2025 Pengarang: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Perut kembung dapat disebabkan oleh gangguan pencernaan, asupan natrium yang berlebihan atau siklus menstruasi. Jika Anda menghendaki mencegah kembung, persediaan pada makanan yang tepat.
Pada artikel ini kami akan memperkenalkan beberapa makanan untuk ditambahkan ke diet Anda saat ini mengurangi kembung yang tidak menyenangkan.
Jahe
Jahe adalah metode yang terkenal untuk mengobati sakit perut. Itu juga salah satu makanan yang mengurangi kembung. Jahe merangsang pencernaan dan meredakan banyak gejala, termasuk mual dan gas. Sertakan permen jahe, teh jahe, serta jahe segar untuk oatmeal, yogurt, dan lainnya dalam diet Anda.
Asparagus
Asparagus mengandung prebiotik yang, seperti probiotik, membantu menjaga bakteri baik dalam sistem pencernaan. Dengan cara ini, gejala kembung berkurang. Hati-hati. Jika Anda menderita gangguan pencernaan, makan sayuran ini justru bisa menyebabkan kembung.
Seledri
Seledri adalah salah satunya makanan yang mengurangi kembung. Ini digunakan sebagai sarana untuk mengendalikan gas usus, karena diketahui bahwa bahan kimia di dalamnya mengurangi retensi cairan. Selain itu, ia memiliki kandungan air yang tinggi dan memiliki efek detoksifikasi, yang dapat membantu membersihkan tubuh Anda dari racun.
Melon
Semangka dikenal sebagai salah satu buah paling berair dan salah satu makanan terbaik yang membantu mengatasi kembung. Ini mungkin karena fakta bahwa ia memiliki kandungan air 92%. Selain itu, semangka memiliki efek diuretik alami dan merupakan sumber potasium yang baik.
Bok choy
Sayuran berdaun seperti bok choi membantu mengurangi kembung karena mengandung nitrat makanan, yang meningkatkan pelebaran pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, sayuran ini tinggi magnesium dan potasium. Mendapatkan lebih banyak magnesium dan kalium dari sumber tanaman dapat membantu menyeimbangkan mineral dengan mencegah tubuh menahan kelebihan natrium.
Direkomendasikan:
Makan Makanan Ini Melawan Perut Kembung
Melon - kebahagiaan oranye ini penuh dengan potasium, yang membantu melawan pembengkakan. Ini rendah kalori dan tinggi air, yang merupakan prasyarat untuk makan lebih banyak melon. Roti gandum utuh Makanan lain yang berguna melawan kembung adalah roti gandum.
Makanan Terbaik Melawan Perut Kembung
Penelitian dalam beberapa dekade terakhir telah menunjukkan bahwa setiap inci ekstra lingkar pinggang memperpendek umur. Diperkirakan jika melebihi 100 cm (untuk wanita) dan 120 cm (untuk pria), masalah kesehatan tidak akan tertunda. Setiap 5 sentimeter ekstra meningkatkan risiko kematian dini sebesar 13-17%.
Makanan Yang Membantu Mengatasi Perut Kembung
Pembengkakan perut - ini adalah salah satu masalah paling umum yang sering dialami pasien ke dokter. Itu bisa terjadi karena berbagai alasan. Ini adalah kondisi yang tidak menyenangkan, dinyatakan dalam masalah pencernaan, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang parah.
Makanan Yang Tepat Yang Melindungi Perut Dari Kembung Dan Nyeri
Setiap orang modern mungkin akrab dengan rasa sakit dan berat di perut yang tidak menyenangkan ini. Nutrisi yang tidak teratur dan tidak selalu tepat, stres, ekologi yang buruk dan banyak makanan berlemak fatty bikin sakit perut , akibatnya kami memiliki gejala yang dijelaskan di atas.
Apa Yang Harus Dilakukan Dengan Perut Dan Gas Yang Terus-menerus Kembung?
Perut kembung dan kembung – suatu kondisi tidak menyenangkan yang kita yakini pernah dialami oleh semua orang. Tetapi bagaimana menghadapinya jika hal-hal tidak terjadi satu kali, tetapi terjadi setiap saat? Menghindari makanan tertentu seperti pedas dan kacang-kacangan adalah pilihan, tetapi merupakan solusi sementara untuk masalah tersebut.