2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ketika mendengar kata pati, kebanyakan orang mengasosiasikannya dengan berbagai godaan manis, pasta dan makanan lain yang kurang bermanfaat, terutama untuk berat badan mereka. Namun, Anda perlu memahami bahwa ada perbedaan antara pati biasa dan persisten, yang sangat berbeda.
Berikut adalah perbedaan antara keduanya. pati persisten tidak pecah di perut. Ia langsung menuju usus besar, di mana ia diubah menjadi asam lemak, yang aksinya mendukung keseimbangan di bagian tubuh ini. Pati ini sehat dan bermanfaat. utama peran pati resisten adalah untuk memelihara bakteri baik dalam flora usus.
Sebanyak empat jenis pati resisten
Yang pertama adalah yang tidak dipecah dan diasimilasi. Terkandung dalam kacang-kacangan dan biji-bijian.
Perubahan kedua setelah perlakuan panas dan dapat diserap oleh tubuh hanya kemudian. Ditemukan di jagung, kentang mentah dan pisang hijau.
Yang ketiga diperoleh dengan perlakuan panas pati biasa dan pendinginan selanjutnya. Ini adalah bahan dalam makanan dingin atau dimasak - kentang, kacang-kacangan, lentil, buncis, nasi.
Jenis keempat sebaiknya dihindari karena diproses secara kimia dan ditemukan dalam makanan seperti keripik, roti, berbagai makanan ringan, dll.
Kami telah menyebutkan itu pati resisten mendukung kesehatan yang baik dari seluruh organisme. Berikut cara melakukannya:
1. Menyeimbangkan gula darah – gula darah tinggi merupakan awal dari sejumlah masalah dan penyakit. Pati menjaga menjaga tingkat normal dan merupakan pencegahan terhadap penyakit yang disebabkan oleh gula tinggi.
2. Merangsang penurunan berat badan ekstra - melalui kandungan kalori yang jauh lebih sedikit daripada pati biasa, menciptakan rasa kenyang untuk waktu yang lebih lama dan asupan makanan yang lebih sedikit.
3. Mengurangi risiko kanker usus besar - mendukung kesehatan flora usus dengan mencegah pertumbuhan sel kanker di usus besar.
4. Meningkatkan pencernaan - kami mengatakan bahwa pati persisten memelihara bakteri menguntungkan di usus. Mereka, pada gilirannya, membantu tidak hanya untuk meningkatkan pencernaan, tetapi juga untuk kesehatan seluruh organisme yang lebih baik - baik secara fisik maupun mental.
5. Membantu mengurangi peradangan dalam tubuh - sesuatu yang sangat penting, karena peradangan yang berkepanjangan dapat berdampak buruk pada tubuh dan kesehatan manusia.
Direkomendasikan:
Keju Cottage - Manfaat Konsumsi Teratur
Keju cottage adalah produk favorit banyak orang di seluruh dunia, dan selain rasanya yang lembut, keju ini juga memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi tubuh. Itu sebabnya Anda tidak boleh mengabaikan kekuatan keju cottage , apalagi jika dikonsumsi secara rutin.
Manfaat Kesehatan Dari Konsumsi Cegukan
Hikama adalah buah Meksiko yang memiliki banyak khasiat yang bermanfaat dan membantu meringankan beberapa penyakit yang paling umum. Warnanya cokelat keemasan di bagian luar dan putih di bagian dalam. Tumbuh hangat, tidak suka tempat dingin, jadi selain Meksiko, Anda dapat menemukannya di Asia selatan dan Filipina.
7 Manfaat Kesehatan Yang Terbukti Dari Konsumsi Kopi Coffee
Kopi panas favorit, yang tanpanya kita tidak bisa! Selain enak, enak dan menyegarkan, itu juga bermanfaat. Persis. Kopi memiliki sejumlah terbukti, manfaat kesehatan pada tubuh. Inilah yang dapat membantu kami: 1. Mengurangi risiko beberapa jenis kanker Kopi mengandung lebih dari 1000 senyawa, banyak di antaranya dengan elemen anti-inflamasi dan anti-kanker.
Manfaat Kesehatan Dari Konsumsi Madu
Ada begitu banyak sejarah, legenda, dan mitos tentang madu sehingga seluruh rangkaian literatur dapat dibuat tentangnya. Hanya makanan alami lain yang dapat bersaing dengannya dalam hal sejarah dan legenda di sekitarnya. Ini kakao, tapi madu adalah satu-satunya kita benar-benar siap.
Konsumsi Pasta Secara Teratur - Semua Manfaat Dan Bahayanya
Cukup sering orang yang kelebihan berat badan dan mereka yang mengikuti diet batasi konsumsi pasta Italia . Diyakini bahwa produk ini sangat tinggi kalori dan selalu mengarah pada akumulasi pound ekstra. Tapi tidak semuanya begitu sederhana.
