2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dispepsia adalah suatu kondisi yang berhubungan dengan gangguan pencernaan. Dalam kebanyakan kasus itu terjadi dengan munculnya mulas, bengkak, mual, perasaan tegang.
Salah satu penyebab umum dispepsia adalah gizi buruk. Karena itu, untuk mengatasi masalah tersebut, Anda perlu mengikuti diet tertentu.
Hindari makanan berminyak dan gorengan. Cobalah untuk membatasi asupan yang disebut junk food. Itu berarti Anda tidak boleh tergoda oleh kentang goreng, burger, makanan penutup, keripik, pizza, dan semua produk yang bersembunyi di rantai makanan cepat saji.
Wafel kupeshki, croissant, kue, dan pai juga dapat menyebabkan masalah perut. Jika Anda makan produk kuliner seperti itu, cobalah menyiapkannya di rumah - Anda pasti akan menyelamatkan tubuh Anda dari banyak zat berbahaya.
Hati-hati dengan daging berlemak dan kaldu berat. Sangat penting untuk menekankan buah-buahan dan sayuran dan hidangan dalam bentuk cair. Sup, bubur, dan semur berguna. Krim buah dan pure juga.
Adalah baik untuk menekankan produk seperti kol, wortel, apel, telur. Wijen tahini, minyak zaitun dan madu juga cocok untuk disantap. Manjakan diri Anda dengan ayam, ikan tanpa lemak, keju cottage.
Bumbui hidangan Anda dengan mint, rosemary, atau jahe. Rempah-rempah ini tidak hanya sangat harum, tetapi juga obat.
Makan perlahan dan kunyah dengan baik. Sangat dikontraindikasikan bagi pasien untuk makan berlebihan secara sistematis atau menjalani diet drastis yang membutuhkan kelaparan.
Cobalah untuk mengambil porsi kecil 3-4 kali sehari. Biarkan interval 3-4 jam di antara waktu makan. Saat makan, hindari minum air putih atau cairan lain dalam jumlah banyak.
Jangan mengombinasikan terlalu banyak makanan dari jenis yang berbeda, karena hal ini terkadang mempengaruhi proses pencernaan. Di antara waktu makan, berjalan-jalan, yoga atau olahraga untuk mempercepat pencernaan.
Selain itu, usahakan untuk tidak makan larut malam. Para ahli menyarankan untuk meninggalkan jeda setidaknya 3 jam antara waktu makan terakhir dan waktu tidur.
Direkomendasikan:
Nutrisi Pada Gastritis Kronis Dengan Peningkatan Sekresi Asam
Ketika Anda menderita gastritis kronis, dianjurkan untuk makan susu segar, yogurt, mentega, keju cottage, keju asam, krim; daging tanpa lemak yang lembut; bahasa rebus; sup kaki domba; tambalan ramping; ikan tanpa lemak; telur rebus; Telur panagyurishte, telur dadar kukus, berbagai krim;
Nutrisi Pada Pankreas Yang Meradang
Pankreas adalah kelenjar yang terletak di belakang lambung, dekat duodenum (bagian awal dari usus kecil). Peradangan pankreas disebut pankreatitis. Ini adalah penyakit yang relatif jarang dan umumnya merupakan peradangan di mana enzimnya diaktifkan, sehingga merusaknya.
Nutrisi Dan Suplemen Nutrisi Untuk Depresi
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa tidak hanya obat-obatan tertentu tetapi juga makanan tertentu membantu mengatasi depresi. Di antara makanan yang wajib ada dalam menu Anda jika ingin menghilangkan rasa sedih adalah ikan. Para ahli sangat merekomendasikan makan salmon, tuna, sarden, dan mackerel, yang mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah yang memuaskan.
Nutrisi Dan Nutrisi Untuk Diare
Setelah diare, pasien biasanya merasa lelah dan dehidrasi. Untuk pulih lebih cepat, ia harus mulai memberi makan secara bertahap dengan menambahkan makanan tertentu ke menunya dan untuk sementara mengecualikan yang lain. Diet setelah masalah seperti itu tergantung pada penyebab gangguan perut, serta usia pasien.
Nutrisi Dan Suplemen Nutrisi Untuk Payudara Yang Sakit
Sensasi nyeri di dada sangat sering muncul sebelum siklus menstruasi. Untungnya, ada cara untuk mengendalikan rasa sakit, dan tidak rumit sama sekali. Cukup dengan mulai makan lebih sehat dan mengonsumsi suplemen makanan tertentu. Karena sensasi nyeri disebabkan oleh fluktuasi hormon sebelum menstruasi, kita perlu mencari makanan yang akan berkontribusi pada keseimbangan hormon kita.
