2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ornitin adalah asam amino basa yang terlibat dalam produksi urea. Ini adalah asam amino non-protein, yang berarti tidak terlibat dalam struktur protein.
Tubuh menggunakan ornitin untuk mensintesis asam amino arginin dan prolin. Ornithine termasuk dalam kelompok asam amino yang dapat diganti. Ini berarti bahwa tubuh dapat memproduksi ornitinjika kamu memerlukannya.
Ornithine secara signifikan memperkuat sistem kekebalan tubuh, merangsangnya melalui produksi antibodi. Ornithine biasanya tidak dikonsumsi sendiri, tetapi dalam kombinasi dengan arginin sebagai suplemen makanan.
Manfaat ornitin
asupan ornitin sangat penting dan bermanfaat bagi mereka yang terlibat aktif dalam binaraga dan kebugaran. Ornithine memiliki beberapa fungsi utama yang tidak diragukan lagi membuatnya sangat diperlukan untuk binaragawan.
Pertama-tama, ornitin memainkan peran utama dalam siklus urea, yang memurnikan tubuh dari amonia beracun dan turunannya, yang terakumulasi dalam jumlah besar selama penyerapan dan metabolisme protein.
Ornitin mengubah amonia menjadi urea yang kurang beracun, yang dikeluarkan dari tubuh dan dengan demikian menghilangkan kelebihan nitrogen, yang dapat membahayakan tubuh. Dengan cara ini, ornithine mendetoksifikasi hati dan membantunya berfungsi secara normal.
Kedua ornitin merangsang pelepasan hormon pertumbuhan dan aktivitasnya. Ini berarti merangsang pertumbuhan otot, serta meningkatkan metabolisme lemak - membersihkan lemak dan lebih banyak otot.
Ketiga, ornitin diubah secara siklis dalam tubuh menjadi arginin dan merupakan bahan baku utama untuk produksi sendiri zat pemompa ini, yang secara langsung meningkatkan vasodilatasi dan oksida nitrat. Ini berarti bahwa sebelum melatih kombinasi ornitin dan arginin adalah yang terbaik untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Bukti lain dari klaim bahwa ornithine meningkatkan tingkat energi di otot adalah bahwa ia diubah menjadi prolin, citrulline, creatine dan asam glutamat. Fungsi ornithine inilah yang mengurangi kelelahan selama dan setelah latihan.
Ornitin dapat merangsang pertumbuhan otot dengan meningkatkan aktivitas hormon pertumbuhan anabolik. Hal ini diperlukan untuk berfungsinya sistem kekebalan dan hati. Ornithine mendetoksifikasi tubuh dengan berpartisipasi dalam konversi amonia menjadi urea dan eliminasinya dari tubuh.
Membantu membersihkan hati, membantu menyembuhkan luka dan kerusakan kulit lainnya lebih cepat. Last but not least, ornithine adalah bahan baku utama untuk produksi arginin sendiri.
Sumber ornitin
Sumber terbaik dari ornitin adalah daging tanpa lemak dan kering, ikan / salmon, herring, mackerel /, telur dan produk susu. Secara terpisah, ornitin juga dapat diperoleh dari suplemen makanan, baik sendiri maupun dalam kombinasi dengan arginin, arginin, dan lisin.
Bahaya dari ornithine
Dalam bentuk suplemen makanan, ornithine tidak boleh digunakan oleh anak-anak, wanita hamil, ibu menyusui atau orang dengan riwayat keluarga skizofrenia. Sisanya harus mengonsumsi suplemen dalam dosis harian yang direkomendasikan untuk menghindari efek negatif.
