2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ratusan penelitian telah menyimpulkan bahwa makanan mempengaruhi kerja sel-sel otak kita. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk sarapan secara teratur dengan beberapa saran kami untuk merangsang kerja otak Anda di pagi hari.
Sarapan adalah makanan yang sangat penting - dapat membuat atau menghancurkan hari Anda Hanya makanan yang akan membuat Anda lebih fokus sepanjang hari yang harus dimasukkan dalam menu pagi Anda.
Oatmeal dengan segelas jus jeruk
Semangkuk oatmeal akan memberi tubuh Anda jumlah serat yang tepat untuk memiliki energi yang cukup sepanjang hari. Dan ini akan memberikan efek positif pada aktivitas otak Anda.
Dalam bukunya Membangun Otak Anda, Richard Leviton mencatat bahwa jeruk berkontribusi pada fungsi otak yang lebih sehat dan merekomendasikan menambahkan segelas jus jeruk untuk sarapan.
Telur rebus
Telur mengandung salah satu nutrisi terpenting - protein, yang merupakan kunci untuk merangsang fungsi otak. Agar otak dapat berfungsi dengan baik sepanjang hari, kita perlu mensuplainya dengan protein di pagi hari.
Telur juga kaya akan tirosin, yang dapat meningkatkan kemampuan otak Anda untuk menerima dan menyimpan informasi baru.
Salad buah
Jika Anda makan selai di pagi hari, tubuh Anda akan mengalami lonjakan energi, tetapi sedikit kemudian Anda akan merasa lebih lelah dan mual.
Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengonsumsi gula alami, seperti yang terkandung dalam buah. Fokus terutama pada buah-buahan rendah gula dan tinggi serat. Ini bisa berupa pisang, stroberi, dan blueberry.
Irisan gandum utuh dengan selai kacang
Produk gandum utuh akan memberi Anda lebih banyak energi, dan ini sangat penting untuk kerja otak. Untuk mendapatkan lebih banyak manfaat dari irisan gandum utuh, Anda dapat menambahkan hingga 2 sendok teh selai kacang, yang kaya akan vitamin B6.
Anda juga bisa menambahkan irisan pisang dan mendapatkan jumlah vitamin yang tepat agar lebih fokus di siang hari.
Direkomendasikan:
15 Makanan Yang Merangsang Sistem Kekebalan Tubuh
Di musim dingin dan virus flu, sangat penting untuk memiliki sistem kekebalan yang kuat. Itulah mengapa makanan yang kita makan sangat penting sehingga kita bisa kami merangsang sistem kekebalan tubuh kami untuk bekerja dengan baik untuk kita.
Apa Yang Bisa Dan Tidak Bisa Anda Masukkan Ke Dalam Mesin Pencuci Piring
Mesin pencuci piring adalah perangkat yang dalam beberapa tahun terakhir dapat ditemukan di hampir setiap rumah tangga. Tapi masalah tidak mengetahui apa yang bisa dan tidak bisa dimasukkan ke dalamnya tersebar luas. Mari kita lihat piring apa yang bisa kita cuci dan apa yang tidak ada di mesin pencuci piring kita.
Cemilan Yang Cocok Untuk Trainee
Saat Anda tidur, tubuh Anda menggunakan sebagian besar lemak tubuh yang disimpan untuk memuat proses tubuh otomatis Anda - ingat bahwa kita membakar kalori saat kita tidur, dan sebagian besar kalori tersebut berasal dari lemak tubuh yang disimpan - serta protein makanan untuk memperbaiki sel-sel yang rusak.
Tingtur Ajaib Untuk Merangsang Aktivitas Otak
Kita semua ingin hidup lebih lama! Agar tidak menghadapi banyak penyakit yang berbeda, kami menawarkan kepada Anda tingtur ajaib yang dibuat berdasarkan bawang putih. Ini sangat baik untuk aterosklerosis, penurunan aktivitas otak, gangguan pendengaran terkait usia, kelelahan kronis dan gangguan fungsi usus.
Apa Yang Bisa Dan Tidak Bisa Ada Di Meja Untuk Tahun Baru New
Tahun Baru adalah salah satu hari libur terbesar, yang dirayakan dengan khidmat di setiap rumah. Sampai saat ini, menyambutnya sebagian besar dikaitkan dengan pertukaran hadiah, tetapi sekarang ini dilakukan di sebagian besar keluarga saat Natal.
