2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet Dubrow adalah salah satu diet paling populer baru-baru ini, yang dibuat oleh bintang pembawa acara Orange County, Heather Dubrow. Dubrow (aktris, pembawa acara podcast, dan pengusaha bisnis) menulis The Dubrow Diet: Interval Nutrition That Will Help You Lose Weight and Feel Forever Young with Her Suami, Terry Dubrow, Plastic Surgeon, dan Doctor of Medicine (dikenal karena acaranya Rusak). Pasangan TV tidak hanya mengklaim bahwa sistem mereka dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga dapat membantu mengencangkan kulit Anda, menumbuhkan rambut, dan memberi Anda energi.
Apa itu diet Dubrow?? Baca di bawah ini dan Anda akan mengetahuinya:
Prinsip diet Dubrow?
Keluarga Dubrow memfokuskan rencana tiga fase ini pada gagasan bahwa kapan Anda makan sama pentingnya dengan apa yang Anda makan. Itulah mengapa digambarkan sebagai pemberian makan interval - Anda mengonsumsi kalori selama periode waktu tertentu, menggabungkannya dengan diet rendah kalori.
Rentang waktu di mana Anda bisa makan adalah sekitar 12-16 jam tergantung pada fase yang Anda jalani. Berikut ketiga fase tersebut:
Fase 1 - Ini adalah periode di mana penurunan berat badan dimulai dan termasuk puasa selama 16 jam selama 5 hari. Misalnya, Anda hanya bisa makan antara jam 13:00 dan 21:00, jendela 8 jam. Juga, dietnya cukup ketat (tidak ada alkohol atau karbohidrat sederhana).
Fase 2 - Ini adalah fase di mana Anda mencapai berat badan yang Anda inginkan - ada beberapa cara untuk mencapainya. Misalnya, Anda dapat berpuasa 12 jam lima hari seminggu atau berpuasa 16 jam dua hari seminggu. Makanan yang Anda makan sangat mirip dengan yang ada di fase satu.
Fase 3 - Fase ini berlangsung hampir tanpa batas waktu dan kurang lebih sama dengan Fase 2, tetapi sekarang Anda dapat membeli "kecurangan" lainnya, karena Anda terbiasa dengan rencana dan tubuh Anda dalam mode pemeliharaan.
Di halaman diet Dubrow di situs web Heather, dia mengklaim bahwa diet itu dapat menurunkan insulin, melawan peradangan kronis, mengubah kulit Anda dan bahkan mengaktifkan proses "pembersihan diri" seluler anti-penuaan. Dalam wawancara, Dr. Dubrow menjelaskan bahwa mereka telah melakukan uji klinis terhadap 100 orang untuk menilai keberhasilan diet tersebut. Rata-rata penurunan berat badan, katanya, adalah 20 kilogram.
Pendapat tentang diet Dubrow cukup kontradiktif
Sejujurnya, banyak pendapat yang negatif. Bukan karena diet itu sendiri tidak berhasil, melainkan karena penjelasan pasangan tentang pemberian makan interval dan apa yang harus dimasukkan dalam rejimen cukup jarang.
Misalnya, satu pengguna Amazon menggambarkan buku itu sebagai omong kosong, dan yang lain mengatakan bahwa jika Anda tertarik dengan diet Dubrow, Anda harus pergi ke Barnes and Noble dan meninjau buku itu selama 15 menit karena itu sudah cukup.
Hal lain yang menyebabkan ketidakpuasan pada orang? Beberapa percaya bahwa diet tidak benar-benar menyumbangkan sesuatu yang baru atau revolusioner pada teori kelaparan periodik untuk menurunkan berat badan.
Oke, ide di baliknya diet Dubrow itu bukan merek baru, tetapi apakah itu masih dapat membantu saya menurunkan berat badan?
Ya, mungkin. Ilmu tentang puasa intermiten umumnya terlihat menjanjikan, meskipun sedang berkembang, kata Amy Gorin, pemilik Amy Gorin Nutrition di New York City.
Lagi pula, jika Anda ingin menurunkan berat badan, mungkin lebih baik untuk mengikuti saran dari ahli gizi terdaftar daripada ibu rumah tangga favorit Anda.
Puasa interval sangat membantu bagi sebagian orang untuk menurunkan berat badan, tetapi tampaknya upaya Dubrow untuk mengubah citranya sebagai tren baru yang disebut pemberian makan interval ternyata tidak mengesankan bagi banyak orang yang telah memutuskan untuk mengambil buku atau mencoba rejimennya.
Direkomendasikan:
Dasar-dasar Veganisme
Seorang vegan adalah orang yang pola makannya sepenuhnya didasarkan pada tanaman. Pola makan vegan mengecualikan semua produk hewani, seperti produk susu, telur, daging sapi, unggas, ikan, gelatin, dan madu. vegan menikmati berbagai makanan, termasuk sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian dan banyak makanan nabati.
Pengental Dan Penstabil Adalah Dasar Dari Kue Yang Ideal Ideal
Hampir semua orang menyukai kue dan kue yang manis dan gurih, tetapi berapa banyak tuan rumah yang memikirkan mengapa mereka benar-benar memasukkan mentega atau telur ke dalam adonan? Semua bahan dasar yang digunakan untuk kue kering dapat dibagi menjadi stabilisator, pelembut, pemanis, bahan pengembang, bahan penyedap dan pengental.
Aturan Dasar Diet
Aktivitas vital organisme ditentukan oleh sejumlah ritme biologis. Sistem pencernaan juga memiliki ritme seperti itu. Oleh karena itu, disarankan bagi setiap orang untuk menentukan pola makannya baik dalam waktu maupun jumlah makanan yang dikonsumsi.
Chia (manfaat) - Manfaat, Asupan, Dan Dosis Harian Yang Diizinkan
Chia (Salvia Hispanica dan Salvia Columbariae) adalah biji kecil dan keras, buah dari tanaman yang sangat mirip dengan sage, dengan ukuran yang sangat kecil. Pada awalnya, biji kecil tanaman ditanam sebagai elemen dekoratif, tetapi setelah beberapa penelitian menjadi jelas bahwa biji adalah sumber nutrisi yang bagus untuk tubuh.
Produk Kedelai Dasar Dan Aplikasinya
Manfaat kedelai bagi tubuh sangat banyak. Diet yang masuk akal harus mencakup asupan kedelai atau produk kedelai secara teratur. Dalam teks kami memberikan informasi tentang semua produk kedelai di pasar dan aplikasi spesifiknya. Sup Kedelai Jepang.
