2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diketahui bahwa alpukat lebih dari sekadar sarapan sehat, tetapi demi kebenaran, kebanyakan orang salah mengonsumsinya. Sementara penggemar buah sehat sering memakannya dengan sendok, para ahli mengatakan bahwa dengan cara ini mereka kehilangan bagian yang paling berguna.
Alih-alih menggalinya dengan alat makan, cara terbaik untuk menjaga bagian hijau gelap yang sehat dari daging di bawah kulit adalah dengan mengupas alpukat dengan hati-hati, sehingga mengawetkannya lebih banyak.
Organisasi ilmiah populer American Dietetic Society baru-baru ini menerbitkan studinya yang berjudul Cara mendapatkan hasil maksimal dari kesehatan Anda saat makan alpukat.
Studi tersebut menjelaskan bahwa daging buah yang paling dekat dengan kulitnya tinggi serat, kalium, asam lemak, antioksidan dan vitamin B12 dan E. Namun, bagian alpukat ini paling sering dibuang jika buahnya dikonsumsi dengan bantuan garpu. Itulah sebabnya ahli gizi merekomendasikan penggunaan pisau untuk memotong bagian yang berguna dari daging buah dengan hati-hati.
Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan memotong buah menjadi dua. Kemudian potong dua bagian menjadi empat bagian, lalu kupas kulitnya saja. Jika alpukat terlalu matang, Anda akan lebih sulit mengupasnya.
Bukan suatu kebetulan jika alpukat disebut sebagai buah ajaib karena banyak sekali manfaatnya bagi tubuh manusia. Ini mendukung sistem kardiovaskular, metabolisme, regulasi gula darah.
Buahnya merupakan sumber sejumlah besar karotenoid, yang digunakan untuk melawan kanker dan digunakan sebagai agen anti-penuaan. Mereka adalah antioksidan kuat, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Lubang alpukat juga memiliki aplikasi yang berguna. Berkat itu, kolesterol dapat dikendalikan, memiliki efek antitumor, memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu menurunkan berat badan dan mengobati masalah perut.
Direkomendasikan:
Masak Dengan Benar Dan Makan Dengan Benar Dengan Tips Ini
Apa yang dimaksud dengan nutrisi yang tepat? Ini berarti tidak hanya mengikuti kebutuhan alami tubuh Anda ketika memilih satu atau lain makanan, tetapi juga mengonsumsi makanan persis sebanyak yang sebenarnya dibutuhkan tubuh - tidak lebih, tidak kurang.
Apakah Anda Benar-benar Menurunkan Berat Badan Dengan Goji Berry?
Goji berry adalah salah satu makanan super yang diakui. Hal ini dikaitkan dengan sejumlah efek kesehatan pada tubuh karena kaya akan nutrisi yang terkandung dalam buah merah kecil. goji berry juga disebut stroberi Tibet. Terlepas dari pendapat umum dan negatif tentang dampaknya, banyak ulasan positif jauh lebih banyak, yang tidak meninggalkan keraguan tentang manfaatnya.
Apakah Kita Benar-benar Menambah Berat Badan Ketika Kita Berhenti Merokok?
Merokok merupakan hal yang lumrah di kalangan masyarakat saat ini. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih dari 5,6 juta orang meninggal sebelum waktunya setiap tahun akibat penyakit yang berhubungan dengan tembakau. Banyak orang takut pada mereka untuk berhenti merokok karena beberapa faktor, yang terbesar adalah bertambah berat badan .
Apakah Kita Tahu Cara Makan Buah Anggur Dengan Benar?
Musim di mana kita bisa makan anggur di perut kita sedang berjalan lancar. Tapi buah ini, meski enak, menyembunyikan bahaya berbahaya yang terkait dengan pencernaannya yang sulit dan penghambatan fungsi perut. Untuk menghindari rasa tidak nyaman setelah makan buah favorit kita dan untuk mendapatkan hasil maksimal dari buah anggur yang berair, kita harus belajar mengkonsumsinya dengan benar.
Apakah Kopi Benar-benar Memperlambat Pertumbuhan Kita?
Kopi bermanfaat bagi mereka, tetapi juga merugikan tubuh manusia. Pada artikel ini kita akan melihat bagaimana konsumsi kopi mempengaruhi pertumbuhan manusia. Faktanya, orang Amerika yang lebih tua antara usia 18 dan 65 tahun minum kopi lebih banyak daripada minuman berkafein lainnya, termasuk minuman energi, teh, dan soda.
