2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makanan hijau adalah bagian yang sangat penting dari diet sehat, karena mengandung nutrisi penting yang bermanfaat bagi fungsi banyak organ. Pilihannya tidak terbatas, terutama di musim semi dan musim panas, dan dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari.
Buah dan sayuran hijau mengandung klorofil dalam jumlah besar. Dalam beberapa tahun terakhir, banyak penelitian telah dilakukan dengan ekstrak klorofil dan telah ditemukan sebagai antioksidan paling kuat yang dikenal umat manusia. Karena itu, bukan kebetulan bahwa di antara produk yang paling berguna adalah sayuran.
Klorofil fitonutrien memberi warna hijau pada tanaman, tetapi juga memiliki efek detoksifikasi dan regenerasi yang kuat pada hati, membantu memperkuat dinding saluran pencernaan, dan membantu sejumlah penyakit kulit.
Semakin jenuh warna hijau suatu makanan, semakin kaya kandungan klorofilnya. Makanan kaya pigmen ini berperan dalam produksi sel darah merah, perlindungan terhadap kanker dan radiasi.
Selain itu, klorofil adalah lingkungan yang tidak menguntungkan bagi perkembangan bakteri berbahaya dan dengan demikian membantu tubuh menghindari berbagai penyakit.
Sayuran berdaun hijau penuh dengan vitamin, mineral, dan fitokimia penangkal penyakit. Mereka kaya serat, nutrisi penting ketika kita ingin mengucapkan selamat tinggal pada beberapa pound ekstra, berkat fakta bahwa mereka memberikan rasa kenyang dan membantu menghindari rasa lapar.
Serat menurunkan kolesterol dan tekanan darah, membantu mengontrol gula darah dengan memperlambat penyerapan karbohidrat dalam darah setelah makan.
Arugula adalah sayuran berdaun hijau dengan rasa pedas dan sering digunakan dalam salad. Ini adalah sumber potasium yang baik - mineral yang terlibat dalam mengelola tekanan darah dan mencegah osteoporosis.
Alpukat, di sisi lain, adalah buah yang kaya protein dan vitamin A, C dan E. Baik untuk jantung dan mencegah penyumbatan pembuluh darah, dan menurunkan kolesterol tinggi.
Buah berbentuk pir hijau memiliki efek antioksidan dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh, dan minyaknya membantu mengatasi berbagai eksim.
Mentimun memiliki jumlah air yang mengesankan, bahkan bersaing dengan semangka - sebanyak 96%. Kulitnya mengandung persentase vitamin A yang tinggi.
Sayuran ini kaya akan mineral pembentuk alkali dan merupakan sumber vitamin C, antioksidan, asam folat, dan mangan yang sangat baik.
Direkomendasikan:
Makanan Pribotik Untuk Kekebalan Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Jika Anda berpikir bakteri identik dengan "mikroba", pikirkan lagi. Probiotik ditemukan di usus dan nama tengahnya adalah bakteri baik yang hidup! Data survei menunjukkan bahwa dalam satu tahun sekitar 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Biji Kopi Hijau Sebagai Pengganti Teh Hijau
Lupakan teh hijau sebagai antioksidan kuat! Penelitian terbaru dalam memerangi penuaan telah membawa pemimpin baru, yang melindungi kita dari kerutan dan membuat tubuh kita awet muda. Biji kopi hijau (tidak disangrai) adalah hit terbaru dalam memerangi penuaan adalah biji kopi hijau yang tidak dipanggang.
Untuk Salad Hijau Dan Rempah-rempah Hijau
Rempah-rempah hijau hadir di sebagian besar hidangan dan salad. Daun hijaunya luar biasa untuk membuat salad yang benar-benar enak. Salad hijau memiliki kalori yang sangat sedikit, oleh karena itu sangat bermanfaat. Salad keriting hijau, yang ujungnya kemerahan, memiliki rasa pedas dan digunakan sebagai lauk untuk ikan bakar dan goreng, serta untuk hidangan dengan jamur.
Teh Hijau Muda - Apa Itu Dan Apa Yang Perlu Anda Ketahui?
Di negara-negara Asia, dan terutama di Cina dan Jepang, minum teh adalah ritual yang nyata. Namun, untuk tujuan ini, Anda tidak hanya harus mengenal cara teh disajikan dan diseduh, tetapi juga berbagai jenis teh. Merupakan kebiasaan untuk membedakan antara teh hitam, teh merah, teh kuning, teh putih, teh hijau dan teh hijau muda .
Tepung Kopi Hijau Untuk Pinggang Ramping Dan Awal Yang Baik Untuk Hari Ini
Kita hidup di dunia yang bergerak cepat, dan meskipun kita terus berjanji untuk makan lebih sehat dan mencari alternatif menarik untuk produk berbahaya, kita gagal. Namun, penting untuk diketahui bahwa ada beberapa cara berbeda untuk mengganti tepung terigu, yang biasanya kita gunakan saat memanggang sesuatu di rumah.
