2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Musim gugur adalah salah satu musim paling indah sepanjang tahun. Bukan hanya karena warna-warna hangat dari dedaunan dan warna-warni mahakarya lanskap yang menakjubkan, tetapi juga karena musim ini ada peluang besar untuk makan sayuran segar dan sehat yang dapat mempersiapkan kita untuk musim dingin dengan baik.
Lagi pula, musim dingin dan musim semi jauh lebih sedikit kaya akan nutrisi berharga. Itulah mengapa sangat penting untuk tidak membuang waktu dan memanfaatkan hadiah musim gugur. Sampai saat ini, sayuran yang ditanam di kebun ada di meja Anda hari ini dengan kompleks maksimum vitamin dan mineral yang paling diperlukan.
Bagi mereka yang sangat menghargai kesehatan dan gaya hidup sehat, sekarang adalah waktu yang tepat untuk mencoba diet sehat. Di musim gugur, diet kubis, diet labu, dan diet kentang sangat berguna. Dan Anda bisa saja memilih diet sayuran klasik, di mana selain sayuran dapat dikonsumsi minyak sayur, cuka dan garam.
Jika Anda mengandalkan diet sayuran jangka panjang atau makan makanan lengkap dengan benar dan dengan banyak sayuran, terutama paprika, tomat, terong, labu dan lainnya, Anda tidak hanya akan memperbaiki warna kulit Anda, tetapi juga memastikan kesehatan yang sangat baik dari Anda. tubuh.
Makanan nabati memfasilitasi sistem ekskresi. Ini tidak hanya membantu mengurangi kolesterol dan penurunan berat badan, tetapi juga meningkatkan penampilan. Ini juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang sangat penting untuk musim dingin flu dan pilek yang akan datang.
Yang terbaik adalah fokus pada makanan nabati dua hari seminggu. Selama hari-hari ini, kurangi konsumsi susu dan produk susu, telur, ikan, dan daging. Tubuh Anda akan merespons dengan penuh rasa terima kasih atas perubahan dalam diet Anda ini.
Jangan lupakan minyak sayur. Usahakan untuk tidak membatasi diri pada minyak bunga matahari atau minyak zaitun biasa. Masuk ke menu penggunaan minyak kenari, minyak biji anggur, kacang cedar, mustard dan lain-lain.
Musim gugur paling dikenal sebagai musim apel dan anggur. Kedua buah ini berguna untuk dimakan saat ini, ketika baru dipetik, karena mengandung vitamin paling banyak. Harus ada hidangan dari semua sayuran musiman di meja Anda.
Sekarang saatnya makan wortel, labu, kol, brokoli, kembang kol, dan seledri. Kentang juga paling berguna dan enak untuk dimakan di musim gugur. Hanya baik untuk memakannya dipanggang dengan kulit dan tanpa daging, serta disertai dengan salad.
Direkomendasikan:
Makan Sehat Di Musim Gugur
Musim gugur adalah transisi antara musim panas dan musim dingin, jadi pada awal musim ini sayuran dan buah-buahan dikonsumsi yang berlimpah di pasar, untuk melengkapi komposisi protein dari hidangan termasuk ikan, daging, susu, telur. Memberi makan di musim gugur itu harus mencakup banyak buah, karena kaya akan seperti - pir, melon, anggur, apel, prem, dll.
Jamur Beraroma Musim Gugur: Aroma Musim Gugur
Bau musim gugur adalah anggota keluarga Tricholomataceae (jamur musim gugur). Di Bulgaria juga dikenal dengan nama Pemecah kacang biasa , Sivushka dan Lark . Jika Anda berada di negara lain dan Anda harus menyebutkan sesuatu tentang jamur ini, ada baiknya mengetahui bahwa dalam bahasa Inggris disebut Clouded agaric, dalam bahasa Jerman - Nebelkappe, dan dalam bahasa Rusia adalah Govorushka seraya.
Dapatkan Cukup Vitamin D Di Musim Gugur Dan Musim Dingin? Begini Caranya
Ketika kegelapan awal musim gugur menimpa kita semua, satu-satunya hal yang penting adalah gerakan kecil - ruangan yang hangat, kue yang baru dipanggang, pelukan lembut, undangan untuk berbicara, satu mawar. Jens Soltenberg Seindah musim gugur dengan pakaian berwarna-warni dari daun berwarna kuning, oranye dan merah, salah satu kelemahan utamanya adalah pengurangan hari.
Detoksifikasi Kecantikan Musim Gugur-musim Dingin Dengan Alpukat, Lemon, Dan Madu
Jika Anda ingin memperbaiki kulit wajah Anda di periode musim gugur-musim dingin, pastikan untuk mencoba yang satu ini masker detoks dengan produk alami, yang cocok untuk musim dingin tahun ini. Ini memelihara dan menghilangkan sel-sel kulit mati, akibatnya wajah Anda mulai bersinar.
Sup Tomat Dingin - Kesegaran Musim Panas-musim Gugur Dalam Mangkuk
Di musim panas, dan bahkan di musim gugur, sangat menggoda untuk memulai makan siang dengan sesuatu yang menyegarkan dan lezat. Dan ini bukan tentang tarator. Sup tomat dingin adalah pilihan ideal. Mereka bisa sangat bervariasi dan benar-benar sangat menggugah selera.
