2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Menurut penelitian terbaru, diet khusus dapat mempengaruhi kista ovarium secara positif. Para peneliti percaya bahwa ovarium polikistik tidak boleh dikonsumsi lebih dari 2.000 kalori sehari.
Diet ini dikembangkan oleh Profesor Daniela Jakubovic dari Tel Aviv Medical University. Dia percaya bahwa nutrisi dapat membantu wanita mengatasi kista.
Kebanyakan wanita dengan ovarium polikistik resisten insulin, yaitu. tubuh mereka memproduksi terlalu banyak insulin untuk mengantarkan glukosa dari darah ke otot.
Wanita dengan ovarium polikistik harus makan sarapan yang sehat, dan makanan pertama hari itu harus memberi mereka protein dan karbohidrat yang diperlukan.
Di sisi lain, asupan kalori berkurang selama sisa hari itu. Akibatnya, penurunan resistensi insulin telah dilaporkan, menyebabkan penurunan kadar testosteron dan peningkatan dramatis dalam frekuensi ovulasi.
Aturannya adalah bahwa 1000 dari 2000 kalori wajib sehari harus diambil dengan sarapan.
Jakubovic melakukan penelitian selama 90 hari. Para wanita dalam penelitian ini dibagi menjadi dua kelompok - yang pertama makan makanan utama mereka saat sarapan, makan lebih sedikit saat makan siang dan makan lebih sedikit kalori saat makan malam.
Pada kelompok kedua, kebalikannya benar - mereka makan paling sedikit saat sarapan dan makan paling banyak kalori di malam hari. Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita yang makan sarapan pagi meningkatkan tingkat ovulasi mereka sebesar 50%.
Gula yang dapat terdegradasi secara perlahan harus dikeluarkan dari menu harian, dan diinginkan untuk mengurangi konsumsi produk roti.
Makanan yang direkomendasikan untuk ovarium polikistik adalah daging tanpa lemak, telur, ikan, kacang-kacangan, roti gandum, kacang polong, jagung, kentang, raspberry, blackberry, blueberry, stroberi dan makanan lain yang kaya serat.
Anda harus makan produk susu, kacang-kacangan dan makanan kedelai secara teratur.
Biskuit, permen, roti putih dan minuman manis harus dihindari.
Direkomendasikan:
Mengapa Diet Mediterania Sama Dengan Diet Sehat?
Apakah kita benar-benar tahu seberapa baik masakan Mediterania untuk kesehatan kita? Dan bagaimana itu menjadi begitu terkenal dan menyebar ke seluruh dunia? Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara.
Bagaimana Diet Adalah Roti Diet?
Roti diet tidak sepenuhnya diet. Meski banyak orang mengandalkannya tidak hanya dalam hal penurunan berat badan, tetapi juga untuk pola makan yang lebih sehat, ternyata konsumen salah kaprah soal kandungan subsisten. Pemeriksaan oleh organisasi konsumen menemukan perbedaan besar antara apa yang tertulis pada paket dan apa yang sebenarnya terkandung dalam roti.
Diet Untuk Pria Untuk Menurunkan Berat Badan Di Perut
Pria paling sering menumpuk lemak di perut. Bagi banyak dari mereka, ini karena banyaknya ujian bir setiap malam. Secara umum, alkohol adalah minuman berkalori tinggi dan dengan konsumsi teratur tentu akan menambah berat badan Anda. Baik wanita maupun pria pandai mengikuti diet jika ingin menurunkan berat badan.
Anda Sedang Terburu-buru Untuk Menurunkan Berat Badan Untuk Laut! Cobalah Diet Ekspres Dengan Yogurt
Ada kurang dari seminggu tersisa sampai liburan musim panas Anda yang telah lama ditunggu-tunggu. Anda telah memikirkan sampai ke detail terkecil apa yang akan Anda bawa, Anda sudah mulai mengemasi barang bawaan Anda dan di tengah-tengah persiapan Anda yang sibuk, hal yang paling mengerikan sedang terjadi… Anda mencoba pakaian renang tahun lalu dan menemukan bahwa Anda telah kehilangan bentuk.
Lupakan Semua Diet! Ini Adalah Diet Yang Tepat Untuk Anda
Kita semua mendengar tentang golongan darah kita dan bagaimana hal itu mempengaruhi pola makan kita. Berikut beberapa hal sederhana tentang makan menurut golongan darah yang baik untuk dipelajari atau diingat jika Anda lupa. Ada empat golongan darah utama:
