2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diabetes dianggap sebagai salah satu masalah kesehatan yang paling serius. Dahulu kala, penderita diabetes dilarang mengonsumsi karbohidrat.
Saat ini, diyakini bahwa penderita diabetes dapat makan karbohidrat tertentu yang memiliki pelepasan gula yang lambat.
Madu memiliki indeks glikemik rata-rata 61, mengandung fruktosa tingkat tinggi. Madu mengandung elemen jejak kromium, yang menghemat konsumsi insulin.
Hal ini juga disebut faktor toleransi glukosa dan meningkatkan sensitivitas reseptor insulin dan dengan demikian meningkatkan aksi hormon ini.
Chromium diperkirakan bekerja langsung pada pankreas. Untuk itulah, madu bisa dimasukkan dalam menu penderita diabetes.
Varietas madu dengan kandungan fruktosa tinggi harus lebih disukai. Begitulah madu akasia. Madu dianjurkan dalam jumlah kecil dan selalu dikombinasikan dengan produk yang kaya serat.
Semakin kaya diet serat, semakin sedikit membantu meningkatkan gula darah. Madu dapat dioleskan pada irisan gandum utuh.
Dianjurkan untuk mengoleskan lapisan tipis keju cottage pada irisan gandum terlebih dahulu, dan kemudian mengoleskan sedikit madu.
Konsumsi madu oleh penderita diabetes harus diperhitungkan dalam jumlah total karbohidrat yang dikonsumsi dalam sehari.
Karbohidrat dilepaskan lebih lambat dari roti gandum serta dari apel yang tidak dikupas daripada dari apel yang dikupas.
Pemrosesan makanan juga memainkan peran penting - gula dilepaskan lebih cepat dari buah dan sayuran yang dicincang halus daripada jika dikonsumsi utuh.
Direkomendasikan:
Menu Mingguan Untuk Penderita Diabetes
Diet pada diabetes tidak bisa dihindari. Ini membantu menormalkan metabolisme karbohidrat, serta mengaktifkan fungsi pankreas, mengkompensasi gangguan diabetes dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Makanan yang termasuk dalam menu harus sedekat mungkin dengan makanan orang sehat.
Menu Mingguan Sehat Untuk Penderita Diabetes
Kita hidup di masa obesitas global. Statistik menunjukkan bahwa antara 9 dan 30% populasi kelebihan berat badan, yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Keseimbangan berat badan sangat penting karena pound ekstra mempengaruhi tubuh terhadap kepekaan terhadap insulin.
Sarapan Untuk Penderita Diabetes
Jika Anda salah satu dari ribuan orang yang terdiagnosis diabetes, maka Anda mungkin sudah tahu bahwa gizi buruk dapat semakin memperburuk kondisi Anda. Ada banyak menu untuk penderita diabetes, tetapi jika Anda hanya mengikuti kisaran makanan, tanpa memperhitungkan jumlah yang tertelan, Anda tidak akan mencapai siapa yang tahu apa efeknya, dan sangat mungkin memperburuk kondisi Anda.
Teh Hitam Baik Untuk Penderita Diabetes
Teh hitam mengalami pemrosesan terpanjang dari semua teh lainnya. Ini melewati proses fermentasi lengkap. Proses pengolahan yang lama menentukan warna hitam minuman tersebut. Rasanya bisa dari buah hingga pedas. Konsumsi dari teh hitam dianggap sangat berguna.
Penderita Diabetes Harus Berhati-hati Dengan Buah Ceri
Ceri merupakan salah satu buah yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes. Namun, penting untuk diklarifikasi, yaitu bahwa ini hanya berlaku jika Anda mendekati dosis harian dengan benar dan tidak berlebihan jumlah buah-buahan yang lezat ini.
