2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Tahukah Anda bahwa ada makanan yang bukannya mengenyangkan, malah membuat kita lebih lapar? 5 makanan berikutnya harus dikonsumsi dengan adanya produk penyeimbang lainnya.
Buah kering
Buah-buahan kering meningkatkan kadar gula darah, yang akan membuat Anda lapar segera setelah Anda memakannya. Sebagai gantinya, cobalah camilan dari sedikit buah kering dengan sedikit lemak atau protein untuk memperlambat penyerapan gula. Kombinasikan dengan segenggam kacang, yogurt - bahkan sepotong pastrami.
muesli
Jika Anda memulai hari Anda dengan semangkuk besar muesli atau sereal, Anda akan sangat lapar hanya dalam satu atau dua jam. Jika Anda menyukai muesli, cobalah muesli dengan kandungan kacang dan kelapa yang tinggi, rendah gula dan kurangi kombinasinya dengan yogurt.
Jus (bahkan hijau)
Jus segar bisa menjadi suplemen makanan yang sangat baik. Namun, jika Anda hanya mengandalkan jus, kadar insulin akan melonjak sangat cepat dan pelepasan hormon rasa lapar akan meningkat. Jus secara alami bebas serat, yang berarti Anda dapat menyerap nutrisi dengan segera. Masalahnya adalah ketika kita memilih kebanyakan buah-buahan yang sangat manis untuk membuatnya (karena jujur saja - kale dan seledri tidak membuat jus yang paling enak). Dengan cara ini kita mengambil gula murni, yang juga kita serap dengan sangat cepat.
nasi putih
Nasi putih hanyalah pati yang larut dengan cepat di dalam tubuh. Hal ini menyebabkan lonjakan energi, diikuti oleh penurunan gula darah dan kelaparan yang tak terhindarkan. Dan jika mudah bagi Anda untuk menghindari nasi putih setiap hari, maka menolak sepiring sushi bisa menjadi masalah.
Alkohol
Ini seharusnya tidak mengejutkan siapa pun. Alkohol dikenal dapat membangkitkan rasa lapar. Ketika alkohol diproses dalam tubuh, ia bertindak sebagai gula dan mengisi tubuh dengan insulin. Plus, alkohol mengurangi hambatan dan mempengaruhi Anda untuk makan berlebihan. Mengkonsumsi alkohol dalam dosis kecil dan di perusahaan makanan yang kaya protein dan sayuran, bukan karbohidrat berat.
Direkomendasikan:
Makanan Penyebab Sakit Kepala
Beberapa ahli nutrisi percaya bahwa buah jeruk dan makanan lain dapat menyebabkan sakit kepala parah. Hal ini disebabkan kurangnya enzim khusus dalam tubuh beberapa orang. Enzim ini diperlukan untuk menetralkan amina dalam produk. Beberapa produk mengandung sejumlah besar amina, yang tanpa adanya enzim yang diperlukan menyebabkan sakit kepala dan bahkan migrain.
Makanan Sehat Yang Menipu Rasa Lapar
Kita semua tahu bahwa penurunan berat badan adalah salah satu masalah paling umum yang dihadapi generasi saat ini. Pilihan makanan yang salah dan gaya hidup yang kurang gerak adalah penyebab utama obesitas saat ini. Ketika orang mulai melawan kelebihan berat badan, mereka mengambil tindakan tegas, termasuk pilihan diet yang membawa bencana.
Makanan Berbahaya Penyebab Kanker
Tahun lalu, lebih dari 1,5 juta orang didiagnosis menderita kanker, menurut Organisasi Kesehatan Dunia. Faktanya, hanya sedikit dari orang-orang ini yang mengaitkan kejadian yang mengganggu dengan makanan yang mereka konsumsi. Kita memikirkan kesehatan kita setiap hari, tetapi mungkinkah apa yang kita makan membunuh kita setiap hari?
Tiga Jenis Makanan Penyebab Kanker Perut Stomach
Data baru dan mengkhawatirkan disajikan oleh Organisasi Penelitian Kanker Dunia di Institut Kesehatan Amerika. Studi mereka menunjukkan bahwa tiga jenis makanan adalah penyebab umum kanker perut. Pola ini terbentuk setelah 89 studi berturut-turut yang melibatkan hampir 17,5 juta orang di seluruh dunia.
Makanan Cepat Saji Adalah Penyebab Jerawat Pada Orang Dewasa
Nutrisi yang tidak tepat menyebabkan ledakan jerawat pada orang tua. Ini ditunjukkan oleh data resmi. Seiring dengan pola makan yang tidak seimbang, stres dan polusi juga membantu meningkatkan kondisi kulit bermasalah ini sebanyak dua ratus persen.
