2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet nasi dirancang untuk penurunan berat badan yang cepat dalam waktu 2 hingga 4 minggu. Hal ini sering ditawarkan oleh ahli gizi dalam pengobatan obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular, hipertensi dan penyakit ginjal.
Penelitian oleh penciptanya, Walter Kempner, telah menunjukkan bahwa keberadaan penyakit ini secara signifikan lebih jarang terjadi pada orang yang sering mengonsumsi nasi.
Saat mengikuti diet ini, selain meningkatkan jumlah nasi yang Anda makan, Anda harus membatasi asupan garam, gula, makanan kaya karbohidrat dan makanan tinggi natrium, lemak, dan protein.
Diet menjanjikan penurunan berat badan yang cepat sekitar 20-30 pon di bulan pertama, diikuti oleh 2, 5-3, 5 pon setelah itu. Dan jika Anda menambahkan latihan yang sesuai, efeknya bisa luar biasa.
Hal yang baik tentang diet nasi adalah tidak hanya mencakup nasi, meskipun itu adalah produk utama di dalamnya. Diet memungkinkan konsumsi biji-bijian, pati, buah-buahan, sayuran, produk susu skim dan makanan kaya serat.
Yang perlu diperhatikan adalah diet ini tidak dianjurkan bagi orang yang memiliki masalah dengan usus besar dan gangguan fungsi ginjal. Jika Anda memperhatikan makanan yang dikonsumsi selama diet ini, Anda akan melihat bahwa makanan tersebut rendah kalsium dan vitamin D, jadi ada baiknya untuk mengonsumsi tablet multivitamin sekali sehari.
Diet nasi dimulai dengan asupan 800 kalori per hari, dan mereka meningkat secara bertahap dan mencapai 1200 per hari pada akhirnya. Para ahli merekomendasikan agar diet yang mengandung kurang dari 1.200 kalori per hari dipantau.
Asupan natrium berkurang secara signifikan dari 7.000 miligram menjadi 50 miligram per hari, yang pada gilirannya menyebabkan kehilangan air dan penurunan nafsu makan yang tajam dalam 48 jam pertama. Asupan protein juga dibatasi 16-20 gram per hari.
Diet nasi bisa menjadi awal yang sangat baik untuk gaya hidup yang lebih sehat. Ini adalah salah satu diet paling populer yang telah dijalani oleh 18 persen populasi dunia. Jika Anda masih bertanya-tanya diet apa yang harus dilakukan, ketahuilah bahwa nasi adalah pilihan yang sangat baik untuk kesehatan yang lebih baik dan penurunan berat badan yang permanen.
Nasi tidak hanya memahat sosok kita, tetapi juga bisa sangat lezat. Itu sebabnya kami menawarkan beberapa resep nasi yang luar biasa. Jika Anda ingin mengikuti rejimen yang lebih ketat, berikut adalah contoh menu kami untuk rejimen 7 hari:
Sarapan: 1 butir telur rebus, 60 g beras merah rebus tanpa bahan tambahan;
Makan siang dan makan malam: 90 g nasi rebus, 90 g ikan atau ayam rebus, 1 tomat.
Untuk membumbui nasi porsi makan siang atau malam, Anda bisa menggunakan rempah-rempah seperti kunyit, kari, kunyit, yang keduanya akan membuat hidangan Anda menggugah selera dan lezat dan akan merangsang proses pencernaan.
Sekali atau dua kali selama rezim Anda dapat membeli susu rebus dengan nasi, dibumbui dengan 1 sdm. madu, beberapa kacang mentah atau buah kering seperti kismis dan blueberry.
Resep lain dengan nasi dapat ditemukan di tautan.
Direkomendasikan:
Hari-hari Pembongkaran Madu Melelehkan Pound
Resep lama yang telah dicoba dan diuji untuk menurunkan berat badan dan kecantikan termasuk madu sebagai produk utama. Untuk mencapai efek nyata dengan menurunkan berat badan, Anda dapat mengikuti diet berikut yang disarankan oleh naturopaths.
Diet Selama Seminggu Dengan Yogurt Melelehkan 5 Pon
Yogurt yang banyak digunakan dalam masakan tradisional Bulgaria memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh manusia. Berkat produk yang bermanfaat, Anda dapat dengan cepat menurunkan berat badan ekstra. Kami memperkenalkan Anda diet satu minggu dengan yogurt , di mana Anda bisa kehilangan 5 pon.
Diet Telur Melelehkan 5 Pon Seminggu
Setelah Paskah, pinggang biasanya setidaknya sedikit lebih tinggi - dengan begitu banyak kue Paskah, domba, dan telur rebus, adalah normal untuk bersantai. Jika Anda ingin mendapatkan bentuk tubuh, Anda dapat "mengubah" bantuan lagi ke telur rebus.
Elixir Dengan Lemon Dan Peterseli Melelehkan Pound
Ahli penurunan berat badan mengatakan bahwa mencairkan pound ekstra sebenarnya sangat mudah. Anda tidak perlu mengeluarkan uang ekstra untuk obat-obatan mahal dan pil ajaib. Ada dua produk sederhana yang bisa Anda buat minuman yang bisa membakar lemak yang mencegah tubuh Anda terlihat estetis dan langsing.
Apakah Dia Kenyang Dengan Nasi Atau Apakah Dia Teman Baik Dalam Memerangi Kenaikan Berat Badan?
Nasi adalah salah satu kacang-kacangan paling populer di dunia. Nasi putih adalah makanan olahan, tinggi karbohidrat, dan bebas serat. Asupan tinggi karbohidrat olahan dikaitkan dengan obesitas dan penyakit kronis. Namun, negara-negara dengan asupan nasi putih tertinggi tidak menderita penyakit ini sebanyak yang lain.
