2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Garam memainkan peran penting dalam nutrisi makanan. Semua diet merekomendasikan untuk menghindari garam sebanyak mungkin. Ada alasan untuk ini. Alam belum memberi manusia alat untuk mengatur penggunaan garam.
Orang-orang di Far North - Chukchi dan Eskimo - hidup luar biasa tanpa garam. Selama berabad-abad, koki Eropa telah mengasah keterampilan mereka dengan bereksperimen dengan garam dalam jumlah besar.
Dengan demikian, tubuh manusia secara bertahap menjadi terbiasa dengan garam dan kebiasaan itu tumbuh menjadi kebutuhan. Menurut statistik, sembilan puluh persen penderita hipertensi menyukai makanan asin.
Kelebihan garam mengurangi aktivitas enzim yang memecah kolesterol dan membantu meningkatkannya dalam darah. Kelebihan garam meningkatkan permeabilitas dinding pembuluh darah dan merusaknya.
Lemak disimpan di tempat-tempat cedera. Makanan yang terlalu asin memberi tekanan ekstra pada ginjal, yang memurnikan darah.
Orang dewasa membutuhkan sedikit garam sehari - dari enam hingga delapan gram. Cobalah untuk tidak memberi garam berlebihan pada makanan. Masak tanpa garam atau dengan jumlah garam minimum dan biarkan semua orang menambahkan garam ke piring mereka.
Dalam resep masakan nasional banyak terdapat trik kuliner yang berhubungan dengan garam. Misalnya, hiasan daging atau ikan tidak diasinkan, hanya daging atau ikan yang diasinkan.
Saat makan, jangan berlebihan cairan, karena dengan cara ini tubuh mampu menyerap lebih banyak garam. Jangan lupa makan buah dan sayur.
Banyak buah-buahan yang cocok tidak hanya sebagai makanan penutup. Mereka memainkan peran bahan yang ideal untuk saus daging - ini adalah prem, lemon, buah kering.
Direkomendasikan:
Nutrisi Dan Suplemen Nutrisi Untuk Depresi
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa tidak hanya obat-obatan tertentu tetapi juga makanan tertentu membantu mengatasi depresi. Di antara makanan yang wajib ada dalam menu Anda jika ingin menghilangkan rasa sedih adalah ikan. Para ahli sangat merekomendasikan makan salmon, tuna, sarden, dan mackerel, yang mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah yang memuaskan.
Nutrisi Dan Nutrisi Untuk Diare
Setelah diare, pasien biasanya merasa lelah dan dehidrasi. Untuk pulih lebih cepat, ia harus mulai memberi makan secara bertahap dengan menambahkan makanan tertentu ke menunya dan untuk sementara mengecualikan yang lain. Diet setelah masalah seperti itu tergantung pada penyebab gangguan perut, serta usia pasien.
Garam Merah Muda Himalaya - Garam Kehidupan
Garam datang dalam berbagai jenis dari lingkungan yang berbeda dengan warna dan sifat yang berbeda. Setiap bagian bumi memiliki jenis garamnya sendiri. Kita semua tahu, tentu saja, bahwa garam putih diekstraksi dari laut: air laut terkumpul di rawa-rawa garam dan menguap, sehingga menciptakan garam laut, yang kemudian dicuci dan dimurnikan di kilang.
Apa Perbedaan Antara Garam Laut Dan Garam Batu?
Garam dapur mengandung kalsium, magnesium, fosfor, natrium dan kalium. Natrium adalah salah satu kation utama yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh manusia. Ion natrium ditemukan dalam darah, ASI, sekresi pankreas dan banyak cairan tubuh lainnya.
Nutrisi Dan Suplemen Nutrisi Untuk Payudara Yang Sakit
Sensasi nyeri di dada sangat sering muncul sebelum siklus menstruasi. Untungnya, ada cara untuk mengendalikan rasa sakit, dan tidak rumit sama sekali. Cukup dengan mulai makan lebih sehat dan mengonsumsi suplemen makanan tertentu. Karena sensasi nyeri disebabkan oleh fluktuasi hormon sebelum menstruasi, kita perlu mencari makanan yang akan berkontribusi pada keseimbangan hormon kita.
