banyak manfaat makan nanas jika Anda memasukkannya ke dalam diet Anda. Kami mempersembahkan kepada Anda 8 yang mengesankan manfaat nanas untuk kesehatan :
5 Manfaat Luar Biasa Dari Teh Putih
Meskipun manfaat teh hijau tidak dapat disangkal, namun dalam persaingan serius dari minuman sehat favorit baru, teh putih. Meski keduanya berasal dari tanaman yang sama (Camellia sinensis), konon teh putih lebih sehat dan lebih sehat daripada teh hijau .
