2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Pada hari-hari yang dingin, bangun di pagi hari adalah rasa sakit yang nyata. Sangat sulit untuk keluar dari bawah selimut hangat yang tampaknya hampir mustahil. Ada banyak cara untuk bangun di musim dingin tanpa menggunakan kopi.
Semakin banyak cahaya di sekitar Anda, semakin Anda akan merasa ceria. Jika Anda duduk dalam kegelapan, Anda akan tertidur. Segera setelah Anda bangun, tarik kembali gorden atau kerai, nyalakan lampu dan Anda akan merasakan gelombang energi.
Buka jendela - udara segar akan memiliki efek menyegarkan. Pijat bagian lembut telinga Anda selama setengah menit, ini akan menghibur Anda.
Centang langit-langit mulut Anda dengan ujung lidah Anda. Anda akan merasa sedikit aneh, tetapi efeknya benar-benar menyegarkan. Mulailah hari dengan jus buah atau beri - apel, raspberry, jeruk, dan grapefruit direkomendasikan.
Berdirilah dengan berjinjit dan cobalah untuk tetap dalam posisi ini selama mungkin. Pijat leher Anda selama sekitar dua menit.
Jika Anda masih mengantuk, permen mint atau permen karet rasa mint akan membantu. Rasa dan aroma mint memiliki efek menyegarkan. Lompat beberapa kali di tempat, ini akan mengaduk darah Anda.
Minum segelas air dingin. Basahi pergelangan tangan dan pelipis Anda dengan air dingin. Ini akhirnya akan membuat Anda keluar dari alam mimpi.
Jika itu tidak membantu, ambil napas tajam beberapa kali. Bernapas dalam-dalam meningkatkan kadar oksigen dalam darah dan membantu melawan stres.
Regangkan setinggi mungkin. Cobalah untuk mencapai rak tertinggi di rumah Anda dengan tangan Anda. Rasakan setiap otot dan setiap bagian tubuh Anda.
Direkomendasikan:
Mengapa Kita Menginginkan Junk Food Setelah Malam Tanpa Tidur?
Kurang tidur bisa terjadi pada siapa saja dari waktu ke waktu. Ini tidak hanya memengaruhi suasana hati dan konsentrasi Anda, tetapi juga berat badan Anda. Seperti yang dijelaskan oleh sains, ini ada hubungannya dengan produksi ghrelin, hormon yang mengontrol rasa lapar, tetapi juga membuat Anda lebih rentan terhadap rasa lapar.
Mitos Bahwa Kopi Membantu Setelah Malam Tanpa Tidur
Apa yang menyelamatkan kita di pagi hari setelah malam yang berat? Jawaban alami untuk pertanyaan ini adalah kopi. Minuman terpopuler tentunya menyegarkan dan banyak membantu upaya kita untuk tampil bugar di awal hari kerja. Namun, bisakah itu menyelesaikan masalah tubuh dari malam tanpa tidur?
Secangkir Kopi Nitrogen Untuk Bangun
Siapapun yang telah berhati-hati di kelas kimia akan memberitahu Anda bahwa nitrogen adalah unsur kimia. Itu terletak di nomor 7 di tabel Mendeleev. Nitrogen adalah gas yang tidak berwarna dan tidak berbau. Hal ini sering ditambahkan ke minuman untuk mengkarbonasi mereka.
Late And Espresso Romano Atau Cara Bangun Tidur Dengan Cara Baru
Dari kopi Anda bisa menyiapkan berbagai macam minuman. Alih-alih meminum minuman bangun tidur di pagi hari, lepaskan keterampilan dan imajinasi virtuoso Anda dengan menambahkan sesuatu dari resep minuman kopi Anda sendiri. Kopi Amerika adalah standar penyajian kopi espresso yang diencerkan dengan air panas hingga menjadi minuman 95 mililiter.
Lima Cara Untuk Ceria Tanpa Kopi
Sayangnya, kopi memiliki kelemahan: jika Anda minum kopi yang dibuat dengan kuat dan intens, itu akan mempengaruhi Anda dengan cara yang diharapkan, tetapi itu pasti akan mempengaruhi sistem kardiovaskular dan mengiritasi perut. Faktanya adalah minuman favorit kita dapat menyebabkan krisis hipertensi, gastritis atau penyakit pankreas.