2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Saat Anda hamil atau tidak menggigit dalam waktu lama, sangat normal untuk melakukan tes nafsu makan lebih besar. Anda hanya ingin menerkam lemari es dan itu sepenuhnya bisa dimengerti.
Tetapi ada juga kasus di mana hal ini disebabkan oleh pola makan Anda yang tidak tepat atau faktor harian lainnya yang baik untuk diperhatikan.
Mungkin nafsu makan meningkat bahkan jika itu adalah akibat dari suatu penyakit. Baca baris berikut jika Anda merasa lapar terus-menerus. Inilah yang mereka bisa penyebab nafsu makan meningkat!
Dehidrasi
Anda pernah mendengar bahwa minum 1 gelas air putih sebelum makan itu baik untuk menghindari rasa lapar. Hal sebaliknya terjadi jika Anda tidak minum cukup air setiap hari - Anda mulai merasa lapar.
Insomnia
Kita tidak selalu mampu untuk mendapatkan tidur yang cukup (sekitar 8 jam sehari), tetapi tidur yang sehat dan cukuplah yang mengatur hormon yang merangsang nafsu makan. Ini adalah hormon ghrelin yang sedikit diketahui.
Kekurangan protein
Protein adalah yang memberi Anda rasa kenyang, jadi disarankan untuk memasukkannya ke dalam setiap makanan. Jangan mengira bahwa yang kita bicarakan hanya protein hewani, karena banyak protein nabati yang bisa Anda dapatkan dari tubuh Anda. Contoh tipikal adalah kacang.
Lemak
Ketika berbicara tentang lemak, kebanyakan orang berpikir bahwa mereka pasti berbahaya. Tapi lemaklah yang membuat kita merasa kenyang. Bedakan saja antara lemak baik (ditemukan dalam kacang-kacangan, ikan, dll.) dan lemak jahat, hindari yang terakhir sepenuhnya. Ini adalah lemak trans yang dimiliki margarin.
Makanan cepat saji
Sebuah fenomena yang umum dalam kehidupan kita sehari-hari, tetapi ketika kita makan dengan cepat, kita tidak benar-benar kenyang dan sesaat setelah makan, kita lapar lagi.
Penyalahgunaan alkohol
Ini bukan hanya tentang apa yang disebut kelaparan alkohol di pagi hari yang kita alami setelah minum. Anda tidak perlu mabuk, karena konsumsi alkohol secara teratur, bahkan dalam jumlah kecil, menyebabkan dehidrasi. Dan seperti yang kami tunjukkan di awal - ini menyebabkan kelaparan dan nafsu makan meningkat.
Penyakit
Kami tidak dapat membantu Anda banyak di sini, tetapi jika Anda tidak melihat tanda-tanda kelaparan Anda dari atas, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Direkomendasikan:
Untuk Nafsu Makan Yang Lebih Baik, Makan Sup Secara Teratur
Sup adalah hidangan favorit orang-orang kami. Mereka mengandung aromatik dan rasa lain yang meningkatkan nafsu makan dan membantu sekresi cairan pencernaan. Zat yang paling membangkitkan gairah adalah sup yang terbuat dari daging, ikan, tulang, dan jamur.
10 Alasan Untuk Makan Lebih Banyak Jeruk
Di musim panas kita membutuhkan minuman segar untuk mengusir panasnya musim panas. Jeruk hanyalah beberapa buah yang membantu kita mempertahankan nada kita, tetapi kita dapat mengatakan bahwa itu adalah bagian utama dari cara untuk melawan panas.
7 Alasan Bagus Untuk Makan Lebih Banyak Hazelnut
kemiri adalah sejenis kenari yang berasal dari pohon Corylus. Hal ini dibudidayakan terutama di Turki, Italia, Spanyol dan Amerika Serikat. Hazelnut memiliki aroma yang manis dan bisa dimakan mentah, dipanggang atau digiling. Kacang ini sangat enak, sebagai bagian dari cokelat cair favorit kami dan berbagai rasa seperti kue, kue kering, dan brownies.
Lima Alasan Sehat Untuk Makan Lebih Banyak Telur
Telur adalah salah satu makanan kaya protein, yang juga bertindak sebagai antioksidan. Berikut adalah 5 alasan utama mengapa Anda harus memasukkan telur ke dalam diet harian Anda secara lebih teratur. 1. Telur kaya akan vitamin Satu butir telur mengandung Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin B5, Vitamin A, Selenium.
Apa Yang Menyebabkan Nafsu Makan Yang Meningkat Untuk Asin?
Siapa pun yang pernah makan keripik, popcorn, atau kentang goreng dalam porsi besar tahu bahwa sulit untuk menolaknya. Banyak orang mengkonsumsi terlalu banyak garam dalam makanan mereka dan nafsu makan asin masih menjadi masalah umum.