2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Perselisihan tentang manfaat dan bahaya yang ditimbulkan oleh konsumsi telur bagi tubuh manusia sudah menjadi pepatah, hampir sama seperti dilema yang harus didahulukan - telur atau ayam. Jadi, dalam perselisihan, kebenaran lahir dan di antara banyak pendapat yang berbeda, seseorang memiliki hak untuk memutuskan sendiri apa yang harus diterima sebagai kebenaran.
Para ahli telah menghitung jumlah pasti telur yang dapat ditelan seseorang dalam seminggu tanpa mengkhawatirkan efek negatif pada tubuh Anda. Pakar nutrisi menyarankan makan 2 sampai 4 butir telur selama 7 hari, tentu saja jika tubuh kita sehat dan kita tidak menderita penyakit kardiovaskular, misalnya.
Namun, kontroversi mengenai hubungan antara telur dan kadar kolesterol darah adalah salah satu topik favorit perselisihan di antara banyak ilmuwan dan ahli gizi. Hingga saat ini, anggapan yang berkembang adalah bahwa konsumsi telur yang berlebihan merupakan salah satu penyebab utama tingginya kadar kolesterol, dan sebagai akibatnya, risiko sejumlah penyakit kardiovaskular.
Asupan harian yang direkomendasikan adalah 300 mg, dan satu telur mengandung 213 mg kolesterol, yang lebih dari dua pertiga dari norma kesehatan yang diizinkan. Sumber utama kolesterol yang kita konsumsi melalui makanan adalah daging, telur, susu, dan makanan laut.
Kolesterol dalam darah diproduksi di hati, setelah itu masuk ke dalam darah. Kolesterol dikenal sebagai "baik" dan "buruk", masing-masing lipoprotein densitas tinggi dan lipoprotein densitas rendah. Dengan kata lain, yang berbahaya adalah yang kepadatannya rendah. Itu tetap berada di dinding arteri dan menyebabkannya menyempit.
Dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa kolesterol "jahat" tidak meningkat dengan konsumsi makanan kaya kolesterol yang lebih tinggi. Bahkan telah sampai pada titik di mana beberapa ilmuwan mengklaim bahwa telur mengandung zat yang mengurangi jumlah kolesterol dalam darah.
Direkomendasikan:
Menurunkan Hingga 10 Kg Dalam 3 Minggu Dengan Diet Kanada Ini
Diet Kanada adalah sistem pemberian makan yang memungkinkan Anda menurunkan hingga 10 kg dalam tiga minggu. Kelebihannya adalah bobotnya berkurang tanpa rasa lapar. Pada akhir rejimen Anda akan merasa baik dalam tubuh baru Anda dan Anda akan penuh energi.
Mengherankan! Diet Dengan Kacang Meleleh Hingga 7 Pon Per Minggu
Kacang, yang bukan tanpa alasan dianggap sebagai hidangan nasional Bulgaria, adalah hadiah nyata dari alam. Banyak yang telah ditulis tentang manfaatnya, tetapi menurut penelitian terbaru, itu bahkan dapat melindungi kita dari kanker. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi kacang yang sering dapat mengurangi risiko kanker perut atau usus besar sebanyak 30 persen.
Diet Jamur Meleleh Hingga 7 Kg Per Minggu
Pakar Kanada telah mengembangkan diet baru yang memungkinkan penurunan berat badan yang cepat dan efektif. Para peneliti di University of Trent di Peterborough melakukan eksperimen yang melibatkan 540 pria dan wanita berusia 24 hingga 36 tahun dengan berat badan tinggi rata-rata 35%.
Inilah Yang Bisa Terjadi Jika Anda Makan 3 Butir Telur Sehari
Kita semua tahu bahwa telur mengandung banyak kolesterol, jadi kita menghindari memakannya. Tapi mereka sangat baik untuk tubuh kita dan itulah mengapa kita harus memakannya setiap hari. Alasan untuk ini adalah sebagai berikut: - Berlawanan dengan kepercayaan populer, telur menurunkan kadar kolesterol jahat.
Untuk Menurunkan Berat Badan - 1 Butir Telur Per Hari
Telur membantu menurunkan berat badan, ahli gizi Inggris dengan bangga mengumumkan. Mereka menyarankan wanita yang peduli dengan berat badan mereka dan ingin menurunkan beberapa kilogram untuk memasukkan 1 butir telur dalam menu harian mereka, tulis tabloid Inggris "
