2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Manfaat lentil sangat banyak, seperti sereal ini dikenal banyak sifat penyembuhan. Ini kaya akan protein nabati, vitamin, dan sejumlah besar elemen pelacak. Namun, penting untuk diingat bahwa baik setiap makanan maupun yang satu ini memiliki kontraindikasi untuk dikonsumsi dalam kondisi kesehatan tertentu.
Manfaat konsumsi lentil
Protein nabati dalam lentil sangat bermanfaat dan lebih mudah diserap oleh tubuh daripada yang ada di daging atau ikan, misalnya. Lensa ini sangat berguna, karena protein di dalamnya 2 kali lebih banyak dari serealia yang banyak.
Ini kaya akan asam amino, yang sangat diperlukan dalam pekerjaan berbagai sistem tubuh, dan hanya 90 g yang mengandung norma harian mereka. Telah terbukti sangat diperlukan dalam pencegahan depresi, terutama di musim dingin, ketika matahari rendah.
Alasan untuk ini adalah karena kaya akan triptofan. Lentil juga mengandung berbagai elemen jejak: besi, kalium, kalsium, fosfor dan tembaga, termasuk yang lebih langka seperti molibdenum, mangan, boron, tembaga, seng, yodium, vanadium, silikon, nikel.
Telah terbukti meningkatkan pencernaan, peristaltik usus, dan membantu mencegah kanker. Selain itu, hidangan lentil sering digunakan dalam menu diet, karena membantu menurunkan berat badan dan membakar pound ekstra. Alasannya karena cepat menjenuhkan tubuh sehingga Anda tidak perlu mengonsumsi dalam porsi besar.
Sereal juga bermanfaat tanpa adanya berbagai vitamin: asam folat, vitamin B1 (tiamin), asam pantotenat, vitamin B6 (piridoksin), vitamin E, kolin, vitamin PP, vitamin B2 (riboflavin). Sangat berguna untuk mengkonsumsi lentil kecambah, karena jauh lebih kaya vitamin C, yaitu dibandingkan dengan makanan siap saji yang telah mengalami perlakuan panas. Omega-6 dan Omega-3 asam lemak membantu dalam pengobatan dan pencegahan aterosklerosis.
Hidangan lentil bermanfaat pada penyakit jantung, hati dan saluran pencernaan. Bubur kacang polong ini meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki kondisi kulit dan menormalkan kerja organ urogenital. Ini kaya akan fitoestrogen, yang memiliki efek positif pada keseimbangan hormon, memperlambat penuaan dan membantu mencegah osteoporosis. Dalam pengobatan Tiongkok, lensa dianggap sebagai makanan penghangat, itulah sebabnya direkomendasikan untuk orang yang tinggal di daerah utara.
Kerusakan dari lensa
Foto: Albena Assenova
Dapat mengakumulasi arsenik beracun. Hal ini tidak dianjurkan untuk orang yang menderita asam urat atau diatesis asam urat. Konsumsi lensa dalam hal ini dikontraindikasikan karena tingginya kandungan asam oksalat dan purin.
Sereal juga berbahaya jika oksalat dan urat ada dalam urin. Konsumsinya harus dibatasi - terutama jika mentah. Tidak berguna untuk dikonsumsi dengan produk susu, karena dapat memicu perut kembung.
Dalam kasus lain, Anda dapat makan sereal ini dengan aman dan tidak khawatir itu berbahaya bagi tubuh.
Manfaat makan lentil tidak terbantahkan, karena dalam kualitas nutrisinya menempati salah satu tempat pertama dalam nutrisi medis dan makanan. Ingatlah bahwa penting untuk mengonsumsi produk dalam jumlah sedang, karena hanya dengan begitu Anda dapat merasakan manfaatnya dan tidak membahayakan tubuh Anda.
Setelah Anda tahu betapa bermanfaatnya lentil, cobalah resep lentil kami: sup lentil, lentil Turki, dan bakso lentil.
Direkomendasikan:
Keju Cottage - Manfaat Konsumsi Teratur
Keju cottage adalah produk favorit banyak orang di seluruh dunia, dan selain rasanya yang lembut, keju ini juga memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi tubuh. Itu sebabnya Anda tidak boleh mengabaikan kekuatan keju cottage , apalagi jika dikonsumsi secara rutin.
Pati Persisten - Esensi, Konsumsi, Manfaat
Ketika mendengar kata pati, kebanyakan orang mengasosiasikannya dengan berbagai godaan manis, pasta dan makanan lain yang kurang bermanfaat, terutama untuk berat badan mereka. Namun, Anda perlu memahami bahwa ada perbedaan antara pati biasa dan persisten, yang sangat berbeda.
Manfaat Kesehatan Dari Konsumsi Cegukan
Hikama adalah buah Meksiko yang memiliki banyak khasiat yang bermanfaat dan membantu meringankan beberapa penyakit yang paling umum. Warnanya cokelat keemasan di bagian luar dan putih di bagian dalam. Tumbuh hangat, tidak suka tempat dingin, jadi selain Meksiko, Anda dapat menemukannya di Asia selatan dan Filipina.
7 Manfaat Kesehatan Yang Terbukti Dari Konsumsi Kopi Coffee
Kopi panas favorit, yang tanpanya kita tidak bisa! Selain enak, enak dan menyegarkan, itu juga bermanfaat. Persis. Kopi memiliki sejumlah terbukti, manfaat kesehatan pada tubuh. Inilah yang dapat membantu kami: 1. Mengurangi risiko beberapa jenis kanker Kopi mengandung lebih dari 1000 senyawa, banyak di antaranya dengan elemen anti-inflamasi dan anti-kanker.
Manfaat Kesehatan Dari Konsumsi Madu
Ada begitu banyak sejarah, legenda, dan mitos tentang madu sehingga seluruh rangkaian literatur dapat dibuat tentangnya. Hanya makanan alami lain yang dapat bersaing dengannya dalam hal sejarah dan legenda di sekitarnya. Ini kakao, tapi madu adalah satu-satunya kita benar-benar siap.
