2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kentang, yang berasal dari Amerika Selatan, mungkin adalah salah satu sayuran paling serbaguna. Mereka cocok untuk menyiapkan sup, salad, makanan pembuka dan hidangan utama yang lezat, serta untuk kue kering dan bahkan makanan penutup.
Mereka dapat dikombinasikan dengan sayuran lain, dengan semua jenis daging, ikan, dan makanan laut. Mereka juga orang-orang yang secara teratur menghadiri meja kami.
Sayangnya, bagaimanapun, studi ilmiah baru-baru ini menunjukkan bahwa kentang adalah alasan utama untuk menambah berat badan dan yang paling mengenyangkan.
Dalam hal ini kita berbicara tentang kentang goreng. Inilah yang menarik untuk dipelajari dalam hal ini dan bagaimana Anda harus dan karenanya tidak boleh makan kentang jika Anda ingin menjaga bentuk tubuh Anda dalam kondisi baik:
- Hindari makan kentang goreng dan keripik, karena dimasak dengan banyak lemak dan tidak peduli berapa lama Anda membiarkannya mengering di atas kertas dapur, mereka tetap menjadi salah satu makanan terkaya.
- Disiapkan dengan benar, kentang sangat berguna. Mereka kaya akan vitamin B, vitamin C, kalium, magnesium, fosfor dan lain-lain. mineral berharga.
- Jika suatu saat Anda ingin memanjakan diri dan sangat menyukai kentang goreng yang renyah, siapkan dengan cara yang benar - dengan lemak yang sangat panas, yang harus dibuang segera setelah siap. Jika Anda menyimpannya terlalu lama di wajan atau penggorengan, mereka akan menyerap seperti spons semua lemak di mana mereka digoreng.
- Makan kentang dengan aditif non-lemak dan tidak pernah dengan roti, makanan bertepung dan kacang-kacangan.
- Konsumsi kentang dan telur atau produk susu akan meningkatkan nilai biologis protein, mengubah sebagian besar protein makanan menjadi protein mereka sendiri.
- Tekankan salad kentang atau makanan pembuka kentang dingin. Ketika Anda mengkonsumsinya dengan cara ini, tubuh akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk memprosesnya dan akan mengkonsumsi lebih banyak energi.
- Jika Anda mengikuti diet tertentu berdasarkan asupan kalori harian, perlu diingat bahwa kentang berukuran sedang mengandung sekitar 105 kalori.
Direkomendasikan:
Ceri Asli - Banyak, Tetapi Kualitasnya Buruk
Musim panas semakin dekat, dan dengan itu datang buah segar, yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang. Salah satu buah favorit yang matang di akhir musim semi dan awal musim panas adalah ceri. Panen ceri yang sangat kaya diharapkan tahun ini, komentar pemilik kebun di wilayah Kyustendil.
Lihat Di Mana Di Dunia Anda Makan Paling Banyak Dan Paling Sedikit Daging
Vegetarian terbesar di dunia berada di Bangladesh, di mana rata-rata orang makan 4 kilogram daging setahun, menurut sebuah penelitian PBB. Setelah Bangladesh, negara yang paling sedikit mengkonsumsi daging adalah India dengan 4,4 kilogram daging per tahun, Burundi dengan 5,2 kilogram daging, Sri Lanka dengan 6,3 kilogram daging, Rwanda dengan 6,5 kilogram daging dan Sierra Leone dengan 7,3 kilogram daging.
11 Alasan Mengapa Makan Terlalu Banyak Gula Itu Buruk
Dari saus marinade hingga selai kacang - ditambahkan gula bahkan ditemukan dalam produk yang tidak pernah Anda duga mengandung gula. Dan sayangnya, banyak orang yang mengonsumsi makanan olahan yang jumlah tambahan gulanya terlalu banyak. Misalnya, di Amerika Serikat, 17% dari asupan kalori harian seseorang adalah dengan tambahan gula, dan untuk anak-anak - hingga 14%.
Kami Membeli Dan Makan Lebih Banyak Dan Lebih Banyak Makanan
Seolah-olah hanya industri makanan yang tidak terpengaruh oleh krisis global. Anda tidak bisa tidak memperhatikan bahwa karena semakin banyak usaha kecil atau toko pakaian dan studio tutup, pertumbuhan rantai makanan menjadi lebih nyata dan berskala besar.
Smolyan Paling Banyak Makan Yogurt Dan Kentang
Kabupaten Smolyan menduduki peringkat pertama dalam hal konsumsi yogurt dan kentang tahun lalu. Satu orang di distrik tersebut makan rata-rata 60,4 kilogram yogurt pada tahun 2013. Rata-rata jumlah kentang yang dimakan oleh satu orang di Smolyan adalah 50,1 kilogram per tahun.
