2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Mediterania bukan hanya harta karun berupa mitos, pantai ilahi, dan pantai biru. Ini adalah wilayah lain dengan kebiasaan dan prinsip makannya sendiri, yang diklaim oleh para ilmuwan modern memiliki efek yang sangat menyehatkan bagi tubuh.
Menu orang-orang Mediterania dapat meremajakan Anda, menjaga sistem kardiovaskular Anda dalam kondisi sempurna, menurunkan kolesterol, membuat Anda gemuk dan cantik.
Selain itu, jika Anda benar-benar mengikuti diet rendah, Anda akan kehilangan hingga 3 kg setiap minggu. Berikut adalah prinsip dasar diet Mediterania.
- Asupan ikan dan makanan laut secara teratur, seperti lobster, cumi-cumi, kerang, udang, adalah wajib. Daging tanpa lemak tidak diabaikan, tetapi porsinya tidak boleh melebihi 100 gram.
- Minyak zaitun selalu hadir dalam menu orang-orang Mediterania.
- Karbohidrat hadir dalam bentuk pasta, tetapi dari tepung gandum.
- Makan buah setiap hari, tapi pastikan rendah kalori, seperti kiwi. Satu kilogram dianggap sebagai norma. Buah zaitun yang sangat sehat, bisa berwarna hijau dan hitam. Mereka kaya akan vitamin A, C, E, lemak nabati yang bermanfaat, protein dan pektin.
- Produk roti sering disertai dengan madu, yang efek kesehatannya sudah lama tidak diragukan lagi.
- Jangan mengkonsumsi gula dan produk dengan itu.
- Segelas anggur merah berkualitas juga penting - satu gelas sehari.
Direkomendasikan:
Diet Selama Seminggu Dengan Yogurt Melelehkan 5 Pon
Yogurt yang banyak digunakan dalam masakan tradisional Bulgaria memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh manusia. Berkat produk yang bermanfaat, Anda dapat dengan cepat menurunkan berat badan ekstra. Kami memperkenalkan Anda diet satu minggu dengan yogurt , di mana Anda bisa kehilangan 5 pon.
Diet Yang Membuat Adele Kehilangan 15 Pon Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan kaya sirtuin - ini adalah rezim penurunan berat badan tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama di dunia bisnis pertunjukan, ini membantu Anda menurunkan hingga 3 kg per minggu. Diet sirtuin dikembangkan oleh ahli gizi Aidan Goggins dan Glen Matton.
Diet Persik: Minus 8 Pon Dalam 2 Minggu
Manfaat buah persik Persik aromatik membantu menjaga keremajaan dan kecantikan kulit karena mengandung banyak vitamin A, yang membantu regenerasi sel. Persik terdiri dari 90% air. Mereka rendah kalori - 100 g buah persik hanya mengandung 40 kkal, dan segelas jus mengandung 60 kkal.
Minus 5 Pon Seminggu Dengan Diet 9 Hari
Diet 9 hari ini lebih dikenal dengan diet Queen Margaret. Ini sangat populer di Rusia, di mana banyak bintang bisnis pertunjukan Rusia menerapkannya. Sembilan hari dalam diet mewakili tiga periode tiga hari, dan hanya dalam satu minggu dengan rezim ini Anda bisa kehilangan 5 kg.
Minus 5 Pon Dengan Diet Teh
Diet satu minggu dengan teh cocok untuk Anda jika Anda telah memutuskan untuk dengan cepat melelehkan beberapa cincin di depan laut. Namun, jika Anda baru saja jatuh sakit atau aktif berolahraga, jangan pernah menggunakan diet ini. Diet tidak bertindak berdasarkan prinsip nutrisi terpisah, tetapi pada komposisi nutrisi dan sifat produk makanan yang dipilih dengan cermat.
