2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Penurunan kognitif adalah suatu kondisi dimana terjadi pelanggaran yang sangat parah terhadap kemampuan kognitif, seperti berbicara, konsentrasi, memori, berpikir, imajinasi dan lain-lain.
Kebanyakan orang percaya bahwa masalah ini muncul seiring bertambahnya usia dan dalam praktiknya penuaan adalah satu-satunya penyebab. Faktanya, banyak penyakit yang berkaitan dengan usia - pelupa, penyakit Alzheimer, ingatan yang buruk, dll. - disebabkan tidak hanya oleh penuaan, tetapi juga oleh lingkungan tempat kita tinggal.
Penyebabnya adalah gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan yang tidak sehat, serta kebiasaan merokok, imobilitas dan lain-lain. Dengan kata lain, ada banyak faktor yang dapat kita kendalikan dan ubah untuk mempertahankan fungsi kognitif pada tahap selanjutnya.
Perlu mengkonsumsi makanan yang cukup kaya vitamin, terutama vitamin B12, makanan yang mengandung asam lemak omega-3. Last but not least, kita harus lebih aktif secara fisik. Para ahli mengatakan bahwa perubahan ini dapat membantu semua orang memperbaiki kondisi mereka, tanpa memandang usia.
Kita juga dapat melengkapi diet kita dengan makanan super yang telah terbukti secara ilmiah membantu kesehatan otak.
- Minyak kelapa - dapat menyembuhkan banyak penyakit, termasuk masalah kardiovaskular, obesitas dan banyak lagi. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa trigliserida rantai menengah minyak kelapa dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang yang memiliki masalah memori.
- Kenari - penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kenari secara teratur meningkatkan memori dan fungsi kognitif. Kenari sangat kaya akan asam lemak omega-3 nabati, vitamin E, yang dikenal dapat mencegah gangguan kognitif, dan asam alfa-linolenat.
- Bakopa monieri (Brahmi) - dalam pengobatan Ayurveda ramuan ini telah lama digunakan untuk mengobati masalah kognitif. Tanaman tahunan telah memecahkan masalah seperti memori yang buruk. Menurut penelitian modern, konsumsi ekstrak herbal jangka panjang mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk mempelajari fakta baru dari 50 menjadi 100.
Studi lain menunjukkan bahwa dengan konsumsi bacopa monieri secara teratur, peningkatan signifikan dalam pemrosesan informasi verbal diamati. Studi ini dilakukan oleh Brian Kairala, yang bekerja di College of Philadelphia di Osteopathic Medicine.
Dia melakukan penelitian dengan 20 relawan lansia - peserta dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok orang mengkonsumsi 300 mg ramuan per hari, dan kelompok lain mengambil plasebo.
Ternyata kelompok pertama mengalami peningkatan yang signifikan dan menurut Kairala, hasil ini menunjukkan bahwa ramuan tersebut dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer. Ahli percaya bahwa studi masa depan tanaman akan membantu membuktikan bahwa bacopa monieri dapat membantu memperlambat penurunan kognitif yang berhubungan dengan usia lanjut.
Direkomendasikan:
Goji Berry Memperlambat Penuaan
Buah Goji Berry menjadi sangat populer di negara kita. Banyak legenda diceritakan tentang dia. Yang paling terkenal adalah dari tahun-tahun kaya Dinasti Tang Cina. Suatu hari, pedagang yang bepergian dari Barat bertemu dengan seorang gadis muda yang mengutuk dan memukul seorang lelaki tua yang lemah.
Nasi Terlarang Memperlambat Penuaan
Masakan China sudah lama masuk ke rumah orang. Itu disukai dan dicintai oleh budaya yang sangat jauh dari Asia. Tapi seberapa akrab kita dengan bahan-bahan dan sifat-sifatnya? Setiap orang telah mendengar tentang Kota Terlarang, di mana kaisar Tiongkok tinggal bersama rombongannya, tetapi hanya sedikit orang yang menyadari fakta bahwa ada beberapa jenis makanan yang tidak tersedia untuk orang biasa.
Ilmuwan: Buah-buahan Ini Memperlambat Penuaan
Impian tertua umat manusia adalah menemukan ramuan awet muda. Eksperimen banyak ilmuwan sejati di zaman kuno, serta banyak kandidat otodidak untuk kemuliaan abadi, tunduk pada mimpi ini. Dalam upaya mereka, sebagian besar ilmuwan kuno mengandalkan cara alami untuk mencapai keadaan di mana tubuh tahan terhadap waktu.
Jus Apel Memperlambat Penuaan
Selain bermanfaat untuk diminum, jus apel juga dikenal dengan khasiat tonik dan peremajaannya yang bermanfaat bagi kulit kita. Tidak ada buah lain yang mengandung begitu banyak vitamin, elemen pelacak, dan mineral. Masing-masing dari mereka menyembuhkan tubuh kita dengan caranya sendiri - mengurangi selulit, menyembuhkan jaringan yang rusak, mengencangkan kulit, dll.
Berry Paling Berguna Yang Membunuh Virus Dan Memperlambat Penuaan
Banyak penelitian mengkonfirmasi bahwa chokeberry hitam menakjubkan buah beri yang sehat , yang mendetoksifikasi tubuh dari logam berat dan zat berbahaya dan dengan demikian mencegah perkembangan kanker. Berry ini memiliki efek antitumor yang kuat, "
