2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Aterosklerosis adalah salah satu penyakit yang paling umum. Penyakit jantung koroner juga merupakan penyebab kematian nomor satu di dunia - tidak hanya meningkatkan kolesterol dan menyumbat pembuluh darah, tetapi juga menyebabkan efek yang parah dan melumpuhkan - serangan jantung, stroke, emboli paru, trombosis, gangguan sirkulasi, dapat menyebabkan gangren anggota badan dan bahkan mengakibatkan amputasi karena gangguan aliran darah. Itulah mengapa pencegahan itu penting.
Beberapa faktor utama yang menyebabkan atau memperburuk kondisi pembuluh darah kita adalah beberapa - merokok, gaya hidup stagnan, pola makan yang buruk.
Jika faktor-faktor lain Anda terkendali, maka dietlah yang dapat memperbaiki kondisi Anda secara signifikan. siapa? makanan yang menjaga arteri Anda tetap sehat dan membersihkan mereka dari plak kolesterol berlebih? Lihat diet terbaik untuk membersihkan pembuluh darah:
Alpukat
Ini membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah - itu menumpuk di dinding bagian dalam pembuluh darah kita dan dapat pecah dan menyebabkan serangan jantung atau stroke. Ini meningkatkan kadar kolesterol baik; Ini juga mengandung potasium, yang telah terbukti menurunkan tekanan darah dan dengan demikian menjaga kesehatan jantung kita. Alpukat dengan sempurna menggantikan saus berlemak dan berkalori tinggi; itu juga merupakan tambahan yang sempurna untuk salad.
Brokoli
Mereka adalah makanan super. Brokoli merupakan salah satu sayuran yang kaya akan protein dan serat. Dan banyak lagi - mereka mengandung vitamin K, yang membantu penyerapan kalsium yang tepat. Tanpa vitamin ini, mineral akan menumpuk di dinding arteri kita, menyebabkan pengapuran dan perkembangan aterosklerosis.
Ikan
Terutama baik untuk jantung adalah ikan berminyak - makarel, salmon, tuna. Mereka semua kaya akan asam lemak Omega-3, yang telah terbukti mengurangi kadar kolesterol jahat dan trigliserida. Asam lemak juga mengurangi peradangan pada dinding pembuluh darah kita, sehingga mencegah pembentukan trombosis. Disarankan untuk makan ikan berminyak minimal 2 kali seminggu.
Gila
Seperti ikan, mereka juga mengandung asam lemak. Disarankan untuk mengkonsumsinya mentah. Selain asam lemak, kacang-kacangan juga banyak mengandung serat, vitamin E dan magnesium. Semua nutrisi ini adalah sahabat hati kami.
Melon
Di musim panas, semangka adalah buah favorit. Selain itu, sangat berguna - karena merupakan sumber penting asam amino yang membantu arteri kita dan mencegah kejang. Dengan cara ini, semangka menurunkan tekanan darah. Namun - itu mengurangi akumulasi lemak di tubuh kita, terutama di perut. Dalam beberapa tahun terakhir, dokter telah menemukan bahwa lingkar pinggang yang besar merupakan faktor risiko perkembangan penyakit pembuluh darah.
Makanan bermanfaat lainnya adalah biji-bijian, bayam, kunyit, minyak zaitun dan semua sayuran hijau - alpukat, mentimun, selada.
Direkomendasikan:
Lihat Cara Membersihkan Pembuluh Darah Dan Usus Dengan Biji Rami
Para peneliti telah menunjukkan bahwa biji rami mengurangi risiko stroke, meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan memungkinkan stimulasi sistem kardiovaskular. Biji rami adalah cara yang efektif untuk membersihkan pembuluh darah dan usus.
Herbal Untuk Memperkuat Pembuluh Darah
Pembersihan dan penguatan pembuluh darah yang sering memiliki efek menguntungkan dalam mempertahankan fungsi normal dan bebas masalah. Jus peterseli - Peterseli, selain sebagai bumbu, juga merupakan ramuan yang kuat. Jusnya sangat kuat dan tidak boleh diminum lebih dari 30 hingga 60 ml dalam bentuk murni.
Campuran Ajaib Untuk Memurnikan Darah Dan Memperkuat Pembuluh Darah
Tingtur unik dan ajaib ini mampu menyembuhkan secara harfiah semua sistem vital tubuh manusia. Dalam botol kaca bening masukkan 12 siung bawang putih kupas, potong menjadi empat bagian. Tuang tiga gelas anggur merah, tutup botol dan letakkan di bawah sinar matahari selama dua minggu, kocok botol setidaknya 2-3 kali sehari.
Resep Sehat: Jus Wortel Untuk Jantung Dan Pembuluh Darah
Wortel adalah sayuran cerah dengan akar yang sehat. Mereka memiliki efek menguntungkan pada kesehatan manusia. Mungkin tidak ada satu pun organ dalam tubuh manusia yang tidak memiliki efek positif pada sayuran ini. Segar wortel dan jus wortel baik untuk jantung dan pembuluh darah .
Resep Ajaib Tibet Membersihkan Plak Dari Pembuluh Darah Dalam Waktu Singkat
Penyebab utama penyakit pada sistem kardiovaskular adalah plak kolesterol, yang muncul di dinding pembuluh darah. Mereka menyempitkan mereka dan penyempitan ini mengganggu aliran darah normal. Kita semua tahu bahwa darahlah yang memasok oksigen ke tubuh, serta semua zat yang penting untuk fungsi kita.
