2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kecambah adalah makanan yang sangat bermanfaat dan ini telah dikenal selama beberapa dekade. Namun, dalam kehidupan nyata, mereka hanya dikonsumsi oleh vegan tersumpah dan orang-orang yang percaya bahwa mereka harus makan sehat dengan cara apa pun.
Tetapi jika Anda hanya menambahkan kecambah ke salad dan hidangan Anda, itu tidak hanya akan meningkatkan rasanya, tetapi juga membuatnya lebih sehat, tanpa harus kecanduan kecambah.
Kecambah membantu menormalkan kerja perut dan memperkuat mikrofloranya. Dengan bantuan mereka, Anda dapat menyembuhkan radang usus besar, gastritis, dysbacteriosis.
Kecambah melindungi sel dari efek radikal bebas, yang merupakan penyebab utama penyakit dan penuaan dini.
Kecambah mengandung sejumlah besar vitamin dan elemen pelacak - lebih dari sayuran apa pun yang baru saja dipetik dari kebun.
Alih-alih membeli kecambah, Anda bisa menanamnya sendiri. Gandum, rye, oat dan lentil berkecambah paling mudah dan cepat. Rami dan beras berkecambah lebih lambat dan membutuhkan perawatan yang konstan.
Yang paling enak adalah oat, bunga matahari, dan kecambah gandum. Kecambah dilarang jika tubuh tidak toleran terhadap gluten. Untuk mendapatkan kecambah, rendam benih dalam panci bersih yang dalam selama dua belas jam.
Kemudian cuci bersih dengan air, masukkan kembali ke dalam panci dan letakkan kain kasa di atasnya. Setelah dua belas jam, kecambah pertama akan muncul di lingkungan yang lembab ini.
Jika Anda belum terbiasa mengonsumsi kecambah, lakukan secara bertahap. Tambahkan satu atau dua sendok teh ke salad, makanan penutup, pure, dan yogurt.
Yang terbaik adalah mencampur dua jenis kecambah dan mengganti pasangan ini dengan yang lain setidaknya sebulan sekali. Setelah sekitar dua bulan, Anda bisa mengonsumsi empat sendok teh sehari, tetapi ini belum maksimal.
Jangan menambahkan kecambah selama perlakuan panas pada hidangan, karena selama perlakuan panas nilai kecambah menurun tajam. Piring dan sup yang Anda tambahkan harus dingin.
Yang terbaik adalah sarapan dengan kecambah. Jika Anda memakannya saat makan malam, akan sulit untuk tertidur karena memiliki efek tonik yang kuat. Simpan kecambah Anda di rak paling atas lemari es pada suhu dua hingga lima derajat, tidak lebih dari lima hari.
Yang terbaik adalah menempatkan kecambah dalam wadah kaca dengan tutup yang tertutup rapat. Sebelum dikonsumsi, cuci kecambah dengan air mengalir.
Direkomendasikan:
Mereka Menemukan Sarapan Yang Sempurna
Ilmuwan Amerika mengatakan bahwa cara terbaik untuk memulai hari Anda adalah makan dua telur di mata. Setelah membuat analisis rinci tentang nilai gizi telur, mereka sampai pada kesimpulan ini. Menurut para ahli, makan telur secara teratur membantu menjaga bentuk fisik yang baik dan menjaga kesehatan dan kemampuan mental dalam kondisi sempurna.
Rahasia Dan Tips Untuk Sarapan Yang Sempurna
Sarapan di tempat tidur adalah salah satu cara utama untuk memanjakan seseorang yang Anda cintai. Rahasia sarapan yang sempurna bukanlah bahan-bahan eksotis atau resep rumit - ini adalah perencanaan sebelumnya. Apa yang harus dilakukan pertama kali:
Oatmeal - Sarapan Yang Sempurna
Havermut adalah sumber energi dan kekuatan yang hebat di pagi hari. Tanaman gandum dipanen pada musim gugur, tetapi bubur tersedia sepanjang tahun. Oat adalah sumber yang kaya akan magnesium, mineral yang berperan dalam pembentukan lebih dari 300 enzim, termasuk yang terlibat dalam penyerapan glukosa dan sekresi insulin.
Aprikot Adalah Sarapan Yang Sempurna Di Musim Panas
Aprikot - buah matahari dengan aroma yang luar biasa. Hampir tidak ada orang yang pernah mencicipi buah emas kecil ini dan tetap acuh tak acuh terhadap aroma uniknya. Buah aprikot kecil berbentuk bulat dengan bentuk lonjong dan berukuran sekitar 4 sampai 8 cm.
Sarapan Ala Inggris Yang Sempurna - Apa Yang Perlu Kita Ketahui?
Jika Anda memutuskan untuk mengunjungi Inggris, itu akan menjadi "penghujatan" nyata di pihak Anda jika Anda tidak mencoba sarapan Inggris yang terkenal. Karena ide tempat tidur & sarapan, yang saat ini kita anggap sebagai layanan standar, ditemukan oleh Inggris pada paruh pertama abad terakhir.
