2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ketika berbicara tentang diet dan makan sehat, kebanyakan dari kita selalu beralih ke ayam dengan sayuran untuk hidangan utama. Namun, perlu Anda ketahui bahwa daging ayam yang dijual di toko-toko saat ini telah diolah dengan berbagai macam olahan, dan ayam-ayam itu sendiri telah dibesarkan dengan antibiotik dan bahan kimia lainnya agar tumbuh lebih cepat dan lebih besar.
Tidak kalah pentingnya adalah fakta bahwa ini jauh dari makanan dengan kandungan protein tertinggi yang kita butuhkan untuk mencapai hasil akhir yang baik.
Makanan berikut yang akan kami tawarkan kepada Anda lebih kaya protein daripada ayam dan Anda dapat dengan aman mencarinya jika Anda memutuskan untuk mengikuti diet sehat:
1. Udang - Penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 15 udang besar membawa sekitar 140 kalori dan 34 gram protein dalam tubuh Anda. Agar tidak meningkatkan kolesterol jahat Anda, Anda dapat menghindari menggorengnya dan mengganti mentega dengan saus pesta;
2. Saitan - tanaman gandum yang harum, dari mana Anda dapat membuat, katakanlah, bakso untuk sandwich Anda - rasanya seperti ayam, tetapi setengah cangkirnya mengandung 31,5 g protein;
3. Smoothies - tergantung pada dosis protein yang Anda butuhkan, Anda dapat memasukkan produk yang berbeda dan jumlahnya dapat bervariasi sesuai dengan selera Anda. Cocok di sini adalah bayam, pisang, biji rami, susu kedelai, pistachio. Campuran produk ini menjadi bom energi bagi tubuh Anda;
4. Keju cottage - dicampur dengan buah beri kecil, keju ini akan memberi Anda dosis protein yang diperlukan untuk hari itu, serta banyak emosi menyenangkan berdasarkan rasa.
Jika Anda ingin sehat dan energik, sebaiknya Anda tidak membatasi diri pada 2-3 jenis makanan. Semua hal di atas adalah pengganti yang baik untuk daging ayam yang sudah biasa, dan akan memasok tubuh Anda dengan lebih banyak protein daripada yang Anda kira.
Direkomendasikan:
13 Makanan Yang Memiliki Lebih Banyak Potasium Daripada Pisang
Melampaui buah kuning dan keluar isi potasium dengan makanan ini . Ketika Anda memikirkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda, pikiran Anda dapat memikirkan protein, serat, kalsium, vitamin D, atau bahkan omega-3. Dan di mana kita melupakan kalium?
Tingkatkan Metabolisme Anda Dengan Makanan Yang Kaya Protein Dan Magnesium Ini
Makanan kaya PROTEIN adalah: 1. dada kalkun; 2 telur; 3. Oatmeal; 4. Keju cottage; 5. Ikan Salmon; 6. Susu; 7. Parsnip; 8. Selai kacang; 9. Batangan protein; 10. Tahu; 11. Yoghurt. Daftar makanan kaya magnesium: 1.
Susu Sapi Lebih Kaya Vitamin D Daripada Susu Domba
Berbagai faktor mempengaruhi semakin banyak orang mengkonsumsi susu selain susu sapi – kambing, domba, almond, berbahan dasar kedelai dan lain-lain. Alasannya seringkali adalah intoleransi laktosa dalam susu sapi atau preferensi rasa lain dari produk susu yang ditawarkan.
Makanan Beku Lebih Bermanfaat Daripada Makanan Cepat Saji
Ketika kami tidak memiliki produk segar di tangan dan kami tidak ingin pergi ke pasar, kami biasanya memiliki dua pilihan - baik memesan makanan dari rantai makanan cepat saji atau menggunakan makanan beku di freezer kami, yang akan memakan waktu.
Rosehip - 10 Kali Lebih Kaya Vitamin C Daripada Apel
Pinggul mawar digunakan baik dalam memasak maupun dalam pengobatan tradisional. Buah kecil dari semak adalah sumber nutrisi yang sangat berharga yang penting untuk kesehatan kita. Rosehip adalah salah satu pemasok vitamin C terbaik untuk tubuh.
