2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika kita makan saat tidak lapar, maka ini jelas merupakan masalah emosional. Ini biasanya merupakan fenomena sekunder. Makan emosional tidak menunjukkan penyebab yang menyebabkannya, tetapi lebih memperburuk keseimbangan mental kita.
Untuk mengatasi masalah tersebut, kita perlu mengenali kapan kita makan karena berbagai alasan selain menyediakan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita. Pemuasan impulsif kebutuhan kesenangan melalui makanan harus dihentikan dengan merevisi beberapa kebiasaan yang gagal mengikuti pola makan sehat.
Makan emosional dianggap sebagai konsumsi makanan apa pun untuk mencapai harga diri yang lebih baik, bukan karena kebutuhan energi. Artinya, jika, misalnya, dalam suasana hati yang buruk atau kenyang lagi meraih cokelat.
Parahnya, kebiasaan ini tumbuh menjadi sarana menghadapi penurunan emosi. Latihannya mekanis - setiap saat kesepian, kemarahan, stres, frustrasi, kebosanan, kelelahan, kulkas terbuka secara impulsif. Dia jatuh ke dalam lingkaran setan yang tidak sehat di mana perasaan yang sebenarnya ditekan dan masalahnya disingkirkan.
Berikut adalah beberapa tanda yang dengannya Anda dapat menentukan apakah Anda berada dalam cengkeraman makan emosional:
- Anda tidak dapat mengontrol jenis makanan;
- Ketersediaan makanan membuat Anda merasa tenang dan aman;
- Anda makan ketika Anda sedang stres;
- Makan secara teratur, bahkan ketika Anda merasa berat di perut;
- Makan ketika Anda tidak lapar atau terus makan setelah merasa kenyang;
- Anda meraih hadiah untuk merasa lebih baik atau bosan;
Hal buruknya adalah tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, rasa lapar emosional tidak dapat dipuaskan dengan makanan. Makan hanya membantu sesaat, tetapi kegembiraan dan siksaan terus bekerja. Seiring waktu, kondisinya memburuk, karena kalori yang dikonsumsi tidak perlu memberikan hasil negatif dalam hal fisik dan emosional. Rasa bersalah muncul.
Untuk menghentikan masalah pada masa pertumbuhannya, kita perlu tertarik pada cara menangani emosi kita dan cara makan dengan sehat. Alasan munculnya makan emosional tersebut berbeda dan setiap orang harus menjawab sendiri perasaan apa yang ingin mereka capai dengan makan makanan tertentu, sehingga mereka nantinya dapat menemukan respons yang memadai untuk kebutuhan nyata mereka.
Direkomendasikan:
Cakar Kucing - Tonik Yang Kuat Untuk Kekebalan
Herbal bisa sangat efektif dalam merangsang sistem kekebalan tubuh. Echinacea dan cakar kucing adalah beberapa herbal imunostimulan paling kuat yang diketahui hingga saat ini. Echinacea memurnikan darah dan menghambat perkembangan berbagai virus.
Cokelat Hitam Menyelamatkan Kita Dari Gangguan Emosional
Menurut hasil studi baru, konsumsi cokelat hitam dapat dengan cepat dan efektif membantu kita dengan gangguan emosional yang parah. Dalam sebuah penelitian, para ahli Inggris menemukan bahwa cokelat hitam, dikombinasikan dengan nutrisi yang tepat, dapat mengurangi kelelahan kronis - sebuah sindrom yang sering menyerang anak muda dengan kehidupan sehari-hari yang sibuk.
Cakar Kucing Herbal Kaya Akan Antioksidan
Ramuan cakar kucing adalah tanaman liana. Tanah airnya adalah Peru. Itu juga dapat ditemukan di daerah tropis Amerika Selatan dan Tengah. Cakar kucing telah digunakan selama ribuan tahun. Itu juga dikenal oleh orang India setempat dan suku Amazon kuno, yang menggunakannya sebagai obat universal untuk banyak penyakit - peradangan, masalah jantung dan perut, luka dan banyak lagi.
Cakar Kucing
Cakar Kucing / Uncaria tomentosa / adalah liana yang tumbuh di daerah tropis Amerika Selatan dan Tengah. Itu berasal dari daerah sekitar lembah Sungai Amazon. Telah digunakan selama lebih dari 2.000 tahun oleh suku-suku asli Amerika di Amerika Selatan untuk mengobati luka yang sulit disembuhkan, nyeri tulang, rematik dan banyak penyakit lainnya.
Cakar Kucing Melawan Kolesterol Jahat
Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh manusia, perlu dilakukan perubahan pola makan dan gaya hidup. Herbal dapat membantu sampai batas tertentu, tetapi mereka tidak dapat menyelesaikan masalah ini sendiri. Untuk melawan kolesterol secara efektif dan benar, pertama kunjungi spesialis untuk membantu Anda memilih ramuan yang tepat.
