2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Salah satu masalah utama kehidupan adalah kecepatan luar biasa dari segala sesuatu yang terjadi. Kami terus-menerus harus bergegas ke suatu tempat, jadi kami hampir tidak pernah punya waktu untuk sarapan atau makan siang normal.
Makan biasanya terjadi seperti kilatan di mulut, di mana kita melakukan banyak pekerjaan. Ini tidak memiliki efek yang baik pada kesehatan sama sekali.
Yang perlu Anda lakukan adalah mengurangi jumlah makanan yang Anda makan dan menambah waktu mengunyahnya. Ini hanya akan memakan waktu beberapa menit tambahan.
Gerakan makan lambat muncul di Italia dua puluh tahun yang lalu. Ini adalah cara hidup baru dan ada banyak alasan mengapa ini sangat penting.
Salah satunya adalah penurunan berat badan. Makan lambat membantu Anda menurunkan berat badan karena Anda sebenarnya makan jauh lebih sedikit. Diketahui bahwa otak membutuhkan dua puluh menit untuk memahami bahwa Anda sudah kenyang.
Alasan lain untuk makan lebih lambat adalah kesenangan yang bisa Anda rasakan dari rasa makanannya. Ketika Anda menjejalkan dan hampir tidak mengunyah makanan Anda, Anda tidak tahu persis apa yang Anda makan.
Bahkan ketika Anda melanggar diet Anda dan menikmati makanan penutup terlarang, bahkan dia tidak dapat menikmatinya karena Anda memakannya dengan cepat dan rasanya tidak sama.
Pencernaan yang baik adalah alasan lain mengapa baik untuk makan perlahan. Makanan yang dikunyah dengan baik dicerna lebih cepat dan lebih mudah daripada dicerna dalam gigitan besar.
Alasan terakhir, tetapi bukan yang paling penting, adalah bahwa selama diet lambat, tubuh Anda menjadi tenang. Dengan cara ini, makan perlahan bisa menjadi semacam meditasi.
Saat makan, jangan lakukan hal lain dan cobalah untuk tidak memikirkan setidaknya beberapa menit tentang ribuan masalah.
Direkomendasikan:
10 Alasan Untuk Makan Lebih Banyak Jeruk
Di musim panas kita membutuhkan minuman segar untuk mengusir panasnya musim panas. Jeruk hanyalah beberapa buah yang membantu kita mempertahankan nada kita, tetapi kita dapat mengatakan bahwa itu adalah bagian utama dari cara untuk melawan panas.
7 Alasan Bagus Untuk Makan Lebih Banyak Hazelnut
kemiri adalah sejenis kenari yang berasal dari pohon Corylus. Hal ini dibudidayakan terutama di Turki, Italia, Spanyol dan Amerika Serikat. Hazelnut memiliki aroma yang manis dan bisa dimakan mentah, dipanggang atau digiling. Kacang ini sangat enak, sebagai bagian dari cokelat cair favorit kami dan berbagai rasa seperti kue, kue kering, dan brownies.
Alasan Untuk Nafsu Makan Yang Lebih Besar
Saat Anda hamil atau tidak menggigit dalam waktu lama, sangat normal untuk melakukan tes nafsu makan lebih besar . Anda hanya ingin menerkam lemari es dan itu sepenuhnya bisa dimengerti. Tetapi ada juga kasus di mana hal ini disebabkan oleh pola makan Anda yang tidak tepat atau faktor harian lainnya yang baik untuk diperhatikan.
Kita Menua Lebih Lambat Jika Kita Makan Salmon
Penuaan adalah proses yang tak terelakkan, tetapi dengan bantuan lima produk yang mengandung zat tak ternilai, proses ini dapat ditunda selama bertahun-tahun, kata para ilmuwan Amerika. Berikut adalah produk terpenting yang menjaga keremajaan - tidak hanya bagian luar tetapi juga organ:
Makan Lebih Lambat Untuk Memiliki Pinggang Ramping Slim
Makan lambat secara signifikan dapat mengurangi risiko kegemukan , kemungkinan mengembangkan sindrom metabolik dan terjadinya masalah pencernaan dan usus, menurut sebuah studi baru. Ini mungkin karena fakta bahwa makanan cepat saji dapat menyebabkan fluktuasi gula darah, yang menyebabkan resistensi insulin.
