2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kemungkinan Anda belum membaca The Little Prince oleh penulis dan filsuf Prancis Exupery, tetapi Anda mungkin belum pernah mendengar kutipannya tentang air, yang akan kita gunakan sebagai pengantar topik saat ini. Bunyinya: Air, Anda tidak memiliki rasa, tidak berwarna, tidak berbau. Tidak mungkin untuk digambarkan, kami menikmati Anda tanpa menyadari apa yang Anda wakili! Tidak dapat dikatakan bahwa Anda diperlukan untuk hidup: Anda adalah hidup itu sendiri! Anda adalah kekayaan terbesar di dunia!
Ya, ini adalah kebenaran itu sendiri, bahkan di dunia modern kita, di mana teori dan penemuan baru tentang segala sesuatu benar-benar muncul setiap hari. Air sangat diperlukan dan sebenarnya merupakan produk paling sehat bagi kita. Tidak ada perselisihan tentang itu - terlebih lagi minum air putih sehari, semakin sehat Anda akan menikmati. Tapi inilah pertanyaan logis yang banyak ditanyakan pada diri mereka sendiri. Berapa gelas air putih yang harus kita minum per hari?
Apa yang akan kami tawarkan kepada Anda di sini hanyalah perkiraan jumlah air yang Anda perlukan dalam sehari, karena itu tergantung pada jumlah kalori yang Anda konsumsi per hari dan usia Anda, serta kesehatan Anda. Mengenai yang terakhir, tidak ada cara untuk mengetahui apakah Anda tidak menyimpan air, yang sama sekali tidak sesuai dengan informasi yang akan Anda baca di bawah ini.
Mengenai asupan kalori Anda, ada baiknya untuk mengetahui bahwa sebagian besar ahli menyarankan Anda untuk mengambil 1 ml air untuk setiap 1 kkal. Artinya, jika asupan kalori harian Anda sekitar 1.800 (ini kurang lebih sama dengan 3 makanan sehat utama dan beberapa makanan menengah), maka Anda juga harus mengonsumsi sekitar 1,8 liter air. Sekali lagi, ini bukan aturan dasar, tetapi hanya panduan informasi.
Tentang asupan air itu juga sangat penting berapa usia Anda. Semakin tua Anda, semakin sedikit kebutuhan tubuh Anda mulai dari air. Misalnya, jika Anda berusia 16-30 tahun, Anda membutuhkan sekitar 35-40 ml air berdasarkan 1 kg berat badan.
Yaitu jika berat badan Anda sekitar 60 kg dan sesuai dengan usia yang ditentukan, ada baiknya mengambil 2,4 liter air. Semakin tua Anda, semakin sedikit air yang dibutuhkan tubuh Anda, dan setelah usia 65 tahun, itu adalah sekitar 25 ml per 1 kg berat badan.
Direkomendasikan:
Berapa Banyak Air Mineral Yang Harus Kita Minum?
Manfaat air mineral sangat banyak, tetapi seperti kebanyakan hadiah alam, kita tidak boleh berlebihan. Ini memiliki efek terkuat pada tubuh manusia ketika kita meminumnya di pagi hari dengan perut kosong. Yang terbaik, meskipun tidak mungkin bagi banyak orang, adalah meminumnya langsung dari sumbernya.
Berapa Banyak Kalori Yang Harus Kita Konsumsi Dalam Sehari Untuk Menurunkan Berat Badan?
Berapa banyak kalori yang harus kita makan rata-rata? Wanita perlu mengonsumsi sekitar 2.000 kalori sehari untuk mempertahankan berat badan dan 1.500 kalori untuk menurunkan satu pon seminggu. Pria membutuhkan 2.500 kalori untuk mempertahankan berat badan dan 2.
Berapa Banyak Air Yang Harus Kita Minum?
Banyak dari kita tidak membutuhkan dua, tetapi tiga atau lebih liter cairan sehari. Kebanyakan orang di planet kita bahkan tidak curiga bahwa sepanjang hidup mereka mereka tidak terus-menerus menerima air, dalam jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh mereka.
Penyakit Yang Akan Anda Sembuhkan Dengan Air 8 Gelas Sehari
Bahkan anak-anak zaman sekarang sudah tahu bahwa hidrasi dan minum air putih secara teratur sangat penting bagi tubuh manusia. Namun, hanya sedikit orang yang menyadari fakta bahwa air minum tidak hanya menghidrasi tubuh dan juga membantu dalam pengobatan sejumlah penyakit yang berbeda.
Makanan Pengganti Air, Jika Kita Tidak Bisa Minum 8 Gelas Yang Terkenal
Kita semua tahu betapa bergunanya itu air dan betapa dianjurkan untuk meminumnya sebanyak mungkin setiap hari. Ini sangat penting selama bulan-bulan panas. Air membantu menghidrasi tubuh, untuk aliran energi, untuk sosok yang baik, tetapi yang terpenting untuk kesehatan yang baik.
