2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Saatnya membuang garpu dan mangkuk dan memikirkan apa yang harus dilakukan agar terlihat cantik! Jadi mari kita mulai dengan hal yang penting - untuk melihat apa yang kita makan. Untuk perhatian Anda - di sini makanan yang membuat kita cantik.
1. Kiwi - untuk kulit yang sempurna
Buah kecil dengan lumut ini kaya akan vitamin C dan beta-karoten. Vitamin C merangsang produksi kolagen, yang memberikan elastisitas kulit. Ini juga merupakan antioksidan kuat yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan dan perlindungan terhadap efek lingkungan yang tercemar. Bersama dengan karoten, itu berkontribusi pada kulit yang baik.
Alternatif: jambu biji, jeruk, lemon, kismis hitam, peterseli, kubis.
Metode aplikasi: 1 kiwi untuk sarapan setiap hari, bergantian dengan segelas jus jeruk.
Resep sederhana: buat minuman besar - irisan kiwi, jeruk dan apel kupas dengan juicer dan sajikan dalam gelas tinggi dengan es serut.
2. Alpukat - kulit lembut halus dan rambut halus
Bagian lunak dari buah matang adalah 30%, terdiri dari lemak nabati (termasuk asam oleat yang berharga), yang memelihara dan memperbaiki sel-sel jaringan. Alpukat akan membantu Anda melupakan kulit kering dan mengembalikan kilau rambut pudar.
Alternatif: lemak nabati ditemukan di borage, biji bunga matahari, zaitun dan kanola.
Metode aplikasi: makan 1 alpukat dua kali seminggu, di musim dingin - tiga kali seminggu (jika Anda tidak memiliki masalah dengan kelebihan berat badan). Tambahkan minyak sayur yang baik (minyak zaitun, biji anggur, dll.) ke salad.
Resep sederhana: dari pure alpukat, jus lemon, minyak zaitun dan rempah-rempah diperoleh saus Meksiko Guacamole.
3. Tiram - rambut dan kuku yang sehat
Moluska ini mengandung semua mineral air laut dalam bentuk terkonsentrasi - termasuk yodium, stimulator aktivitas seluler dan seng yang sangat baik, yang diperlukan untuk pembentukan dan pengembangan jaringan tertentu. Tiram adalah pilihan terbaik jika Anda memimpikan rambut berkilau dan ingin memperkuat kuku yang rapuh.
Alternatif: kerang, garam laut beryodium, rumput laut dan kubis laut.
Metode aplikasi: selama musim tiram (Oktober hingga Februari) makanlah 10-12 tiram per minggu.
Resep sederhana: panggang tiram dengan minyak bawang putih di oven dan makan dengan salad rumput laut atau rumput laut.
4. Keju emmental - kuku yang sehat
Keju manis yang keras - konsentrat kalsium asli (lebih dari 300 mg dalam 25 g keju), yang dikenal sebagai bahan pembangun tulang dan gigi. Emmental, memperkuat kuku dan mendorong pertumbuhannya lebih cepat.
Alternatif: keju keras lainnya - Parmesan, Conte, Beaufort; kalsium ditemukan di semua produk susu serta sayuran hijau.
Metode aplikasi: sepotong keju atau 100 g keju cottage dua kali sehari.
Resep sederhana: buat casserole brokoli dengan parmesan atau emmental.
5. Gandum - kulit fleksibel dan elastis
Gandum kaya akan silikon - elemen jejak yang merupakan bagian penting dari semua jaringan ikat dalam tubuh. Bersama dengan kolagen dan elastin, ia membentuk "bingkai" kulit. Berkat lapisan atasnya, epidermis mempertahankan masa muda dan elastisitasnya.
Alternatif: jelai, beras merah, aprikot, jagung, sereal bertunas, dedak gandum, gandum.
Metode aplikasi: porsi sereal setiap hari.
Resep sederhana: pilihan bagus untuk sarapan - muesli terbuat dari gandum dan millet dengan irisan jeruk dan nanas.
6. Sauerkraut - kulit bersih dan sehat
Sauerkraut mengandung asam laktat - pembersih yang sangat baik untuk seluruh tubuh. Zat ini memperkuat flora usus serta mempengaruhi kondisi kulit: iritasi dan ruam hilang, kulit membaik.
Alternatif: mentimun, yogurt, kefir, ragi, gherkin, zaitun, kecap.
Metode aplikasi: porsi asinan kubis setidaknya sekali seminggu.
Resep sederhana: sesuai dengan musim asinan kubis yang dibumbui dengan yogurt atau saus vinaigrette.
7. Jamur - kulit halus dan muda
Ramuan awet muda yang sebenarnya terlampir dalam jamur. Dua antioksidan kuat: asam pantotenat (atau vitamin B5, yang memiliki sifat regeneratif) dan selenium (elemen jejak yang sering digunakan dalam kosmetik anti penuaan). Jamur ini mencegah keriput dan membantu menjaga kulit tetap segar.
Alternatif: jamur putih, biji-bijian, ragi bir.
Metode aplikasi: setengah kg jamur 1-2 kali seminggu.
Resep sederhana: siapkan jamur isi dengan keju, telur rebus atau daging cincang.
Direkomendasikan:
Sumac Menyembuhkan Kita Dan Membuat Kita Cantik
Sumac atau Tetra ditemukan di tanah berkapur di seluruh negeri. Ini adalah semak dengan daun hijau tua dan kulit kemerahan. Itu selalu membawa aroma tertentu. Bagian yang dapat digunakan dari sumac adalah daunnya, yang berubah menjadi merah di musim gugur saat mekar.
Dedak Gandum Dan Madu Adalah Produk Untuk Kulit Cantik
Setiap wanita ingin memiliki kulit yang bersih dan bercahaya, tetapi tidak semua orang memiliki waktu dan kesempatan untuk mengunjungi salon kecantikan atau membeli krim dan lotion yang mahal. Oleh karena itu, kita perlu mengetahui beberapa trik cara membersihkan dan menyegarkan kulit wajah dengan cepat, murah dan di rumah.
Jus Kentang Membersihkan Tubuh Dan Membuat Kita Cantik
Kentang digunakan dalam persiapan berbagai hidangan. Dan apakah Anda mencoba menggunakan jus dari mereka? Jus kentang memiliki manfaat yang luar biasa terutama untuk kulit. Jus kentang mengandung vitamin A, B, C, fosfor, zat besi, kalium, serat dan protein.
Makanan Yang Membuat Anda Lebih Cantik
Agar terlihat bagus, Anda harus berhati-hati dengan apa yang Anda makan. Ada produk tertentu yang menjaga kecantikan Anda. Mereka menyehatkan tubuh dan memastikan penampilan yang bagus. Pertama-tama, ini adalah stroberi dan raspberry. Mereka mengandung banyak antioksidan dan berguna untuk mencegah proses oksidatif dalam tubuh.
Herbal Yang Membuat Kita Cantik
Rempah sangat dihargai dalam kosmetik. Mereka adalah sumber utama untuk industri parfum dan kosmetik. Kosmetik digunakan untuk membersihkan kulit, untuk umum dan mengencangkan dan untuk menunda munculnya keriput. Kosmetik obat menggunakan semua herbal dari mana Anda bisa mendapatkan keuntungan.
