2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet sayuran dari keluarga kacang-kacangan, menurut banyak ahli, cukup efektif. Tumbuhan ini mengandung banyak mineral, vitamin, protein dan lemak yang berasal dari tumbuhan.
Pektin dan serat disimpan dalam kacang, rendah kalori, melindungi dan melindungi tubuh dari infeksi usus.
Lentil kaya akan protein nabati yang mudah dicerna, hampir tidak ada lemak dan karbohidrat. Dari 100 gram lentil Anda akan memenuhi kebutuhan harian Anda akan vitamin E, zat besi dan nutrisi lainnya.
Kacang hijau banyak mengandung protein, pati, vitamin C, karoten, serta kalium, fosfor dan mangan.
Diet dengan sayuran dari keluarga Bobby akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan mudah dengan kelebihan berat badan hingga 5 kilogram. Saat Anda menjalani diet kacang, Anda perlu mengonsumsi banyak air, teh, dan kopi, tetapi gula juga tidak diperbolehkan.
Di malam hari, jika Anda merasa lapar, Anda bisa minum yogurt rendah lemak atau susu segar. Produk susu diperlukan untuk fungsi normal usus. Tentu saja, selama diet Anda tidak boleh makan alkohol, mentega, selai, dan makanan berlemak.
Durasi diet kacang rata-rata 2 minggu.
Ini menu Anda:
Hari 1. Untuk sarapan pagi: segelas susu rendah lemak, keju, sandwich. Sarapan kedua: salad buah. Untuk makan siang: 100 gram kacang rebus dengan minyak sayur, segelas jus tomat. Untuk makan malam: salad sayuran, untuk setiap gelas jus, oatmeal. Malam hari: 200ml. susu.
Hari 2. Untuk sarapan: keju cottage rendah lemak, kopi atau teh tanpa pemanis. Sarapan kedua: buah, tapi bukan pisang. Untuk makan siang: 100 g kacang rebus, teh atau kopi tanpa pemanis, sedikit asinan kubis. Untuk makan malam: 100 g kacang hijau, 100 g ikan rebus, teh hijau. Malam hari: susu.
Hari 3. Untuk sarapan pagi: segelas susu, keju. Sarapan kedua: buah. Untuk makan siang: rebusan kacang polong, salad sayuran, teh atau kopi tanpa pemanis. Untuk makan malam: sup kacang, salad sayuran. Malam hari: 200ml. susu.
Hari 4. Untuk sarapan pagi: susu, keju. Sarapan kedua: salad buah. Untuk makan siang: 100 g kacang rebus, 150 g ikan rebus, sayuran, segelas jus tomat. Untuk makan malam: sup kacang polong, teh tanpa pemanis. Malam hari: 200ml. susu.
Hari 5. Untuk sarapan: keju cottage, teh atau kopi tanpa pemanis. Sarapan kedua: 2 buah. Untuk makan siang: sup sayur, jagung rebus, asinan kubis. Untuk makan malam: terong panggang, sepotong roti gandum hitam, teh hijau tanpa pemanis. Malam hari: susu.
Hari 6. Untuk sarapan pagi: 100 gram kacang rebus, segelas jus alami. Sarapan kedua: 1 buah. Untuk makan siang: sup kacang polong, sayuran, sepotong roti gandum hitam, kopi tanpa pemanis. Untuk makan malam: ragout sayuran, teh tanpa pemanis dengan lemon. Malam hari: susu.
Hari 7. Untuk sarapan pagi: keju cottage rendah lemak, kopi atau teh tanpa pemanis. Sarapan kedua: 1 buah. Untuk makan siang: kacang panggang, kubis, kopi tanpa pemanis. Untuk makan malam: bubur kacang polong, daging rebus, 2 potong roti hitam, teh tanpa pemanis. Malam hari: 200ml. susu.
Direkomendasikan:
Cincin Nanas Meleleh Dengan Mudah
Musim dingin perlahan berlalu dan akan segera tiba saatnya kita harus melepaskan pakaian musim dingin. Dan sejauh ini mereka telah menyembunyikan beberapa kilogram akumulasi lainnya. Ahli gizi mengatakan bahwa dengan bantuan nanas kita bisa menghilangkan kelebihan berat badan dan cepat - hanya dalam seminggu.
Diet Minus 60 Cincin Meleleh Tanpa Rasa Lapar Dan Kekurangan
Bagi orang yang akan kehilangan banyak berat badan, diet yang berlangsung selama 2 minggu sama sekali tidak cukup. Jika tujuannya adalah penurunan berat badan yang drastis, pertama-tama Anda membutuhkan banyak kesabaran dan ketekunan. Diet "
Diet Dengan Labu Dan Quince Melelehkan Cincin Di Musim Dingin
Meskipun di luar dingin dan sekarang kita harus memakai beberapa lapis pakaian agar tetap hangat, bukan berarti kita tidak bisa menghadapinya sekarang. mencairkan pound ekstra yang mengganggu . Ada kelebihan lain dalam hal ini, yaitu - sekarang dengan diet dan mulai berlatih dalam cuaca dingin, Anda akan dapat mengenakan jeans favorit Anda lagi untuk bulan-bulan musim panas, ketika bentuk Anda terlihat sempurna dan Anda dapat memahatnya dengan sempurna dengan ini diet dengan
Dengan Sup Diet - Minus 5 Cincin
Dengan sup diet selama tujuh hari Anda bisa kehilangan hingga 5 pon kelebihan berat badan. Resep supnya unik. Hidangan ini akan berhasil membakar semua lemak berlebih dan juga akan mendukung vitalitas Anda untuk hari itu. Syarat utama dalam diet sup adalah tidak menyimpang dari rezim bahkan setengah langkah.
Dengan Diet Ini, Anda Bisa Melelehkan Cincin Sambil Makan Pasta Favorit Anda
Diet pasta berfokus pada asupan pasta yang terkenal. Di sebagian besar diet, pasta benar-benar dilarang, tetapi dengan diet ini Anda dapat dengan aman menikmati spageti favorit Anda saat beratnya meleleh. Pasta adalah salah satu makanan yang paling terjangkau dan rendah lemak.
