2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Bagi orang yang akan kehilangan banyak berat badan, diet yang berlangsung selama 2 minggu sama sekali tidak cukup. Jika tujuannya adalah penurunan berat badan yang drastis, pertama-tama Anda membutuhkan banyak kesabaran dan ketekunan.
Diet "Minus 60" diciptakan oleh seorang wanita Rusia yang memiliki masalah seperti itu - kehilangan banyak pound ekstra. Dia memiliki berat 120 kilogram dan berhasil menurunkan 18 di antaranya dalam satu setengah tahun.
Periodenya sangat panjang, tetapi inilah yang membuatnya sukses, karena dengan cara ini seseorang mengubah pola makan dan gaya hidupnya. Karena bagi setiap orang kesehatan adalah yang utama dan dengan setiap diet ini dapat memiliki konsekuensi serta hasil yang berbeda. Seperti halnya diet dan nutrisi, ada beberapa aturan dasar dan penting.
Paginya boleh makan sepuasnya sampai siang / 12 jam /. Makan siang harus antara 13-14 jam. Disarankan agar makan siang mencakup lebih banyak sayuran - salad dan sup.
Makan malam harus sampai jam 6 sore, dan di sini makanan harus dimasak, direbus, dan jangan digoreng.
Kombinasi yang tepat antara produk yang berbeda juga penting di sini. Misalnya, buah-buahan dan sayuran harus dikombinasikan dengan produk susu, dan produk daging dan protein harus dimakan sendiri.
Daftar produk yang diizinkan cukup kaya dan beragam. Dari buah-buahan kita bisa makan kiwi, semangka, nanas, alpukat, serta plum dan apel, tetapi dalam jumlah yang lebih terbatas.
Tidak ada batasan dalam sayuran. Kacang polong tidak boleh digabungkan dengan daging dan produk daging, tetapi dimakan sendiri. Sosis dan sosis dapat dimakan dari produk lokal yang sudah jadi di pasaran, namun asalkan dimasak.
Secara umum, lebih baik semua produk daging dimasak, direbus atau dimasak tanpa lemak. Kulit dan bacon sepenuhnya dilarang. Ikan apa saja bisa dimakan, asalkan tidak terlalu asin.
Teh dan kopi diperbolehkan di sisi minuman, tetapi dengan syarat bebas gula. Anda bisa minum anggur, jus segar / segar / dan susu.
Untuk hasil yang lebih baik lagi, senam bisa dilakukan minimal 4-5 kali dalam seminggu. Atau setidaknya berjalan-jalan lebih lama di siang hari dan di waktu luang Anda.
Contoh menu harian harus mencakup kopi atau teh plus buah hingga 12 jam. Untuk makan siang, sepotong pizza, selada, produk ikan, atau sup. Makan malam bisa berupa telur, casserole tanpa lemak, ayam panggang atau salad kentang.
Direkomendasikan:
Vanilla Menenangkan Saraf Dan Rasa Lapar
Banyak orang, terutama wanita, terbiasa dengan kenyataan bahwa stres dapat dihilangkan dengan bantuan sesuatu yang manis dan makan sesuatu yang manis setiap kali mereka perlu menenangkan diri. Karena stres adalah teman tetap kami, dengan cara ini Anda tidak hanya dapat menambah berat badan, tetapi juga mengembangkan penyakit kronis.
Cincin Nanas Meleleh Dengan Mudah
Musim dingin perlahan berlalu dan akan segera tiba saatnya kita harus melepaskan pakaian musim dingin. Dan sejauh ini mereka telah menyembunyikan beberapa kilogram akumulasi lainnya. Ahli gizi mengatakan bahwa dengan bantuan nanas kita bisa menghilangkan kelebihan berat badan dan cepat - hanya dalam seminggu.
Menurunkan Berat Badan Tanpa Merasa Lapar Dengan Diet Seiler
Diet Seiler dinamai menurut penulisnya Anna Seiler. Metode makan ini digunakan di pusat-pusat medis di Swiss, yang membantu orang menurunkan berat badan tanpa melelahkan tubuh mereka dan kehilangan nutrisi yang berharga. Ini mengkonsumsi antara 1200 dan 1500 kalori sehari, dengan kata lain - jumlah yang dibutuhkan tubuh kita untuk berfungsi secara normal tidak hanya dalam gaya hidup pasif tetapi juga dalam gaya hidup aktif.
Diet Dengan Labu Dan Quince Melelehkan Cincin Di Musim Dingin
Meskipun di luar dingin dan sekarang kita harus memakai beberapa lapis pakaian agar tetap hangat, bukan berarti kita tidak bisa menghadapinya sekarang. mencairkan pound ekstra yang mengganggu . Ada kelebihan lain dalam hal ini, yaitu - sekarang dengan diet dan mulai berlatih dalam cuaca dingin, Anda akan dapat mengenakan jeans favorit Anda lagi untuk bulan-bulan musim panas, ketika bentuk Anda terlihat sempurna dan Anda dapat memahatnya dengan sempurna dengan ini diet dengan
Dengan Sup Diet - Minus 5 Cincin
Dengan sup diet selama tujuh hari Anda bisa kehilangan hingga 5 pon kelebihan berat badan. Resep supnya unik. Hidangan ini akan berhasil membakar semua lemak berlebih dan juga akan mendukung vitalitas Anda untuk hari itu. Syarat utama dalam diet sup adalah tidak menyimpang dari rezim bahkan setengah langkah.
