2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Selama latihan fisik yang intens, sangat mungkin terjadi [demam] otot. Jika Anda baru saja mulai bergerak aktif, kemungkinan besar tubuh Anda sakit cukup parah dan Anda merasakan sakit di setiap gerakan.
Kondisi seperti itu dapat diatasi dengan cepat dan mudah dengan menggunakan beberapa cara alami. Menurut beberapa sumber, penyebab demam otot terutama karena kurangnya cairan dalam tubuh manusia. Saat tubuh berlatih, ia kehilangan banyak cairan, jadi para ahli menyarankan untuk minum banyak air selama latihan.
Berbagai tindakan dapat dilakukan untuk merilekskan tubuh dan menghilangkan demam otot. Mulailah memijat area di mana Anda merasakan sakit yang parah atau jika tidak memungkinkan, gerakkan saja.
Metode lain yang terbukti mengurangi nyeri otot adalah kompres rosemary. Masukkan beberapa lembar daun rempah aromatik ke dalam air mendidih (500 ml). Biarkan campuran berdiri selama setengah jam dan kemudian biarkan rebusan menjadi dingin.
Anda harus merendam sepotong kain di dalamnya dan membungkus tempat yang sakit - tetap dengan kompres ini selama sekitar tiga jam. Ada baiknya melakukan kompres ini minimal dua kali sehari agar rasa sakitnya bisa mereda lebih cepat.
Menurut para ahli dari negara bagian Georgia, jahe juga bisa menjadi sahabat sekaligus. Mereka mengklaim bahwa hanya setengah sendok teh yang ditambahkan ke hidangan akan membantu tubuh dan meredakan demam dan nyeri otot hingga 25%.
Metode efektif lain yang direkomendasikan beberapa ahli untuk demam otot adalah asupan kalsium - makan sepotong keju atau minum segelas susu.
Bagi orang yang berolahraga lebih serius, dianjurkan dua atau tiga gelas sehari. Menurut para ahli, ini akan menyelamatkan kita dari persepsi yang tidak menyenangkan.
Susu sangat direkomendasikan untuk orang yang menghadapi beberapa aktivitas fisik yang lebih besar. Bahkan dipercaya bahwa susu dapat membantu siswa jika menghadapi ujian yang sulit dan sulit. Segelas susu akan mengisi mereka dengan energi sebelum cobaan itu.
Namun, itu tidak boleh berlebihan - yang terbaik adalah memilih susu rendah lemak.
Direkomendasikan:
Ilmuwan: Krim Susu Melindungi Anda Dari Stroke
Sebuah studi baru-baru ini oleh para ilmuwan dari University of Cleveland menemukan bahwa susu dengan krim sangat bermanfaat dan dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Para peneliti menyarankan dalam keadaan apa pun untuk tidak membuang produk tinggi lemak yang terbentuk di permukaan susu rebus, karena itu lebih dari sekadar limbah.
Susu Kerbau Melindungi Dari Anemia
Kita berbicara tentang anemia ketika jumlah sel darah merah (eritrosit) dan / atau hemoglobin dalam tubuh, yang merupakan bagian dari sel dan membawa oksigen ke tubuh, berkurang. Jika nilai zat besi dalam tubuh normal, maka fungsi tubuh benar dan akan ada aktivitas fisik yang baik, aktivitas mental reaktif, energi.
Apa Yang Bisa Kita Siapkan Demam Asap?
Ketika kami memikirkan sesuatu untuk mengejutkan tamu kami, tidak ada yang lebih baik daripada mencoba resep yang tidak biasa yang tidak diharapkan oleh siapa pun. Berikut adalah beberapa opsi untuk apa yang dapat Anda persiapkan demam asap , yang masih dianggap sebagai ikan eksotis di Bulgaria:
Susu Melindungi Dari Kanker Usus Besar
Khasiat minuman susu tidak terhitung banyaknya. Namun, baru-baru ini terbukti bahwa konsumsi susu secara teratur sejak usia dini secara signifikan mengurangi risiko kanker usus besar. Para ilmuwan dari Selandia Baru telah membuktikan bahwa minuman susu memiliki sifat anti-kanker hanya jika dikonsumsi setiap hari untuk jangka waktu yang relatif lama.
Setiap Hari Kita Membutuhkan 400-500 G Susu Atau Produk Susu
Banyak hidangan disiapkan dengan tambahan segar atau yogurt, keju, keju, keju cottage, krim, dan produk susu lainnya. Selain itu, susu terlalu sering menjadi bagian tak terpisahkan dari menu sehari-hari banyak orang. Oleh karena itu, tidak menarik untuk mengetahui rasa dan kualitas nutrisinya.
