2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Setelah Anda melewati usia 30, kelezatan apa pun yang Anda makan bisa terlihat seperti ketapel atau celana pendek. Ini sebagian disebabkan oleh perlambatan laju metabolisme, serta pengurangan massa otot.
Namun, ada cara untuk mempercepat metabolisme dan mencegah penumpukan lemak yang tidak diinginkan. Salah satunya adalah dengan istirahat saat Anda berlatih.
Ini serius akan mempercepat metabolisme Anda. Jika Anda beristirahat setiap beberapa menit selama berolahraga, Anda akan kehilangan lebih banyak lemak daripada mereka yang bekerja dengan kecepatan standar.
Jika Anda suka berjalan, berjalanlah secara normal selama satu atau dua menit, lalu tingkatkan kecepatan berjalan Anda selama satu menit. Ulangi lima belas kali.
Jika Anda bukan pecinta kopi, Anda sudah memiliki alasan bagus untuk menjadi pecinta kopi. Orang yang minum dua cangkir kopi sehari memiliki metabolisme dua puluh persen lebih tinggi daripada mereka yang tidak mengonsumsi kopi.
Kafein mempercepat jumlah kontraksi jantung dan merangsang sistem saraf pusat. Jangan berlebihan dengan kopi, terutama saat makan malam, karena akan mengganggu tidur Anda.
Jika Anda minum air es dingin, itu akan mempercepat metabolisme Anda. Karena tubuh kita mempertahankan suhu 36,6 derajat, air yang masuk ke tubuh kita harus dihangatkan sampai suhu yang dibutuhkan.
Untuk proses ini, tubuh akan membakar energi. Anda dapat membakar hingga tujuh puluh kalori setiap hari jika Anda minum satu setengah liter air es.
Makan telur untuk sarapan - ini akan membuat Anda tidak meraih selai sebelum makan siang. Minum teh hijau secara teratur - ini membantu mempercepat metabolisme Anda.
Konsumsi produk kaya kalsium seperti susu, yogurt dan keju meningkatkan laju metabolisme. Jika Anda memiliki volume massa otot yang cukup dalam tubuh, itu akan membantu Anda membakar lemak berlebih lebih cepat.
Jika Anda menambahkan dua pon massa otot ke tubuh Anda, Anda akan mengeluarkan 150 kalori lebih banyak sehari, bahkan tanpa mengembangkan otot-otot itu lebih jauh.
Otot membakar banyak kalori, bahkan saat istirahat, belum lagi jumlah kalori yang mereka bakar saat berolahraga.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Mempercepat Metabolisme?
Ketika Anda ingin terlihat sempurna, metabolisme adalah topik penting untuk diskusi. Faktanya, metabolisme Anda adalah indikator bagaimana tubuh Anda membakar kalori. Ini mencakup tiga indikator. Ini adalah tingkat metabolisme istirahat atau jumlah kalori yang terbakar yang memungkinkan tubuh Anda untuk hidup.
Biji Sesawi Mempercepat Metabolisme
Mustard milik keluarga tanaman silangan dan dapat dianggap sebagai kerabat brokoli, kubis Brussel, dan kubis biasa. Tanah air aslinya adalah Timur Jauh, karena tanaman ini sangat mengakar dalam masakan nasional Cina, Korea, Jepang, dan India.
Minyak Kacang Untuk Mempercepat Metabolisme
Selai kacang sudah digunakan sejak zaman suku Aztec, kemudian mereka juga mengolahnya dalam bentuk krim, tentunya sedikit berbeda dengan bentuknya yang sekarang. Seiring berjalannya waktu, telah bermanfaat untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang kesulitan mengunyah, dan hari ini menjadi kesenangan bagi semua pecinta rasa ini.
Sepuluh Cara Efektif Untuk Mempercepat Metabolisme
Mempercepat metabolisme Anda adalah cara untuk meningkatkan metabolisme Anda, meningkatkan pembakaran lemak dan mencegah Anda menambah berat badan. Inilah yang perlu Anda ikuti jika Anda ingin mempercepat proses metabolisme dalam tubuh Anda 1.
Cara Mempercepat Metabolisme Dengan Obat Alami
Kehilangan beberapa pound ekstra lainnya sangat membantu. Bukannya kita akan terlihat jauh lebih baik, tetapi juga baik untuk kesehatan. Obesitas adalah momok masyarakat modern, menyebabkan sejumlah penyakit berbahaya. Namun, beberapa orang, tidak peduli seberapa keras mereka berusaha, gagal menurunkan berat badan.
