2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Di antara makanan ringan yang paling berguna, menurut ahli gizi Amerika, adalah telur di mata. Telur adalah produk makanan dan mengandung banyak vitamin, protein, dan elemen pelacak, yang berguna untuk kemampuan mental.
Namun, ahli gizi Inggris tidak setuju - menurut mereka, awal yang paling berguna untuk hari itu adalah sup. Menurut mereka, hidangan yang mengandung banyak cairan membuat tubuh lebih cepat jenuh.
Sehingga seseorang merasa kenyang dalam waktu yang lama. Itu sebabnya ahli gizi Inggris merekomendasikan sup untuk sarapan - tetapi yang mengandung kalori lebih sedikit daripada muesli. Lebih baik memulai hari Anda dengan sup sayuran, bukan daging, tetapi jika Anda tidak bisa melakukannya tanpa remah, dan ini adalah awal yang baik untuk hari itu.
Rasa lapar juga bisa ditipu dengan yogurt rendah kalori, kentang panggang atau sereal. Bagi mereka yang tidak menyukai salah satu hidangan di atas, ahli gizi telah membuat daftar camilan sehat.
Oatmeal dengan almond dan blueberry, menurut para ahli, adalah awal yang ideal untuk memulai hari, karena campuran ini kaya akan protein, nutrisi, dan selulosa. Anda bisa mempermanisnya dengan madu.
Untuk pecinta ahli gizi goreng menawarkan telur dadar dengan sayuran. Pilihan lain adalah mencampur oatmeal, yogurt, dan buah dalam blender, yang ditambahkan dua sendok teh minyak biji rami.
Salad buah dengan jus lemon dan suplemen yogurt cocok untuk mereka yang menyukai buah. Dalam salad ini ada baiknya menggunakan jeruk, melon, apel, pir, pisang.
Pilihan lain untuk sarapan sehat adalah sepotong roti gandum, sepotong keju kuning, sepotong ayam rebus, dan daun selada. Anda dapat membuat krim sendiri dengan buah dengan mencampur yogurt dan keju cottage dan menambahkan irisan buah pilihan Anda dan madu.
Soba rebus, direndam dalam susu hangat, akan memuat tubuh Anda dengan protein yang berasal dari tumbuhan, serta elemen penting yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh Anda.
Pecinta alpukat dapat mengiris dua buah hijau, menambahkan dua telur rebus dan irisan dan taburi salad dengan keju kuning parut.
Sarapan sehat adalah campuran irisan pisang, setengah apel dan satu sendok makan oatmeal, yang dituangkan dengan segar atau yogurt.
Direkomendasikan:
Smoothie Matcha: Makanan Super Untuk Awal Yang Sempurna Untuk Hari Ini
Kami menawarkan resep lezat dan cepat untuk sesuatu yang luar biasa malu dengan pertandingan teh . Ini adalah salah satu shake teh paling populer yang akan Anda temukan, dan berkat bubuk matcha, ia memiliki rasa teh hijau yang fantastis dengan sedikit rasa pisang.
Teh Jahe - Untuk Awal Yang Baik Untuk Hari Ini
Beri diri Anda secangkir teh jahe panas di hari-hari yang dingin ini dan Anda tidak hanya akan melindungi diri dari pilek, tetapi juga mengundang semangat Natal ke rumah Anda. Jika dibuat dengan jahe segar, tehnya akan jauh lebih enak dan harum daripada bungkus yang Anda beli.
Camilan Vegetarian Yang Sempurna Untuk Awal Yang Baik Untuk Hari Ini
Kata vegetarianisme berasal dari dua kata Latin: hidup, vital, dan tumbuh-tumbuhan. Etimologi memberikan gambaran yang jelas tentang sifat dari jenis diet. Ini adalah diet makanan milenial yang tetap relevan hingga saat ini. Makan sehat tanpa kolesterol;
Semua Orang Telah Melupakan Jus Sayuran Ini, Dan Ini Adalah Yang Paling Berguna
jus sayuran sangat berguna. Ada beberapa yang bahkan menurut kami tidak bisa kami buat. Dan mereka sama bermanfaat dan lezatnya dengan kenalan kita. Untuk membuat jus sayuran segar lebih bermanfaat, kita bisa mencampurnya dengan bumbu.
Tepung Kopi Hijau Untuk Pinggang Ramping Dan Awal Yang Baik Untuk Hari Ini
Kita hidup di dunia yang bergerak cepat, dan meskipun kita terus berjanji untuk makan lebih sehat dan mencari alternatif menarik untuk produk berbahaya, kita gagal. Namun, penting untuk diketahui bahwa ada beberapa cara berbeda untuk mengganti tepung terigu, yang biasanya kita gunakan saat memanggang sesuatu di rumah.
